６月２５日ノルデックウォーキング定例会
６月２５日、曇り。梅雨のジメジメも一休み、涼しくて正にノルデック日和でした。
今回のコースは六郷用水から多摩川の河川敷を歩きました。川の風が気持ち良かったです
テーマは「足の運びは最短距離！」でした。一歩を踏み出す足は、まっすぐに振り出し、
股関節や膝に負担をかけないウォーキングを心がける事が大切だと、
インストラクターの倉方さんから教えて頂きました。
「お腹を引っ込め！肩甲骨を意識して！おしりを持ち上げて！姿勢よく！まっすぐに一歩を！」
・・・・・・・・（－。－；）美しく正しいウォーキングへの道のりは遠いです。頑張ります！！
次回は７月９日です。
スキルアップセミナーを７月２日に予定しています。ご参加をお待ちしております！
６月１１日ノルデック定例会
６月１１日、くもり。梅雨入りいたしました
紫やピンク、ブルーの紫陽花美しい多摩川台公園を
参加者の皆様と楽しく歩きました。
今回のテーマは「おしりの筋肉を意識して歩く」です
おしりを意識すると、お腹の筋肉の引き締めを
つい、忘れてしまいます(^_^;)
次回は６月２５日です。
５月２８日ノルデックウォーキング定例会
５月２８日(月）、快晴。初夏の様な日差しの中
大きな鯉や亀がのんびり泳いでいる「六郷用水」沿いの歩道を歩きました。
「肩甲骨の可動範囲を広げて、後ろに大きく引くように腕を振りましょう」
という課題を設け、
背筋に意識を向けて、背中美人を目指し、
約４キロの道のりを２３名、ノルデックを楽しみました。
次回は６月１１日（月）です。晴れますように・・・・
参加者ご希望の方は事務局まで、事前にご連絡ください
電話 03-6715-5666