運動をお休みする勇気

お天気予報では今日あたりから３０度超えですね～

ようやう７月らしくなるのかなぁ～雨も降ったし

先週あたりから痛みや体調不良のご相談が多かったです

６月中旬くらいからお腹に痛みが出た方

股関節周りに違和感を感じる方

咳が止まらない方

他にも３件ほどわずか二日の間にお話をお聞きしました

６人の方に共通していたのは治りかけの頃に無理したり

素人判断で逆効果の治療（？）処置をしてしまったり…

皆さん、６０代以上の方ばかりだったんですが

サテプラでせっかく運動習慣が身についたから

運動を休んで筋肉を落とすことをすごく気にされていました

健康のために運動しているのに無理して健康を損なったら

何のための運動かわからなくなっちゃうよね～

この時期冷房が公共施設では入っているため

外気と温度差が生まれています

身体は体温調整に実は大変になっていたりして…

そんな中、免疫力が低下している方も多いので

体調不良の時は勇気をもって運動は控えましょう

健康のためには休養＋栄養＋運動なのですよん