ここまで来たのか温活

 自己紹介 

2年前ヘルペス後神経痛でリリカ内服により
体重が15キロ増量　
今も神経痛による闘病中
バツイチシングル子供なし

減量のためにダイエットブログ開始

 頑張る女性を応援することに尽くしたい 

簡単で、手足があったまるものは無いか探索　

そしたら・・・

ユーキャンで

「温活アドバイザー講座」って　

なんじゃこりゃ～　

やはり女性の悩みだから、

仕事になるんですね　

冷え性を治すこと、

それは、やはり体質改善になるし、

今、スマートフォンやパソコン作業が増えると

やはり頭痛・肩こりは悩みのタネですもんね。

3か月の通信教材で3万2千円　

ビジネスとしてスキルをあげるのは、決して高くないかも・・・

ただ、体質を変えたい私がどうかは・・・。

このダイエットを始めて、

生姜を積極的にとるとか

あとは、お腹温めてます

そう、腹巻です　

入浴中の足指マッサージは効果的だと痛感してますが

ただ、寒いところで作業した後は、

手足が冷たくて・・・

そうなると

一気に体調が悪くなりますね。

だから、体が冷えないように対策を取らねばならないですよね。

あんまり、ストレスなく、

日常に取り入れたいですよね。

この冬は、冷え性対策調査して、沢山発信したいと思います。

だから、タイトルに温活情報を

入れてみることにします

そしてこれが、私のダイエットにつながることを願って

■ダイエット継続の道　　28日目■

　ウォーキング30分
　ヨガ30分
　小麦粉食品を止める
　20時過ぎは食べない
　食事の時は左手で食べる

　　　　　　　　　　　　（今日は体重測定の日、楽しみ）

代謝が悪くなるのは、冷え性。その冷え性の原因、それは・・・

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2年前ヘルペス後神経痛でリリカ内服により
体重が15キロ増量　
今も神経痛による闘病中
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 頑張る女性を応援することに尽くしたい 

毎日寒さが厳しくなってきました　

この寒さは、私にとっては最悪な状況です　

代謝を良くして脂肪を燃焼しなければならないのに・・・

大変気になっていることがあります。

それは、冷え性です。

新年を迎え、もう、アラフィフとは言えない私

アラ還の私が体質改善しないといけないこと考えさせられています。

同世代でもスポーツしていて、体脂肪が20とかですｗ

なんて言う人は別ですですよね。

でも、

ストレスが多い、

仕事が忙しい、、運動に割く時間がない

職場と家の往復

そんな私が望む気分転換は、

食事会なんですねよ。

幸せなひと時なんです

おしゃれなレストラン

そして、口の中に広がるご馳走

最後は、ほんとに鮮やスイーツの彩

また、食べにいきたい

他にも美味しいところにも行ってみたい。

そして、他愛もない話で苦痛からの開放

社畜という自分から開放される時間

しあわせ

自然に病気になっていきますよね。

食事に行き、その後にデザートを食べる

高血圧症で降圧剤を服用していたり、

高脂血症で高脂血症用剤を服用していたり、

血液がどろどろになっていくのですよね。

そう動脈硬化

その最大の原因は・・・糖質

若かりし日のように糖分をとってはいけないということですね。

これが冷え性の原因になっているとのことです

そう考えると、

糖質たっぷりのお菓子やドリンク、大好きです。

ミルクココアにカフェオーレ、

そして今流行りの甘酒

ダメダメ、

中年以降に起こる冷え性は血管が縮まり血行が悪くなっている状態。

つまり動脈硬化の現れの可能性

糖質を摂り過ぎて、

血中の血糖値や中性脂肪が増えると

血管は詰まりやすくなるので、糖質コントロールをしながら、

熱を産生するたんぱく質や質の良い脂質を摂らねばならないとのことです。

完全に断捨離することはできなけれど、

少しずつ、少しずつ糖分を取らない生活にシフトしていきたいと思います。

そのためにも、まずはチョコレートを食べる自分を甘やかさないとしたいと思います。

運動だけがダイエットじゃない　

冷え性対策、他にもいろいろ勉強して、この冬を乗り越えたいと思います　

■ダイエット継続の道　　27日目■

　ウォーキング30分
　ヨガ30分
　小麦粉食品を止める
　20時過ぎは食べない
　食事の時は左手で食べる

初詣にて、お賽銭はいくらか？

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 頑張る女性を応援することに尽くしたい 

本日、ウォーキングを兼ねて初詣に行って参りました。

昔は必ず清荒神に行ってました。

以前にお姑さん連れられて行ってたもので、

それが習慣でした。

ある時に、お参りは、

地の神様にお願いした方がいいと言われてからですね。

大阪天満宮です。

そして、お願いはせずに、

昨年のお礼と

今年も一年頑張る報告を済ませました

いつも、お参りの際に困らないように、

お金の確認をして・・・

いくらか

25円です。

二重にご縁がありますようにとの思いで

でも、いろいろあるんですね。

5円………………ご縁があるように

5円玉2枚………重ね重ねご縁

5円玉3枚………十分なご縁

15円…………… 一重（ひとえ）にご縁

45円………………始終ご縁

50円………………5重のご縁

115円……………いいご縁

125円……………十二分にご縁

なるほど

始終ご縁っていいですね。

十二分にご縁は考えていなかった。

昨年のも大切なご縁があって、今年はもっと沢山のご縁があるように

日々、行動して行きたいと改めて思いました

■ダイエット継続の道　　26日目■

　ウォーキング30分
　ヨガ30分
　小麦粉食品を止める
　20時過ぎは食べない
　食事の時は左手で食べる

もう治らないのか。だから、やっぱり大事にしたい

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今も神経痛による闘病中
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 頑張る女性を応援することに尽くしたい 

2021年を迎え改めて思うことは、

楽しくご飯を食べれること　

楽しく笑って年を迎えられることです　

健康のありがたさを痛感します　

それは、皆さんも一緒だと思います。

当たり前のことなんですが、当たり前ではないんですね。

病気をすると心も病んでいきます。

その闘病が長期になると、頑張り続けることができなくなる。。

自信もなくなりし、

保守的になって挑戦することができなくなる。

まさか自分が　

もう、治らないのか・・・

何時かは訪れる体の衰えや病に侵されること、

それは、突然襲ってくる　

私が医師に薬を調整してもらっている時に言われることは

「神経痛が出ていても、日常生活ができるだけ、仕事ができるなら、今のままの薬の内容で。」と言われました。

こんなに長いこと、痛みとたかっているけど、

世の中には、もっともっと筋痛症・神経痛症で動けない人、薬の効かない人が沢山いる。

そんな難病と闘っている人が沢山います。

だからこそ

自分の体をいたわることの大切さを本当に感じます。

自分の体は自分しかいたわれないのだから。

それは、怠けることとは違います。

だから、やっぱり健康を一番にして、日々を大事に生きて行きたいと、

改めて考えるのです　　　

■ダイエット継続の道　　25日目■

　ウォーキング30分
　ヨガ30分
　小麦粉食品を止める
　20時過ぎは食べない
　食事の時は左手で食べる

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ダイエットの敵ーーーガチガチ関節

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今も神経痛による闘病中
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ダイエットに敵―――ガチガチ関節

両手を後ろに回して、握手することができますか

私は、生まれて出来たためしがありません

生まれつき体が柔らかい人、硬い人がいますよね。

私は、硬いんですね

だから、歩き方も悪いし、

そのため、足首も太いし、

ヒールを履くこともままならない

そのすべてが、これに当てはまると思います。

「ガチガチ関節」

関節がガチガチ状態だと、

可動域が狭くなり、うまく動かすことができなくなるため、

体に余計な不可がかかってしまうことに。

ガチガチ関節で関節のまわりの筋肉をうまく使えなくなると、

姿勢の歪みが生じるそうです。

そりゃそうですよね。

そう。

姿勢が歪むと、内臓の位置に影響を及ぼし、

胃腸の調子が悪くなったり、

血流が滞ってむくみや冷えを引き起こす原因にも。

だから、運動をしているのに、ダイエットを頑張っているのに、痩せられない・・・

これがですね・・・

昨日はできていても、夜のうちに筋肉が休むと筋肉は縮かんで、また硬くなる。

それが、また悔しい。

柔らかくなるのは時間がかかるのに

硬くなるのはあっという間だ

ほんと、毎日、毎日繰り返さないと、

もとの黙阿弥なんですよね。

ここでも、習慣が求められる。

歯磨きのように、自然に習慣にする。

忙しくなると、この辺の時間をついつい削ってしまいます

体重が減ることに、これが私の習慣になっていたい

そこに行くまでに、まずは、背伸び10秒習慣組み込んでいきたいと思います

■ダイエット継続の道　　24日目

　ウォーキング30分
　ヨガ30分
　小麦粉食品を止める
　20時過ぎは食べない
　食事の時は左手で食べる