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「夜明けの来ない夜はない。」

 

「長いトンネルでも必ず、入り口があれば出口がある。」

 

ってことでしょうかね・・・・。

 

 

カッコつけてるとか、強がってるんじゃなくて、これは、自分が、長く苦しい反復性うつ病性障害で苦しんで苦しんで、苦しんだ末に、今、ようやくそういう風に思えるようになったことです。

 

 

たぶん、今、病気とかですごく苦しんでいる人には、そう簡単には響かないし、心に届かないと思います。

「そんなこと言ったって、夜明けなんて来ない」って思うかもしれないし、ただの綺麗事って思うかもしれないですよね。

 

それとか、あまりにも長い期間、長いトンネルの中にいると、逆にトンネルの外に出るのが怖くなるかもしれない。

ある意味、病気のままでいる方が、楽になってしまったりね・・・。

 

 

でも、人間って、生まれてから死ぬまで、身体は年老いていくものの、精神面では、老いてもなお、成長をし続けていく生き物だと言われています。

 

 

 

私は、正直、長生きしたいとは思えない人だけど、それでも、生きている間は、やっぱり、成長を続けたいって思います。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

昨夜は、眠剤を22時には飲んだけど、なかなか眠気が来ず、空腹感も出てきて、気がついたら、カップヌードルを食べてしまっていた・・・。

その後も、なかなか眠れず、イライラしてきてしまった。

リスペリドンを内服。

 

結局、1時頃入眠したと思う。

朝方、浅眠で、何回か目が覚めたけど、肝心の起きるべき時間(7時50分~8時)に起きられず、またうとうと~と寝てしまい、次起きたら、8時55分。

眠くて仕方なくて、情けないんだけど目が開かないし、体は怠いし・・・で、申し訳ないけど、午前中の作業はお休みして、午後から作業所に行くことに・・・。

 

 

午後から作業所に行って、いつもなら、月曜日は雑貨とか厨房の掃除・整理整頓が多いのだけど、今日は、なんとハスカップジャム&ソース作り。

午前中休んじゃって、Tちゃんに1人でジャム準備させちゃって悪いことしちゃったなぁ・・・って思いました。

 

今週の水曜日で、ジャムを担当して見てくれていた支援員さんが退職してしまう。

私のモニタリング担当でもあったので、私は、不安と寂しさと悲しさしかない感じ。

 

で、私も、この先のジャム作り、どうなっていくんだろう?ってとても不安を感じているけど、Tちゃんは、私以上にHSP気質っぽいのもあって、不安が強いみたい。

 

私たち、結構、ジャムの作業中、支援員さんには放置されがちなんだけど、私は、「ジャム以外も支援員さんの仕事あるだろうし、まあ仕方ないよね~。」って思っているけど、Tちゃん的には、他の係は、ほぼ支援員さん付きっきりなのに、ジャム係は、ほぼ放置っていうのが、不安と不満の両方あるようで・・・。

 

確かに、Tちゃんの気持ちもわかることはわかる。

私は、午後からの日が多いけど、Tちゃんは、午前中からいるから、ジャム準備もあるわけで・・・。

しかも、最近、入ったばかりの子に教えながらなので、思うところは、私なんかよりいっぱいあるんだろうな、と。

 

 

一般の会社でもないのに、利用者が利用者の教育係?指導係?になっているような感じが否めないし、そこは、私も、感じる。

 

任せてもらえて、それをやり甲斐と捉えるか、負担だと捉えるかにもよるかもしれないのだけど・・・。

私は、今の事業所が初めての事業所なので何とも言えないけど、一般就労ではないので、利用者は、なるべく平等な方が良いような気はする。

 

私は、Tちゃんほど、深刻に捉えてはいなかったけど、ね・・・。

 

でも、比べちゃいけないんだろうけど、明らかに昆布係より、ジャム係の方が、責任重大だと思う気持ちはあります。

やり甲斐と思えているうちは良いけど、それが負担やプレッシャーになったら、ストレスですよね・・・。

 

 

私は、ジャム作りが好きだし、ジャムがやりたいって言い続けていた責任感もあるので、今はその思いでやっている感じです。

 

わりと、私は、昔から、単純なので、仕事を任されると、頼りにされてありがたいと感じる方だから、Tちゃんほど追い詰められていなかったのだけど、Tちゃんは、ちょっと追い詰められているんですよね・・・。

自分から支援員さんにHELPを出せないタイプなので、今みたいなのが続くなら、支援員さんに私から相談した方が良いのかな??

 

でも、誰に言ったら良いんだろう?

 

 

とか考えると、支援員さんのUさんが辞めちゃうの、私だって泣きたいくらいショックだし、淋しいし、不安だし、本当は辞めないで欲しい。

1番、信頼出来ていた支援員さんだったし、1番、話しやすかったし・・・。

やっぱり元看護師さんってのも大きかった。

看護職と福祉職って似てるところがあると思うんです。

その中で、今の事業所の中で、1番、「支援員さん」って感じがしていたんですよね・・・。

 

他の支援員さんが悪いとか、そういうわけではなく・・・。

 

 

私は、元看護師なので、理屈っぽく考えるところがあって、支援員とは?って考えた時に、「利用者の気持ちや思いに寄り添い、一緒に考えたり、利用者を支える」のが支援員の役割だと思っています。

もちろん、自立出来ている部分は、自分で行なってもらい、自立の部分を増やす形で・・・。

私が目指してた看護観ともかぶりますが・・・。

 

 

 

明日も、午後から作業所です。

明日もジャム作り・・・。

私は、午後からだけど、午前中、TちゃんとHちゃん、大丈夫かなぁ??

 

 

私も腰痛があったり、躁状態から脱したばかりで、イマイチ気分的に不安定感があるので、無理しすぎず頑張ろう・・・。

 

体重が、右肩上がりなのもあるけど、マジ腰痛辛い( ノД`)

そして、躁を脱した今、倦怠感や疲労感がとても辛い。


 


 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

おすすめの癒しグッズ、教えて!

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おススメの癒しグッズ・・・。
なんだろう??
 
 
躁状態から抜け出せたのは良かったけど、その代わり、今は、疲労感と倦怠感が強くて、辛いです。
オランザピンとエビリファイが減量になって、少し、薬に抑えられている感は抜けたけど、それでも、疲労感と倦怠感はあります。
 
なので、私が、おススメの癒しグッズを教えて欲しいです・・・。
 
 
一時期は、大人の塗り絵が、私の癒しグッズになっていたけど・・・。
ネットとかは、やっぱり視覚的な刺激にもなるし、精神的にも刺激になるので、あまり疲れている時は、ネットの時間を減らすなど、ちょっと気をつけた方が良いなぁと思っています。
 
 
癒しグッズというか、ストレス発散グッズは、カラオケアプリです。
 
でも、先日、隣の若い男の子から、歌声がうるさいと苦情が来てしまったので、歌えるのは、日中のみ。
気をつけてはいたんだけど・・・。
 
日中は、歌ってもOKとグループホームの職員さんに言われたので、短い時間でささっと歌っています。
隣人には申し訳ないと思うけど、私は、歌や音楽がとても好きで、今はカラオケにも行けない状況なので、制限がかかると辛いです・・・。
 
 
 
そんな中、昨夜、同じ作業所の青年からLINEが来て、「コロナワクチンを打ち終わったら、みんなでカラオケ行きましょう。Hさんがたのしみにしてるので・・・。」とか書いてきてて、何、お花畑みたいなこと言ってるの?ってイラっとしてしまった・・・。
 
その前に、地雷を投げかけてくるようなことを書いてきたから、余計にイラっとしたんだけど・・・。
 
コロナワクチン打てば、どこに行っても良いわけじゃないし、事業所の利用者同士で、集団でカラオケ行って、もしもの感染があったら、事業所が叩かれるし、他の人にも迷惑かかるってこと、わからないのかな??
 
 
どちらにしても、私は、グループホームなので、コロナワクチンを打ったからといって、すぐにカラオケOKにはならないと思う。
 
 

 
 
昨夜は、0時頃入眠。
中途覚醒は、何度かありましたが、まあまあ良く眠れた感じでした。
2度寝をして、今朝は、9時半に起床。
 
 
今日は、整形外科の受診日でした。
最初は、14時半の予約でしたが、数日前に電話があって、病院都合で、13時半に変更されて・・・。
そして、そのつもりでいたら、お昼近くになって、病院から電話があって、手の専門の先生が、手術が長引いているとかで、診察の予約を16時に変更して欲しいとのこと。
 
他の日は?と確認したけど、そうなると来月の第1土曜日になるとのことで、その場合でも、予約が取れるの16時と言われ・・・。
第1、3土曜日しか手の専門医は来院しないとのことで、だったら、今日診てもらうことに・・・。
 
でも、そういう説明は、出来れば、前回のうちにして欲しかったです。
手の専門医が月に2回しか来ないだなんて知らなかったし、今日は、手術の時間が押してしまったのは仕方ないにしても、そういうこともあり得るって知っておきたかったです。
 
 
検査結果では、手根管症候群の診断で間違いはないけど、この1週間くらい、両手のしびれが楽になって、今日にいたっては、ほとんどしびれがないことを先生に伝えました。
 
結局、今、急を要すことはないので、様子見になりました。
またしびれてくるようになって、しびれが強くなるようなら、その時は手術になると思って来院するように・・・とのことでした。
 
手根管症候群としての検査データは出ているけど、私が、「手の指先だけでなく、手首から先、全体がしびれているようにも感じるし、どこ?と言われてもはっきりわからないです。」と話したら、手根管症候群の場合、手指のしびれで、手のひらとか甲までしびれが及ぶことはないと言われました。
 
そんなぁ・・・。
 
確かに全体的に指先がしびれる感じだったけど、しびれが落ち着いている今、自分でうまく断定できなくて、困っちゃいました。
 
とりあえず、今週は、両手のしびれがすっかりと言って良いほど、落ち着いているので、様子見って言われて、今のところは、まあ良かったです。
 
ようやく躁状態から抜け出せたばかりなのに、手術とかで、また精神的に上下したら嫌だし・・・。
大したことない手術だとは言っていたけど、受ける側からしたら、大したことあるし・・・。
 
 
病院の帰りは、駅まで、病院の車で送ってもらい、駅からバスで帰宅しました。
 
 
明日は、特に用事なく、休日なので、明日こそはゆっくり休みたいと思います。
 
 
 
 
 
駅のみやげもの店で三方六の抹茶味を購入。
3切ほど食べましたが、美味しかったです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

昨夜は、就寝前の薬を飲んで、23時50分頃に入眠。

ていうか、電気つけたままで、そのままベッドに入っちゃってて、夜中、目が覚めた時に、電気消しました・・・。

中途覚醒は何回かありましたが、まあまあ眠れました。

今朝は、2度寝をしてしまい、8時半起床。

 

今日は、午前中から仕事の日だったので、それ以上、寝坊しなくて良かったです。

起きた時は、超絶、眠気があったので、ちょっと不安なものがありましたが、作業所について、あさイチの掃除をする頃には、眠気は落ち着きました。

 

今日は、カフェ&事務所のお掃除。

 

それが終わってから、TちゃんとHちゃんと3人で、ハスカップジャム作りの準備作業。

早めに終わったので、その後、商品にするジャムとソースのラベル張りをしているうちに、午前の作業時間が終わりました。

 

午後からは、ハスカップジャム&ソース作り。

午前と同じメンバーで、途中までは順調だったけど、今日も、やっぱり、ハスカップソースの方の脱気作業で時間がかかっちゃった・・・・。

 

 

腰痛持ちの私は、午前中から結構腰は痛いし、先日から引き続きで体はだるいし、なんか今日は1日しんどかったです・・・。

 

 

土日は、仕事は休みだけど、明日は、整形外科の診察があります。

13時30分の予約だから、午前中は、ゆっくりできるけど、でも、通院があると思うと、気持ち的にゆっくりできないなぁって思います。

 

手の専門の先生が診てくれるということだったけど、手術かぁ・・・・。

うむ・・・。

両手とも、しびれはあるものの、今、急いですることもないかな?と思ったり・・・。

 

 

ようやく躁状態が落ち着いてきたところで、精神科薬は調整中だし、そういう時に、普段と違うことはあまり予定に入れたくないって思いもあります。

 

先週受診した時に、局所麻酔で行なう大したことない手術だと言っていたけど、それでも、手術は手術だし、手術前後は、仕事にも支障出るだろうし、日常生活でも、多少支障出そうだし・・・。

 

とりあえず、話だけ聞いて、手術は保留にしてもらおうかな?って思っています。

 

 

それにしても、やっぱり、まだ体がだるいし、疲労感が取れないです。

 

この倦怠感や疲労感は、躁状態が長かったのもあるだろうし、薬で躁状態抑え込んでいたというのもあるんだろうなって思うけど、反復性うつ病性障害の時は、うつ状態になることを注意していれば良かったけど、双極性障害って言われて、これからは、うつ状態だけでなく、軽躁も含めて躁状態にも気をつけて生きていかないといけないんだなぁ・・・と思うと、若干、気が重いです。

 

反復性うつもだけど、それ以上に、双極性障害は、生涯、この障害と付き合っていかなくてはいけないので、ちょっと憂鬱な気持ちです。

 

でも、病気に支配されるような生き方は嫌なので、病気とうまく付き合いながら、上手くコントロールして、なるべく元気に過ごせるようにしたいなぁって思う。

薬を飲んでても、元気に日常生活が送れるのなら、私は、それでOKって思っている人なので・・・。

 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

昨夜は、いつもの眠前の薬を内服して、0時頃入眠。
中途覚醒はありましたが、まあまあよく眠れました。
今朝は、9時起床。
 
今日は、精神科の定期受診ということで、それに合わせて家を出てから、マスクを付けていないことに気づいて、カバンの中に入れていた予備の新しいマスクを使いました。
じゃなかったら、バス、間に合わなかったと思う・・・。
 
 
今日は、そんなに患者さん混んでいなくて、予約時間よりも15分くらい早くに診察室に呼ばれました。
 
いつもの睡眠・気分・体調の日記を先生に見てもらいながら、この1週間のことを話しました。
テンションが落ち着いたことに関しては、先生もホッとされていて、喜んでくれました。
前回は入院って言われなかったけど、それ以前の3回は、入院を勧められていましたからね・・・。
 
でも、今回、かなりテンションが上がったので、もしかしたら大きく落ちる可能性もあるって言っていました( ゚Д゚) ( ゚Д゚)
 
それは嫌だ・・・。
地獄のうつ状態にはなりたくないです。
出来れば、これくらいの調子が続いてくれると良いな…と思います。
 
 
↓ 意外と自分だけでなく、先生にも重宝されている日記の手帳。
image
 
 
とりあえず、今は、薬で抑え込まれている感じがするし、とてもとても体がだるくて、疲労感もあるし、辛いって話をしたら、エビリファイ(アリピブラゾール)が24㎎から12㎎に減量になり、オランザピン(ジプレキサ)も15㎎から5㎎に減りました。
 
バルプロ酸ナトリウム(デパケンR)はそのまま継続です。
 
あ~~。
 
テンションが落ちたりせずに、今くらいだと良いんだけど、やっぱり、躁の後は鬱が来るものなの??
反復性うつ病性障害歴は長いけど、双極性障害歴は短いので、どうなるのか自分では読めない・・・。
 
ちなみに先生に病名を確認したら、双極性障害Ⅱ型とのことでした。
反復性うつ病性障害も、治るというよりも寛解を目指すのは同じだけど、双極性障害は、それ以上に一生の付き合いになるので・・・。
 
そっかぁ・・・・って感じ。
 
でも、まあ、仕方ないです。
とりあえず、薬が効いてくれて、安定した状態で過ごせればそれでOKです。
 
 
 
 
 
帰りに、ラーメン屋さんに寄って、ラーメンを食べてきました。
辛口でスパイシーな汁だったけど、美味しかったです(⋈◍>◡<◍)。✧♡
ガーリックも効いていて、マスク社会なので食べれるって感じですよね。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

昨夜は、いつもの就寝前薬を飲んで、23時50分頃入眠。

中途覚醒ありましたが、まあまあ眠れました。

今朝は、2度寝をしてしまい、9時起床。

 

躁状態の方は、もうほぼ落ち着いて、ほぼフラットな感じがします。

薬で、がっつり抑え込まれていたので、今は、とにかく体がだるいし、疲れが全然取れない感じです。

 

 

今日も午後から作業所でした。

Hちゃんは、午前中のうちに頭痛&体調不良で早退したとのことで、今日は、Tちゃんと2人でハスカップジャム&ソース作りでした。

 

今日は、久々にジャムの酸味が強かったので、ザラメで味の調節をしましたが、時間的に今日は余裕があったので、焦らずに済みました。

 

 

明日は、仕事はお休みですが、精神科の定期受診です。

週1回の受診だと、本当にあっという間。

 

遅刻しないように、寝坊しないように気をつけよう・・・。

 

 

それでは、お風呂に入ってきます・・・。

 

みなさんもよく眠れますように・・・。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

注射は得意?苦手?

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↑昨年の5月12日のブログ。

 

ちなみに、看護の日を挟んだ日曜日から土曜日までの1週間を看護週間と呼んでいます。

 

看護師だった頃は、看護の日のイベントとか主催したなぁ・・・。

高校生の1日看護体験とか、パネル展示とか・・・。

 

 

現役看護師だった頃、難しい血管の患者さんの採血や点滴や注射は、得意でした。

なので、他のスタッフが失敗したりして、交代を依頼されることも結構ありました。

かなりの確率で、依頼されていたなぁ・・・。

 

何年経ったら、注射が得意になるというものでもないから、こればかりは、難しいです。

 

自転車は1度乗れるようになったら、何年経っても覚えていると言われるし、実際、私もそうだったけど、採血や注射はどうなんだろう??

以前、年単位での休職や無職歴があった後に、看護師に復職した時は、何とか大丈夫だったけど・・・。

でも、緊張したのは覚えています。

 

 

 

でも、たぶん、このお題は、自分が注射されるのが得意か苦手かってことですよね・・・。

 

私の血管はとても細いので、看護師さん泣かせですが、採血や注射の時に、目を背けることなく、見てしまう方です。

見られると緊張するという看護師さんの時は、見ないけど・・・。

 

血管を探られたりするのは、痛くて嫌だけど、注射は、別に得意でも苦手でもなく、普通かなぁ・・・。

 

 

 

さて、午後から作業所です。

今朝も起きた時、腰が痛かったけど、無理しすぎず、頑張ってきたいと思います。

 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

睡眠状況などは、午前中に書いた通り。
8時間くらいは寝ていることになるけど、スッキリって感じではなく・・・。
だるさと疲れを感じたまま、お昼になりました。
 
 
今日も午後から作業所でした。
 
今飲んでいる薬の影響か、それともしばらく続いた躁状態の疲れのせいなのか、もしくは両方か、今日も、めちゃくちゃ怠くて、疲労感も強かったです。
 
 
躁状態の時は、ここまで強い倦怠感や疲労感は感じなかったので、やっぱり、通常の私ではなかったんだろうなって思います。
そりゃ、入院も勧められますよね・・・。
 
でも、とりあえず、今は、ひどく落ち込むことなく、テンションがひどく上がることもなく、安定に近づいてきている感じ。
 
なので、この体のだるさは、何とかならないか・・・って思ってしまいます。
 
今日の作業は、Tちゃん、Hちゃんとハスカップジャム&ソース作りだったけど、時間配分もジャム&ソースの味も、まあまあ上手くいった感じ。
時間が、押さずに済んだのは良かったけど、そんな日でも、昆布の係の人たちが、予想よりも早くに終わって、食堂に入ってきて、洗い物をしようとしたので、ちょっと焦りました。
 
私たちジャム係の方は、煮沸&脱気で使ったお湯を捨てて、そのお鍋を洗うだけだったので、先に洗わせてもらったけど・・・。
 
Tちゃんと「もう、このスポンジもクタクタだから、新しいのに取り替えさせて欲しいよね~。」って話してたら、昆布の作業を担当していたHさんが、「それよりもカフェの方のスポンジの方が取り替えて欲しい。」って横から話に入ってきて・・・。
 
いやいや、私たち、支援員じゃないし( ゚Д゚)
私たちに、それ言われても困るし・・・( ゚Д゚)
 
イラっとした私たちなのでした。
「それは、私たちではなく、支援員さんに言ったら良いと思います。」って言っちゃった。
 
 
Hさんって60代くらいのおじさんなんだけど、前にも、ジャムが酸っぱいから、もう少し甘くして欲しいんだよね。こっちはお金出して買ってるんだから。」とか言ってきて・・・。
 
その時も、私たちはレシピ通りに作っているんだし、色々なお客様に好評を得ているし、そんな風に思うなら、同じ利用者の私たちじゃなくて、支援員に言ってくださいって思ったのだけど・・・。
 
悪気はないと思うけど、一言が多いタイプ。
(悪気があったら、大変だけど・・・。)
 
まあ・・・。色んな人がいますよね。
 
一般の会社にも色々な人がいるけど、一般就労とはまた違う部分で、色々あるなぁって思います。
年齢、性別が違うし、さらに、障害の種類も程度も全く違うので・・・。
 
B型事業所の場合、皆が皆、何かしらの障害を抱えているので、一般で、障害をクローズにして働いている人のような辛さがないのは良いところですが、事業所は事業所なりの色々な大変さがあります。
 
 
そんなこんなだったけど、何とか無事、今日の作業を終えることが出来ました。
 
明日も午後から作業所です。
ゆっくりと休んで、また明日に備えたいと思います。
 
右腕のしびれは良くなったけど、両手のしびれはまだ続いているし、腰痛もあるし・・・。
朝起きる時が1番、腰が辛いです。
あちこち、辛いけど、まあ、明日も頑張ろう・・・。
 

 

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