中性脂肪、血糖値も過去最低でした!(^^)!

暑さもぶり返して又昨日から又、真夏ですねぇ～

こんな７月、ちょこっと風邪引きさんだったダニーは人間ドック状態

例年より早く各検査をしました　血液検査も３回もしちゃいました

まぁまぁ～　その結果は本当にびっくりだったんです！

元々ダニーは肥満遺伝子の検査では洋ナシとリンゴがあるんです

何も気にしないで生活していると　今後のリスクとしては…

１、洋ナシ　→　コレステロール・中性脂肪の上昇　

２、洋ナシ　→　婦人科系の病気の再発　

３、リンゴ　→　血糖値の上昇　肥満　　などなど

実際に、平成１８年の検査では　血糖値、コレステロール共に黄色信号

検査の数値に「Ｈ」がついているんですよね

血糖値は１０７　基準値ぎりぎり…　中性脂肪も１４５、ほんとギリギリ

２０代の時はお酒も浴びるほど飲んでいたから　ＧＰＴもＧＯＴも基準外

ところがですね～　今回は過去最低基準

コレステロールは１２９　血糖値は７７　ＧＰＴ、ＧＯＴも１６とか１２です

ずーっと貧血だったからヘモグロビンは基準値以下の９だったのに

とうとう１４まで回復ですよ～　本当に驚きですねぇ～

私的にはもちろん運動習慣が身についたことが大きな勝因ですが

去年から今年への改善は「女王食」だと思うんです

今月で私のみ丸１年飲み続けた結果、たぶん２０袋位

身体の質が大いに改善しました　筋肉の質も量も

これからも頑張るワン

「妊活」ピラティス

昨日はＰＩＣＡさん主催のピラティスイベントでした

PICAさんとは - 体験者による不妊支援 の団体で

　　(Peer Infertility Counseling Association)

私達は杉並区の健康推進課からの依頼です

ピラティスが始まる前はクリニックの先生のお話し

先生が仰っていた事には日頃の生活も大切

禁煙・飲酒を控えるのはもちろんのこと

適正体型を維持するため、骨盤の歪みを整えるため

冷え性を改善するため、ストレスを解消するため

運動は欠かせない！！と　素晴らしい～

今スタジオで行っている「ひめトレ」もピッタリ

骨盤の歪みを治し、子宮周りの血行も良くします

代謝もＵＰ　有酸素運動で体重もコントロール

そして　46歳で初産した女子もいます！健康です

元気な赤ちゃんは健康なママからだもんね

暑いけど、サテプラで運動楽しもうね～

そうそう！もちろんピラティスもやってますもん

「ぬるゲルマ」ってスッキリするぅ～！

三連休明けの昨日、スタジオは元気な会員さんでいっぱい(^∇^)

そして、ゲルマニウム温浴が本当に大人気です

今、人気なのは「ぬるゲルマ」です

いつもより１～３℃低めの温度でゆっくり入るゲルマです

今日は涼しいですが　炎天下の暑い中、スタジオに来るまでに大汗

そして、お水を飲みながら３０分の運動で気持ち良く汗ビッショリ

その後の「ぬるゲルマ」は足を入れて落ち着くと

「何か癒されるぅ～～」って感じだそうです

爆睡率が上がっています(笑)

体温とそう差がないお湯に手足を浸ける足湯は

リラグゼーション効果がバツグンなのです

高いお湯は交感神経が優位になり

新陳代謝が活発になり元気モード全開ですが

低い温度のお湯に入ると副交感神経に優位になるので

自律神経を調整する効果もあります

室内外での温度差や暑さのストレスなどで崩しがちな

自律神経のバランスをしっかり保ち元気に夏を過ごしましょうね

ゲルマっていいわねぇ～ も見てね