12/27（土） オールのため体重計れず（更新時間は調整しました）
本日の食事（600Kcal＋約1220Kcal＋α）
朝 ごはん160g（269Kcal） ささみ50g（58Kcal） 生たまごMサイズ（77Kcal）
昼 ケロッグスペシャルＫレッドベリー（97Kcal）
夜 「居酒屋等で飲み」 ビール２杯（推定160Kcal×2） 焼酎水割り６杯（推定150Kcal×6） ＋刺身盛り＋サラダ＋牛レバー刺＋金目鯛の香港蒸
間食 明治メルティキス3枚（76Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
夜はネットで気になっていた店に行ってきました。
お店が混んでいたからなのか、料理の出が少し遅いなと感じましたが、トークで盛り上がっていたのであまり気にならず。
お店を出た後は、地元の友人の忘年会に参加して、また朝までコースでした。これは12月の宿命ですね。
カロリーにはカウントしていませんが、めちゃくちゃ美味しいラム酒をいただきました。
12/26（金） 23:30現在 73.4kg
体脂肪率18.1％ 基礎代謝1690Kcal
本日の食事（1284Kcal）
朝 バナナ100g（86Kcal） 豆腐150g（87Kcal）
昼 しめさば100g（340Kcal） かつおたたき100g（165Kcal）
夜 ささみ150g（174Kcal） 玉ねぎ50gドレッシングなし（18Kcal） あづまおいしい納豆極小粒2パック（186Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食 ホワイトチョコ（板チョコ）半分（178Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
どうしてもしめさばが食べたくて、久々にスーパーのものを買いました。
結果……やはりお店で出てくるものには敵いません。
ささみが特売だったので、かなり買い込みました。
またしばらくささみが続くと思います。
12/25（木） 23:30現在 73.4kg
体脂肪率17.2％ 基礎代謝1696Kcal
本日の食事（868Kcal）
朝 バナナ100g（86Kcal）
昼 金のつぶ納豆ほね元気2パック（206Kcal） 豆腐200g（115Kcal） キムチ50g（27Kcal）
夜 エバラキムチ鍋スープ100ml（93Kcal） ささみ100g（116Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ100g（54Kcal）
間食 DARS白いダース２粒（23Kcal×2） ヘルシア緑茶（14Kcal）
朝は朝バナナダイエット……ではなく単なる寝坊です。
クリスマスの夜ですが、食べ物はいつもと同じで。
