東原亜希さんもアメブロで「ひめトレ」♪

先日7月10日、イトーヨカドーの安城店にて「ひめトレ」イベント開催

すっごい人数ですよね　２００人越えとか

6月に発売されたＭＯＯＫ本「ひめトレ」ストレッチにも

出てくれている東原亜希さんとのトークショー

今回は「美と健康」フェアーで「ひめトレ」をクローズアップ

→「東原亜希ちゃんのオフィシャルブログ」 も是非見てね

われらがコアコンからはサテプラでも講演してくれたさとちゃん先生

スタジオでみなさんが体験されたようにお話しとエクササイズ

エクササイズは皆さんが毎日行っているシェイプアップ編

なんと！今回もたった3分のエクササイズで

ウエストが１０ｃｍ以上も細くなった方がいらしたみたい

すごいですねぇ～！！　全国いたるところでひめトレ旋風

さぁ今日も暑そうですが今年のスタジオは少し涼しいですよ

是非、スタジオで「ひめトレ」体験してくださいネ

炎天下の下、ビールを飲んで運動はダメ～！！

酷暑が続いてビールがおいしい季節です　けれどＨさんったら

こんな気温なのに、真昼間からビールを飲んでテニスをするという

それは自殺行為です関節も弱いのにビールを飲んで運動するなんて

まず！ビールで水分補給はできません

アルコールは脱水症状を引き起こします！

運動前でなくても、運動後の水分補給もビールはＮＧ

運動前、運動中、運動後水分補給はお水でして下さい

確かに、運動後のビールは美味しすぎるぅ～

飲んでもいいのですが、お水もビール以上に飲んでください

そして、出来れば、いきなりビールではなくて先にお水ね

順番大切なんです！　特に尿酸値が高い方は要注意ですね

ダニーもご存じのとおり、昔は15時過ぎは水を飲まず

夜のお酒に備えていましたが　今はしっかり水を先に飲みます

夜にお酒をたくさん召し上がる方は、夜中の脱水症状にも注意です

お酒を飲んだ量以上の水分を身体から輩出してしまうんですよ

水分補給はアルコールの入っていないものでしてね

健康のため痩せるためにも常温のお水！

梅雨明けですね～　　夏本番ですね

以前ダニーちゃんはある団体の理事として「お水」のお話しをしていました

健康に良いお水、飲み方、生活での使い方等々

もう８年以上前の事なので、一部忘れていましたが

やっぱり『常温のお水』ってすっごい大事なんです

以前も腎臓は１日に２００㍑の水をろ過していると書きました

これは飲んだお水がストレートに入るわけでもないですが

やはり負担にはなります　そして沈黙の臓器　肝臓

代謝のため、体温を維持するため、解毒のため

沢山の役割を果たしながら一生懸命働きます

肝臓の温度は４１℃以上！　この負担が高くなるのも確か

肝臓の働きが鈍ると代謝も下がるし　健康に悪過ぎる

又、液体は温度が上昇することにより溶解率が上昇します

簡単な話し、冷水よりぬるま湯の方が脂をよく落とします

身体に中でも同じような現象が起きているという専門家も多い

そうなんです！体内の脂分をこびりつかせず

体外に排出するにも温かい物を摂取した方が良いんです

冷たいものばかりだと身体に脂分を残しやすい

そして、温度が高い＝溶解率が高い＝浸透率が高い

という事は小さい組織にも浸透し老廃物を排出しやすい

う～ん　冷たい水は控えた方がいいねぇ～

消化が悪い！お腹を冷やすのは良くない！

という以上に色々良くない事がいっぱいあったんだね

そうそう！冷たい水は吸収されずらいので

のどの渇きも癒されずらいんですよ

だからがぶ飲みしちゃうんだよね　常温にしようね