『鼻呼吸が難しいのですが、口呼吸でもよいですか？』
ヨガの呼吸は腹式呼吸。
そして、鼻呼吸を行います。
しかし、私たちは日常で口呼吸をしていることも多く、
慣れない呼吸は難しく感じますよね…。
鼻呼吸をするには、
マラソンと同じように、
少しでも温かい空気を体に取り入れる
という意味があります。
ほかにもさまざまな意味を持っています。
（参照『なぜ鼻呼吸なんですか？ 』）
慣れないうちは呼吸に集中するという意味では、
口呼吸を行ってあげてもよいでしょう。
（できれば、吸うのは鼻、吐くのは口にできるとよいです。）
上記の呼吸法でも、
腹式呼吸はしっかりと行ってあげましょう。
（参照『呼吸がうまくできません… 』）
慣れてきたら、
吸う・吐く、鼻呼吸に変えてあげましょう。
徐々にできるようになれば大丈夫です。
また、鼻洗浄を行ってから
呼吸をしてあげるのも効果的です。
（参照『鼻うがい（鼻洗浄） 』）
（鼻に持病をお持ちの方は、
お医者様にご相談の上、お試しください。）
呼吸がうまくできるようになってくると、
ポーズに呼吸を合わせるのではなく、
呼吸にポーズが合うようになってきて、
ヨガの真髄である、心と体と呼吸の調和が、
より深く感じられるようになりますヨ
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