６月のお天気とこれからの身体

６月もあと少し！昨日、一昨日は梅雨っぽかったですね

去年に続き今年も東京の気温は、低めなんじゃないかな～

実際に一昨年の６月末の３日間は毎日最高気温が３２度以上

そして、３０度以上の最高気温だった日は７日間も

けれど、去年、今年３０度だった日はたった１日のみ

気温は去年より過ごしやすいんですが、５月も涼しかった

少し蒸し暑くなった6月の初旬は体調不良の方が多く見られました　

そう気温は上がっていないのに、だるくされている方が多かった

けれど暑くなるのはこれからが本番、これから気温が上がると

汗をかくようになり疲れが出る方がもっと増えるかなぁ～

運動などしないで例年より汗をかいていないとしたら

急に疲れを感じるかもしれません…

身体の中のミネラル分を出してしまうとドッと疲れる

そんな時はスポーツ飲料補給でけっこう回復します

ここにきて食事だけのダイエットは身体へのダメージ大

バランスの良いお食事をとって身体を整えましょうネ

そして、質の良い汗をかける身体になりましょう

そのためには運動やお風呂でしっかり汗をかきましょう