12/23（火） 23:30現在 73.6kg
体脂肪率17.1％ 基礎代謝1700Kcal
本日の食事（479Kcal＋約1031Kcal）
朝 ホテルのバイキング（約800Kcal）
昼 「ガトー・ド・ボワイヤージュ」のガトー・オ・ガナッシュ（推定231Kcal）
夜 エバラキムチ鍋スープ200ml（186Kcal） ささみ100g（116Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） エリンギ50g（12Kcal） 豆腐150g（87Kcal） キムチ100g（54Kcal）
間食なし
ホテルのバイキングで食べすぎたのか、久々に「胃もたれ」を感じていました。
お昼は、差し入れにいただいた焼き菓子をこれ幸いといただきましたが、甘すぎず、大人の味といった感じで美味しい。
カロリーがわからないので、それっぽいのを検索して適当に調整しています。
夜は久々に鍋を作りました。
作り置きするために、スープを多めに作り、また今回からキムチ鍋の素のメーカーを変えたところ、結構濃いめの味に。
昨日の夜から結構食べているので、さすがに1kg増えていますが、目先の数字に一喜一憂する時期は終わったので、ストイックにやるべきことをやるだけです。