よく、緊張を和らげたり、
また、集中をしたいとき、
大きく息を吸ったり吐いたり、
深呼吸を自然と行うと思います。
これは、緊張しているとき、
また集中したいときに、
呼吸 が浅くなったり、早くなったりしているので、
自然と、ゆっくりとした深い深呼吸を
求めて行っている場合が多いです。
そのつなぎ目となっているのが
呼吸 です。
心 が緊張すると、
体 も緊張します。
すると、呼吸 も連動して乱れますが、
逆を言えば、
呼吸 が落ち着けば、
このように、呼吸 によって
難しいことと考えられる方が多いと思います。
それを、身近なこととしてくれるのが
ヨガ の力です。
それを繰り返すことにより、
可能になっていきます。
ヨガ ではありません。
ヨガ のレッスンを元に、
日常でも大いに実践できるのが
ヨガ の大きな役割です。
呼吸 による力。
ヨガ の時間にたくさん味わってください。
そして、日常でもたくさん生かして、
与えてあげてくださいネ
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