12/19（金） ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（853Kcal）
朝 キムチ100g（54Kcal） 砂肝70g（63Kcal） 豆腐150g（87Kcal）
昼 １本満足バーシリアルチョコ（190Kcal）
夜 おかめ納豆香味ねぎたれ2パック（174Kcal） キムチ100g（54Kcal） しらたき150g（9Kcal） 豆腐150g（87Kcal）
間食 チロルチョコ苺ミルクもち（51Kcal） オロナミンCロイヤルポリス（61Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
ちょっと仕事の疲れがピークに達しているようで、ダイエットを始めてから初めて、オロナミンCを飲みました。
甘い物も食べて、少し元気を取り戻しつつあります。もうひと頑張り。
12/18（木） ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（888Kcal）
朝 ごはん160g（269Kcal） 豆腐150g（87Kcal） 生たまごMサイズ（77Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 食べそびれ
夜 おかめ納豆香味ねぎたれ2パック（174Kcal） キムチ100g（54Kcal） 砂肝100g（90Kcal） 豆腐150g（87Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
家を出る時の体重は72.9kgでした。何とかキープしています。
今日からホテル２泊です。
会食の予定があったのですが、流れたのでスーパーで食材を買って、ミニキッチンで簡単に調理しました。
久しぶりに砂肝を食べました。低カロリーで栄養価もあるので、初期は大変お世話になりました。
12/17（水） 23:30現在 72.6kg
体脂肪率17.7％ 基礎代謝1678Kcal
本日の食事（425Kcal）
朝 豆腐150g（87Kcal） しらたき150g（9Kcal）
昼 食べそびれ
夜 金のつぶほね元気2パック（206Kcal） キムチ50g（27Kcal） 豆腐150g（87Kcal） しらたき150g（9Kcal）
間食なし
目標まであと一日あったのですが、明日からまたホテル泊で体重計れないため、今日は意識的に絞りました。
最後はきっちりお風呂で汗を流して、無事目標達成です。
12/16（火） 泥酔のため体重計れず
本日の食事（146Kcal＋約750Kcal＋α）
朝 ささみ80g（93Kcal） キムチ50g（27Kcal） エリンギ50g（12Kcal）
昼 食べそびれ
夜 「居酒屋等で飲み」 焼酎水割り５杯（推定150Kcal×5） 鶏のお造り＋焼き鳥３本＋もつ鍋
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal）
最近、鍋のスープをそれほど飲まなくなってきたので、スープだけずっと余っていて、そこに具を足して煮込むという食生活が続いています。
ということで、「キムチ鍋スープ」に関しては、最初の一回目にしか使用していないので、以後はカウントはしていなく、あとはずっと「キムチ」を足して調節しているというわけです。
