６月のお天気とこれからの身体

６月もあと少し！昨日、一昨日は梅雨っぽかったですね

去年に続き今年も東京の気温は、低めなんじゃないかな～

実際に一昨年の６月末の３日間は毎日最高気温が３２度以上

そして、３０度以上の最高気温だった日は７日間も

けれど、去年、今年３０度だった日はたった１日のみ

気温は去年より過ごしやすいんですが、５月も涼しかった

少し蒸し暑くなった6月の初旬は体調不良の方が多く見られました　

そう気温は上がっていないのに、だるくされている方が多かった

けれど暑くなるのはこれからが本番、これから気温が上がると

汗をかくようになり疲れが出る方がもっと増えるかなぁ～

運動などしないで例年より汗をかいていないとしたら

急に疲れを感じるかもしれません…

身体の中のミネラル分を出してしまうとドッと疲れる

そんな時はスポーツ飲料補給でけっこう回復します

ここにきて食事だけのダイエットは身体へのダメージ大

バランスの良いお食事をとって身体を整えましょうネ

そして、質の良い汗をかける身体になりましょう

そのためには運動やお風呂でしっかり汗をかきましょう

寝違えたら大事にしてね

昨日の雨はまるでスコールアジア好きのダニーは嬉しかったです

昨日のブログで心配して下さった方がいらっしゃいましたが

おかげさまでダニーは元気です！皆さんの体調はいかがですか

サテプラのホームページを作ってくださっているＴさんと打ち合わせ中

ずっと首をさすっているんですよね

聞けば頸椎症になって、痛みからしびれまであるとのこと

そりゃ～つらい　やはりパソコンのし過ぎかと思いきや

「きっかけは、寝違えちゃってその後ストレッチした方がいいと思って…」と

ご自宅で動かして、そのまま痛みがもう何年も続いているんですって

いえいえ！寝違えもりっぱな病名ついちゃったりするんですよ

寝違え直後はやはり運動は控えた方が賢明です

痛めた部分が炎症をおこしている可能性があるので

痛めた直後は患部は冷やしたほうがいいかもしれません

もちろん程度により異なりますが、患部が熱っぽかったら冷やして下さい

そしてそんな場合はストレッチや動かす事はもちろん

マッサージやお風呂も炎症が引いてからの方がいいですよ

２日程で痛みが引かない場合は専門家のアドバイスを受けた方がいいかも

寝違えを繰り返す方の中には、慢性的に肩こりがある方も多く

寝ている状態だけが影響しているとは言えないかもしれません

又、枕が合わなかったり、心配事やストレスがある時にも起きがちに

寝る前には軽くストレッチをしたり楽しい事を考えて休みましょうネ

えっ？ 夏の肺炎？？

昨日ダニーは病院で検査してきました　風邪の治りが悪かったので…

血液検査をしてダニーは問題なしだったけど

少し年配の方には肺炎も良くみられると仰ってました

カビや菌が元気になる気温と湿度が揃った季節ですからねぇ

この時期に咳が長く続いている方を見るとドキッとします

ここ数年、毎年のようにこの暑い最中に「肺炎」を

正式名は「発熱夏型過敏性肺炎」を発症されている方が多いみたい

夏風邪のような咳や痰・発熱、倦怠感の症状が続いて

なかなか治らない…、病院へ行ってみたら肺炎になっている…

この肺炎、大きな特徴があって　家にいるときに症状が悪化します

外に出ると咳が止まるので気付かず潜伏するケースが多いのです

上記の写真の「トリコスポロン」という真菌（カビの一種）が原因です

エアコンを　つけることが多い5月から8月にかけて起きやすく

家にいることが多い４０代～６０代の女性が圧倒的に多い病気です

対策はカビが繁殖しずらい部屋の湿度を７０％未満になるよう調整し

台所や浴槽など、カビの生えやすい場所はこまめに掃除しましょう！

前述の症状が２週間以上続く方は一度病院へ行かれてみて下さいネ

そしたらお医者さんもこの時期風邪が抜けない方が多いと