『痩せたい
』
このような理由で、
ヨガ
を始められる方も
多くいらっしゃると思います
ヨガ
＝ ダイエット
というわけではありませんが、
ヨガ
の効果の一つとして、
痩せる、体
を引き締める、
そのような効果があることも事実です
本日はその中でも、
お食事面のお話し
突然ですが、
みなさんはお食事を
どのようにされていらっしゃるでしょうか
『お腹がすいたな…
』
そう感じてお食事をされて
いらっしゃると思います
そこからが、
大きく分かれます
空腹を満たす食事
味覚を味う食事
どちらも味わわれていらっしゃると思いますが、
割合的に、前者を多く感じられている方も
多いと思います
（コチラもどうぞ→お食事の目的
）
ヨガ
を行うようになると、
五感が豊かになります
もちろん『味覚』も豊かになります
空腹を満たす食事ではなく、
心
の底から、
美味しく味わう、楽しく味わう
、
そして、
そう味わえるようになると、
食物への感謝、
作り手への感謝、
そう一つ一つを深く感じながら
食すことができるでしょう
（コチラもどうぞ→ 『いただきます』の意味 ）
また、
こう味覚が研ぎ澄まされてくると、
食事に集中することもできるようになります
～しながら…の食事ではなく、
純粋に食事に集中することが
可能になっていきます
こう食事の質が上がることにより、
『食べ過ぎる
』
ということが減ってきたり、
間食が不要になってくるのです
（コチラもどうぞ→食べ物は心に影響する？ ）
欲を満たす食事ではなく、
五感を使って
食事を味わい、楽しみましょう
そう積み重ねていくと、
自分の体
が必要としている食物も
よくわかるようになっていきます
（コチラもどうぞ→旬のものを食べる
）
ヨガ
を行うことにより、
食事を楽しむことにより、
余計についてしまった脂肪は、
不要な分はなくなっていくことにも
つながっていくのです
ダイエットをされる方は、
食事の量を減らし
、
食べることが悪いことのように
感じられてしまっている方も多いです
そうではなく、
正しく食事をすること、
食事の質を上げることにより、
食事を楽しみながら、
痩せることが可能になるのです
ヨガ
を楽しみましょう
食事を楽しみましょう
ゆっくりペースでも、
こう楽しんでいくことにより、
五感が研ぎ澄まされ、
体質改善、ダイエットにも、
ヨガ
は大いに活躍してくれますよ
本日で、救援金活動２２日目を迎えさせていただきました。
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