『瞑想 をしていると、
いろんなことが浮かんできます
瞑想
って難しいですね…
』
このように思われたこと、
あると思います
瞑想
のとき
違うことが浮かんでしまうこと
それは、
悪いことではありません
瞑想
を何時間
も行うことが
可能であれば、
浮かんでくることも、
どんどんなくなってくるのですが、
レッスンやご自宅
で行う場合は、
数分の瞑想
だと思います
その数分の瞑想 で、
全く何も浮かばないのは、
逆にもっと難しいことだと思います
（コチラもどうぞ→瞑想はどれくらい行えばよい？ ）
まずは、
他のことが浮かんでくること
それを悪いことと
思わないでください
そして、
そのことを打ち消そう打ち消そうとすると、
逆にそのことに捉われてしまいます
何か、
他のことが浮かんでも、
受け流し、
瞑想 に戻ってあげれば
それでよいのです
（コチラもどうぞ→瞑想に求められること
）
数分の瞑想
の中に、
数秒でも、
よい集中
の時間がもてれば、
それで大丈夫です
プロセスを大切に
してください
瞑想 に集中し、
ヨガ
で、日常で、
瞑想
を取り入れられるようになると…
（コチラもどうぞ→瞑想から始まる一日
）
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