12/25（木） 23:30現在 73.4kg
体脂肪率17.2％ 基礎代謝1696Kcal
本日の食事（868Kcal）
朝 バナナ100g（86Kcal）
昼 金のつぶ納豆ほね元気2パック（206Kcal） 豆腐200g（115Kcal） キムチ50g（27Kcal）
夜 エバラキムチ鍋スープ100ml（93Kcal） ささみ100g（116Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ100g（54Kcal）
間食 DARS白いダース２粒（23Kcal×2） ヘルシア緑茶（14Kcal）
朝は朝バナナダイエット……ではなく単なる寝坊です。
クリスマスの夜ですが、食べ物はいつもと同じで。