姿勢を正す
という意味で、
私は『骨盤
を立てる
』
という言葉を使うことがあります
この『骨盤を立てる』とは
どのような意味なのでしょうか
私たちの体
には、
数多くの骨がありますが
、
その中でも大きな骨、
『骨盤』があります
盤と言うだけあって、
盤状のようになっており
、
背骨の下に床と垂直向きで
位置しています
立っているときは、
この『骨盤』が真っ直ぐに
床に対して垂直になっている
のが
分かると思いますが、
座るとどうでしょう
（コチラもどうぞ→美しく歩く ）
『骨盤』が斜めになって
座っている方が多く見受けられます
猫背
とは、背が丸まった状態ですが、
この『骨盤』が斜めとは、
見た目には腰部分が丸まった状態に
見えるでしょう
（コチラもどうぞ→猫背はヨガで治りますか？ ）
人間の頭は６ｋｇあると言われています
それを細い首の骨、背骨、腰の骨で
支えている
のですが、
この『骨盤』が斜めになった状態では、
頭の重みが、
腰や背中、肩などに、
大きな負担を与えてしまいます
そして痛みが発生してしまうのです
（コチラもどうぞ→腰の疲れ ）
座った時の『骨盤』は、
どのような状態をされていらっしゃいますか
（コチラもどうぞ→ご自身での『アジャスト』伝授いたします！ ）
『骨盤』をしっかりと立てる意識をもって
座ってみましょう
その意識があると、
姿勢もキレイに正され、
腰だけでなく、
背中、首などの負担も
少なくなっていきますヨ
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