運動をお休みする勇気

お天気予報では今日あたりから３０度超えですね～

ようやう７月らしくなるのかなぁ～雨も降ったし

先週あたりから痛みや体調不良のご相談が多かったです

６月中旬くらいからお腹に痛みが出た方

股関節周りに違和感を感じる方

咳が止まらない方

他にも３件ほどわずか二日の間にお話をお聞きしました

６人の方に共通していたのは治りかけの頃に無理したり

素人判断で逆効果の治療（？）処置をしてしまったり…

皆さん、６０代以上の方ばかりだったんですが

サテプラでせっかく運動習慣が身についたから

運動を休んで筋肉を落とすことをすごく気にされていました

健康のために運動しているのに無理して健康を損なったら

何のための運動かわからなくなっちゃうよね～

この時期冷房が公共施設では入っているため

外気と温度差が生まれています

身体は体温調整に実は大変になっていたりして…

そんな中、免疫力が低下している方も多いので

体調不良の時は勇気をもって運動は控えましょう

健康のためには休養＋栄養＋運動なのですよん

「ひめトレ」ってすごいんですねぇ～

先週に引き続き、一昨日、昨日と「ひめトレ」の秘密セミナーを開催

おかげさまで、1２0人くらいの方が参加されました

いつも本当にありがとうございます

今回、定員がいっぱいになり参加できなかった方ごめんなさい

これからも定期的に行っていきたいと思います

サテプラで毎日皆さんが行っている「ひめトレ」

どうしてたった1分なのにこんなに効果が出ちゃうの

どうして女性にとって骨盤底筋が大事なの

みんながしている「ひめトレ」の一つ一つそのポイントは

そんな内容の60分でした

私的には4月の「ひめトレ」インストラクター研修で習った

新しい情報を皆さんにいち早くお伝えしたいなぁと思ったのですが

参加された方の声を聞くと　一番は

毎日なんとなくやっているひめトレの意味が分かった

1つ1つのエクササイズの目的が分かって良かった

という内容が本当に多かったです

やっぱり毎日のエクササイズの目的が分かるのって大事ですよね

今度は基本の「キ」に戻ってマシンやウォーキング講習しようかな～

「ひめトレ」ムック本発売です(^O^)

さぁ～　　みなさんが毎日スタジオで実施されている「ひめトレ」

昨日そのムック本が発売されました

全国の本屋さんで発売されていますので見てみて下さい

有名アスリートのコーチたちも「ひめトレ」のすごさを紹介しています

まぁ最初に変なおじさん出てますけど

スタジオにも今日明日中に用意しますので

是非スタジオにお越しになって読んでみて下さいね

今年は本当にあちこちで骨盤底筋がクローズアップされていますよね！

６月はウエストをサイズダウンされた方が本当にたくさん

（サテプラでは毎月第３月曜日から２週間計測ウィークです）

やはり、ひめトレ効果が出てるんでしょうねぇ～　すごいです

ひめトレのすごいところは即効性があること

梅雨の今のうちに引き締まったウエストをＧＥＴしたい方は

しっかり意識してひめトレして、引き上げたままサーキットを