ノルデックウォーキング7月9日定例会

7月9日、曇り。

風は爽やかでしたが、暑い日でした。

今回も緑が豊で日影が多く、せせらぎから涼しい風が吹く「六郷用水」を歩きました。

帰りがけに寄った桜坂の橋で写真を撮りました。

次回は7月23日です。

（7月2日のスキルアップセミナーは雨天のため中止となりました）

６月２５日ノルデックウォーキング定例会

６月２５日、曇り。梅雨のジメジメも一休み、涼しくて正にノルデック日和でした。

今回のコースは六郷用水から多摩川の河川敷を歩きました。川の風が気持ち良かったです

テーマは「足の運びは最短距離！」でした。一歩を踏み出す足は、まっすぐに振り出し、

股関節や膝に負担をかけないウォーキングを心がける事が大切だと、

インストラクターの倉方さんから教えて頂きました。

「お腹を引っ込め！肩甲骨を意識して！おしりを持ち上げて！姿勢よく！まっすぐに一歩を！」

・・・・・・・・（－。－；）美しく正しいウォーキングへの道のりは遠いです。頑張ります！！

次回は７月９日です。

スキルアップセミナーを７月２日に予定しています。ご参加をお待ちしております！

６月１１日ノルデック定例会

６月１１日、くもり。梅雨入りいたしました

紫やピンク、ブルーの紫陽花美しい多摩川台公園を

参加者の皆様と楽しく歩きました。

今回のテーマは「おしりの筋肉を意識して歩く」です

おしりを意識すると、お腹の筋肉の引き締めを

つい、忘れてしまいます(^_^;)

次回は６月２５日です。