６月１１日ノルデック定例会

６月１１日、くもり。梅雨入りいたしました

紫やピンク、ブルーの紫陽花美しい多摩川台公園を

参加者の皆様と楽しく歩きました。

今回のテーマは「おしりの筋肉を意識して歩く」です

おしりを意識すると、お腹の筋肉の引き締めを

つい、忘れてしまいます(^_^;)

次回は６月２５日です。