ダイエットに敵―――ガチガチ関節
両手を後ろに回して、握手することができますか
私は、生まれて出来たためしがありません
生まれつき体が柔らかい人、硬い人がいますよね。
私は、硬いんですね
だから、歩き方も悪いし、
そのため、足首も太いし、
ヒールを履くこともままならない
そのすべてが、これに当てはまると思います。
「ガチガチ関節」
関節がガチガチ状態だと、
可動域が狭くなり、うまく動かすことができなくなるため、
体に余計な不可がかかってしまうことに。
ガチガチ関節で関節のまわりの筋肉をうまく使えなくなると、
姿勢の歪みが生じるそうです。
そりゃそうですよね。
そう。
姿勢が歪むと、内臓の位置に影響を及ぼし、
胃腸の調子が悪くなったり、
血流が滞ってむくみや冷えを引き起こす原因にも。
だから、運動をしているのに、ダイエットを頑張っているのに、痩せられない・・・
これがですね・・・
昨日はできていても、夜のうちに筋肉が休むと筋肉は縮かんで、また硬くなる。
それが、また悔しい。
柔らかくなるのは時間がかかるのに
硬くなるのはあっという間だ
ほんと、毎日、毎日繰り返さないと、
もとの黙阿弥なんですよね。
ここでも、習慣が求められる。
歯磨きのように、自然に習慣にする。
忙しくなると、この辺の時間をついつい削ってしまいます
体重が減ることに、これが私の習慣になっていたい
そこに行くまでに、まずは、背伸び10秒習慣組み込んでいきたいと思います
■ダイエット継続の道 24日目
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
