12/21（日）の体重と食事

12/21（日）　23:30現在　72.6kg

体脂肪率17.1％　基礎代謝1682Kcal

本日の食事（544Kcal）

朝昼　１本満足バーシリアルホワイト（197Kcal）　SOYJOYプルーン（131Kcal）　

夜　バナナ100g（86Kcal）　金のつぶ納豆ほね元気（103Kcal）　キムチ50g（27Kcal）　

間食なし

昼まで寝ていたのと、昨日の食べすぎの調整を考えて、今日は食事を少し控えました。　

おかげで体重は元に戻りました。よしよし。