12/24（水） 泥酔のため体重計れず（更新時間は調整しました）
本日の食事（323Kcal＋約610Kcal＋α）
朝 エリンギ50g（12Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 １本満足バーシリアルホワイト（197Kcal）
夜 「焼肉屋等で飲み」 ビール１杯（推定160Kcal） 焼酎水割り３杯（推定150Kcal×3）＋ユッケ＋カルビ＋ロース＋タン＋サンチュ＋アイス
間食なし
クリスマスということで、新宿の叙々苑に行ってきました。
定番を一つずつ、美味しくいただきました。
早い時間に行ったので空いていましたが、会計時には待ち人の行列が。
その行列の中にすごい偶然な人がいて、東京も狭いなあ、と。
その後は飲みに出掛けて、結局午前様でした。
12/23（火） 23:30現在 73.6kg
体脂肪率17.1％ 基礎代謝1700Kcal
本日の食事（479Kcal＋約1031Kcal）
朝 ホテルのバイキング（約800Kcal）
昼 「ガトー・ド・ボワイヤージュ」のガトー・オ・ガナッシュ（推定231Kcal）
夜 エバラキムチ鍋スープ200ml（186Kcal） ささみ100g（116Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） エリンギ50g（12Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ100g（54Kcal）
間食なし
ホテルのバイキングで食べすぎたのか、久々に「胃もたれ」を感じていました。
お昼は、差し入れにいただいた焼き菓子をこれ幸いといただきましたが、甘すぎず、大人の味といった感じで美味しい。
カロリーがわからないので、それっぽいのを検索して適当に調整しています。
夜は久々に鍋を作りました。
作り置きするために、スープを多めに作り、また今回からキムチ鍋の素のメーカーを変えたところ、結構濃いめの味に。
昨日の夜から結構食べているので、さすがに1kg増えていますが、目先の数字に一喜一憂する時期は終わったので、ストイックにやるべきことをやるだけです。
12/22（月） ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（331Kcal＋約817Kcal＋α）
朝 ささみ50g（58Kcal） バナナ100g（86Kcal）
昼 パーフェクトプラスチーズクリームケーキ（187Kcal）
夜 「居酒屋で飲み」 ビール２杯（推定160Kcal×2） 焼酎水割り２杯（推定150Kcal×２） 日本酒１合（推定197Kcal）＋鶏鍋＋鯵のなめろう＋鶏のお造り＋酒のつまみ＋アイス
間食なし
夜は友人とプチ忘年会。とはいえ、少人数な分、かなりしっかりご飯を食べました。
とにかく鶏が美味しい。そして酒が美味い。
値段も比較的リーズナブルで、ここは「隠れ家」にしたいお店です。
12/21（日） 23:30現在 72.6kg
体脂肪率17.1％ 基礎代謝1682Kcal
本日の食事（544Kcal）
朝昼 １本満足バーシリアルホワイト（197Kcal） SOYJOYプルーン（131Kcal）
夜 バナナ100g（86Kcal） 金のつぶ納豆ほね元気（103Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし
昼まで寝ていたのと、昨日の食べすぎの調整を考えて、今日は食事を少し控えました。
おかげで体重は元に戻りました。よしよし。
12/20（土） オールのため体重計れず（更新時間は調整しました）
本日の食事（505Kcal＋約1458Kcal＋α）
朝 おかめ納豆香味ねぎたれ2パック（174Kcal） キムチ100g（54Kcal） 豆腐150g（87Kcal）
昼 １本満足バーシリアルチョコ（190Kcal）
夜 「居酒屋等で飲み会」 ビール１杯（推定160Kcal） 焼酎水割り８杯（推定150Kcal×8） ディタグレープフルーツ（推定98Kcal）＋酒のつまみ多数
間食なし
今日の夜は地元の友人との忘年会でした。
まぐろ、こはだ、しめさば……とにかくお刺身が美味しい。
お店を何軒か移りながら、最終的に帰宅したのは朝でした。
飲みの席を遠慮するのも寂しいので、別のところで調整していけるように心がけていきます。
