8/17（日） 23:30現在 100.6kg
本日の食事（526Kcal）
朝 ささみ40g（47Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） こんにゃく100g（5Kcal） のり（5Kcal）
昼 ささみ50g（58Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ50g（27Kcal） なし40g（18Kcal）
夜 砂肝70g（63Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） エリンギ40g（10Kcal） キムチ50g（27Kcal） 金のつぶ納豆とろっ豆（90Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日は一日涼しく、過ごしやすかったのは良かったのですが、結果的に汗が出なく、家からも出なく、ということでこのザマです。
明日からまた頑張ります。
8/16（土） 23:30現在 99.9kg
本日の食事（1281Kcal）
朝 蒸し鶏と梅しらすの雑炊（301Kcal）
昼 幕の内弁当的なもの（800Kcal）
夜 ささみ70g（82Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
朝はホテル併設のデニーズのモーニングから。
昼は仕事先で弁当を用意していただいたのでそれをいただきました。
謀ったような数字ですが、何とか２桁達成です。
8/15（金） 23:30現在 ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（656Kcal）
朝 ささみ50g（58Kcal） 砂肝60g（54Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） 金のつぶ納豆とろっ豆（90Kcal）
昼 ささみ70g（82Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal）
夜 SOYJOYストロベリー（133Kcal） マルコメ火鍋風スープ（58Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal） カルニチン4粒（13Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
家を出るときに
ここ一週間2桁の壁が立ちふさがっていますが、何とか越えていきたいです。
8/14（木） 23:30現在 100.4kg
本日の食事（821Kcal）
朝 ささみ70g（82Kcal） 砂肝60g（54Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 しめさば25g（85Kcal） ささみ90g（105Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ50g（27Kcal）
夜 ささみ80g（93Kcal） 砂肝50g（45Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） -196℃レモンコーラ（109Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal） カルニチン4粒（13Kcal） ニュースリム4粒（12Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
実質二日だけでしたが、今日で休みも終わりなので、今日もチューハイを１本だけ飲みました。
昼は免許の更新に。遠回りして一時間以上歩いたこともあり、帰宅した瞬間は今日も２桁でした。
8/13（水） 23:30現在 101.0kg
本日の食事（984Kcal）
朝 ささみ90g（105Kcal） 砂肝50g（45Kcal） キムチ50g（27Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 しめさば20g（68Kcal） いか蒸し焼き100g（117Kcal） キムチ50g（27Kcal） のり（5Kcal）
夜 砂肝80g（72Kcal） いか蒸し焼き140g（164Kcal） ゆば豆腐ドレッシングなし（63Kcal） キムチ50g（27Kcal） 玉ねぎ70gドレッシングなし（26Kcal） めかぶ（10Kcal） -196℃レモンコーラ（109Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal） カルニチン4粒（13Kcal） ニュースリム4粒（12Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
休みなので、チューハイを１本だけ飲みました。
昼と夜に食べたのは「いかのネギ塩焼き」だったのですが、最初からまぶしてあったねぎの量を計算できなかったので、ねぎについてはノーカウントです。
