12/26（金） 23:30現在 73.4kg
体脂肪率18.1％ 基礎代謝1690Kcal
本日の食事（1284Kcal）
朝 バナナ100g（86Kcal） 豆腐150g（87Kcal）
昼 しめさば100g（340Kcal） かつおたたき100g（165Kcal）
夜 ささみ150g（174Kcal） 玉ねぎ50gドレッシングなし（18Kcal） あづまおいしい納豆極小粒2パック（186Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食 ホワイトチョコ（板チョコ）半分（178Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
どうしてもしめさばが食べたくて、久々にスーパーのものを買いました。
結果……やはりお店で出てくるものには敵いません。
ささみが特売だったので、かなり買い込みました。
またしばらくささみが続くと思います。