お腹いっぱい食べることをやめたら痩せたよ！

先日武蔵野スタジオで　これまたお久しぶりのOさま

立教大学の食堂のエントランスにはラテン語で

「食欲は理性に従え」と書いてあるんですよ♪

お顔周りが別人のようにスッキリしているんです

スタッフ情報によると２か月連続で体脂肪ダウンのトップ賞

２ケ月で体脂肪が６％くらい下がったってこと…みたい…

スタジオには週に３～４回、ゲルマニウム温浴も週に２回位ご利用

それは素晴らしい！　痩せるパターンのご利用方法だわ　

肌の色つやも本当に良くっツヤツヤ　痩せたのにしわも減った感じ

これは何かある　ご本人に痩せた秘訣をヒアリングすると

「お腹いっぱい食べることをやめただけよ～」と涼しいお顔

以前は「お腹いっぱい！」と思うまで食べてたのを腹八分目以下にしたところ

身体がスイスイ軽くなっていき、毒素が抜けた感じがするそう

最近はまた、「食べない系」ダイエットも話題になっていますね…

以前から断食健康法とか言われていることですが…　

断食は別として、はっきりわかっていることは

お腹いっぱいまで食べるのはNG！やはり腹七分目位がいいみたい

ゆ～っくり食べて、そして腹七分目目指していきましょうね

運動するって大事だね！

昨日、一昨日のゲリラ豪雨というか不安定なお天気　大丈夫でしたか？

私は昨日はほんの一瞬の差でビチョビチョになってしまいました

お洋服を乾かしながら武蔵野スタジオに久しぶりに長時間STAY

お久しぶりの方や先月ご入会のフレッシュな方と会えて良かったです

久しぶりの方は2年ぶりの復帰の方、1年ぶりの復帰の方々

2年ぶりのHさんは元々標準体重、決して太っていないのですが

なんか少し猫背になってる…　以前の姿勢じゃない

おうちの建て替えでチョットお休みするね…と何故か2年

運動をやめたらメキメキ体力が落ちていったそう

会員さんの頃はいい感じで、体調の良さを本当に実感して下さっていたから

その差をよけい感じられるのかも…　プラスHさんはバナナ体質

バナナちゃんは人の3倍、筋肉が付きづらく、落ちるのは３倍早い

なので、運動始めは人よりも本当に疲れやすかったりしますが

これを頑張って越えていくとグングン体調は良くなります

Hさん！また、楽しく身体を動かしましょうね

けど、やはりお腹まわりと背中はたるんだ感じだったなぁ～

本当に、運動は継続が大事　４０歳を過ぎたら特に気を付けましょう

運動している身体と、何もしていない身体では年々差がついていきます

気持ちの良い季節　ちょこっとスタジオ身に来て下さいね

　　　　サテプラはこちら→『スタジオサーティープラス』

お食事の順番 ちょっと気を付けよう！

ゴールデンウィークも残すところ２日…　でもお天気良いネ

今日はこどもの日♪善福寺公園の鯉のぼりです

最後の土日、会食のお約束の方もいらっしゃいますよね

せっかくのお食事会　おいしくいただきたいですね

けど、お肉がついてしまうのはイヤ　…という方は

食べる順番にチョーット気を付けてくださいね

ハイ！ご存知の方も多いですが

まずは　野菜から　ガッチリ炭水化物からいかないでね

サラダや温野菜から食べ始め　次に良性のたんぱく質

出来れば脂肪分の少ないお魚や鶏肉、赤みのお肉が

ダイエットを気にされている方は　本当はこれで終わりがいいんですけど

デザートを食べるなら　主食は超控えめに

そして、寝る４時間前にはお食事を終了したいところ

ごちそうをいっぱい食べて、体重に反映されるには

実は時間差があります

なので、翌朝体重を量って「これならまだ食べれる！」なんて思わないでね

２～３日も経つとちゃんと食べた分だけ上がっていますからね

おいしいものを食べたら身体を動かそうね