子供のポーズと呼んでいらっしゃる方も
多いかもしれません
このチャイルドポーズ。
レッスンなどでは、
このポーズ をたびたび行うことも
あるでしょう。
私も毎レッスンごとにこのポーズ は
取り入れています。
このポーズは、
赤ちゃんが、お母さんの子宮の中にいるときの状態を
真似たポーズ
になっています
同様に、お母さんの子宮の中で、
安心して眠るように、
ゆっくりと呼吸 をして休んであげましょう。
心を落ち着かせ、体を落ち着かせ、
緊張を解く効果もあります。
ヨガ
の最中でなくとも、
日常でも、リラックス したいとき、
落ち着きたいとき、安らぎたいとき、
よく眠りたいとき…
などなど、ぜひ取り入れてあげましょう。
大地が
、宇宙が
、
みなさんを母親の子宮のように包み込み
温かく安心した安らぎを得ることができますヨ
参照ブログ：呼吸でリラックス 、正しいリラックス【７つの習慣】
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