8/12（火） 23:30現在 101.2kg
本日の食事（806Kcal）
朝 しめさば25g（85Kcal） 豆腐90gドレッシングなし（52Kcal） バナナ70g（62Kcal） キムチ50g（27Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 SOYJOYストロベリー（133Kcal）
夜 ささみ100g（116Kcal） いか蒸し焼き100g（117Kcal） 豆腐90gドレッシングなし（52Kcal） キムチ50g（27Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） めかぶ（10Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
帰宅してすぐ計ったところ、瞬間的に99.8kgを記録しました。
が、食事して再び計ると101キロオーバー。1食で1キロも増えるのか…（一緒に飲み物を飲んでいるからです）。
明日から二日間お盆休みです。動かない分、何とか維持せねば。
8/11（月） 23:30現在 101.4kg
本日の食事（578Kcal）
朝 バナナ60g（53Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ90gドレッシングなし（22Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 SOYJOYストロベリー（133Kcal）
夜 ささみ90g（105Kcal） いかそうめん100g（88Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ80gドレッシングなし（19Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
新しい体重計は100キロオーバーも200g単位で計ってくれます。
帰宅して食事をする前に計ったところ、100.6kgまでいきまし た。瞬間的に2桁いくまで、あと少しです。
8/10（日） 23:30現在 102.0kg
本日の食事（731Kcal）
朝 豆腐80gドレッシングなし（45Kcal） 納豆（94Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ80gドレッシングなし（19Kcal） こんにゃく麺のざるそば風（25Kcal） 枝豆20g（16Kcal） しらす干し（42Kcal）
昼 バナナ110g（97Kcal） キムチ50g（27Kcal） のり（5Kcal）
夜 さば塩焼き50g（100Kcal） いか蒸し焼き70g（82Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） 枝豆30g（24Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal） カルニチン4粒（13Kcal） ニュースリム4粒（12Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
ついに、オムロンの最新版の体重計を購入しました。これで100キロ以上も200g単位で体重が出る…のに今日は切り番かい。
いやー、いまのところ20キロ落としているんですが、これでやっと「死にかけ」くらいです。
２か月前ならきっと「判定不能」のオンパレードだった気がします。こわいこわい。
8/9（土） 23:30現在 102.5kg
本日の食事（816Kcal）
朝 豆腐80gドレッシングなし（45Kcal） たまねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 金のつぶわさび納豆（81Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） こんにゃく麺のざるそば風（25Kcal）
昼 SOYJOYストロベリー（133Kcal）
夜 さば塩焼き100g（200Kcal） 豆腐70gドレッシングなし（40Kcal） たまねぎ80gドレッシングなし（29Kcal） 納豆（94Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
仕事に忙殺されてメニューを考えるのが面倒なので、朝と夜でほとんど同じものを食べてます…。
体重も変わらず…。
8/8（金） 23:30現在 102.5kg
本日の食事（851Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） しらす干し40g（83Kcal） 金のつぶわさび納豆（81Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ100gノンオイルゆずドレッシング（32Kcal） しめさば20g（68Kcal） さば塩焼き50g（100Kcal）
昼 SOYJOYサンザシ（126Kcal）
夜 キムチ50g（27Kcal） 真いわし刺身25g（54Kcal） とうふそうめん風（106Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） のり（5Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal）
４日ぶりに体重を計りましたが、残念ながら500gしか 減っていませんでした。やはり昨日のさばか…ご褒美の肉じゃがは早かったか…といろいろ反省点はあります。
しかし、ホテルから仕事場までのんびり片道30分の効果があったのか、体脂肪率が25％を一瞬ですが切っていました。
いや、もちろん十分肥満なんですが、何というか、30％超えが当たり前だったし、40％超えている日もあったし…。
でも、体脂肪率が一日で10％動く日もあったので、足の裏で判定するというのには無理があるんだろうなとは思っています。
