６月１１日ノルデック定例会
６月１１日、くもり。梅雨入りいたしました
紫やピンク、ブルーの紫陽花美しい多摩川台公園を
参加者の皆様と楽しく歩きました。
今回のテーマは「おしりの筋肉を意識して歩く」です
おしりを意識すると、お腹の筋肉の引き締めを
つい、忘れてしまいます(^_^;)
次回は６月２５日です。
５月２８日ノルデックウォーキング定例会
５月２８日(月）、快晴。初夏の様な日差しの中
大きな鯉や亀がのんびり泳いでいる「六郷用水」沿いの歩道を歩きました。
「肩甲骨の可動範囲を広げて、後ろに大きく引くように腕を振りましょう」
という課題を設け、
背筋に意識を向けて、背中美人を目指し、
約４キロの道のりを２３名、ノルデックを楽しみました。
次回は６月１１日（月）です。晴れますように・・・・
参加者ご希望の方は事務局まで、事前にご連絡ください
電話 03-6715-5666
ノルデックウォーキング 第二回スキルアップセミナー開催
晴天に恵まれた5月21日（月）、第二回スキルアップセミナーを開催いたしました。
インストラクターに倉方てる美（講師）に迎え、
合計9名（初参加2名）の方々が講習を受けました。
参加者は大田区、世田谷区はもちろんの事、
大和市からノルデックウォーキング愛好者も参加してくれました。
フットネスレベルを目標に、最初にウォーキングの基本を復習し、
次に後ろ、横、前の三方向からのフォームをビデオ撮影し、
映像を見ながら、それぞれ個人的にテクニカルセルフチェックを受けました。
初めて見る自分の姿に「思っていたより歩幅が狭い」「左右の腕の振りに偏りがある・・・」などの
感想が出ました。
客観的に自分のフォームを見ることで、日常生活の体の使い方、
歩く姿勢やご自分の癖を自覚する事ができます。
その後、個々の改善点や目標を意識しながら、
せせらぎ公園から緑の美しい田園調布3丁目付近を通り、
田ｸﾞﾘの事務所まで爽やかな気候の中のノルデックウォーキングでした。
次回のスキルアップセミナーは7月2日を予定しております。
（4月16日の第一回スキルアップセミナーは雨天の為、中止となりました）
参加ご希望の方は事務局まで、事前にご連絡ください
電話 03-6715-5666