ダイエットについてサラッと♪

とりあえず、コアは続けていました。。。でも、なぁ～～～んか体重が落ちないんだなぁ～～



ということで

これ、買ってみたよん頑張るぞ～～

シェイクは前に飲んだんだけど、どうしてもお腹がすいちゃってスープ系なら我慢できるかも


あ、それと、コアだけでは物足りない走り出したい気分の日には、ジャージの下にサウナスーツを着て走っていますサウナスーツすごいね中に着てたＴシャツが汗だくで絞れちゃったもんね（汚くてごめんなさい）

ほしのあきチャン、胸が痩せないように運動するときは胸を固定してたらしいけど、本当かな

♪Lil'B♪

切ないけど。。。。前向きになれる曲

ダイエットマシーン達！！

これウォーキングマシーン（メタボなパパが購入しかしパパさん一度も歩かず笑）

これ足痩せバンビ（ママの友達から、かれこれ１年以上お借りしてまっしゅ）

そして、これ昨日届いた（ママがちゃっかりテレビショッピング）アブロケット

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コアリズムにアブロケットお腹がペッタンコになりそうな予感笑。

アブロケットは、テレビ観ながらでも出来るし、小スペースで幅もとらないし、一人暮らしにも、あったら便利っぽいよ

土日はお休みして、今週もコアリズムを頑張っていました

でも昨日、初めてウエストのサイズを測ったよここから、どのくらい減るかだよね～～

先週は、全然体重が減らなくて、プラス０．５キロだったけど、昨日測ったら、プラス０．５からマイナス０．８だった～～

見た目はけっこう変わってきたし

ますます頑張るぞ～～～～ぃ

コアリズム４日目♪

なかなか、腰を回すのが難しいから、大きい鏡で自分の動きをチェッキングーしながら、頑張りました

なかなか、自分の姿。。。。。笑えます（がんばれ私ッ）

昨日は生理がやってきたので、お休みにしようかとも思ったのですが、せっかくだから頑張ろうと思い、

勢いあまって、ビリーにまで入隊してしまいました笑。

体重の変化→　プラス　０．５キロ　（これはやっぱり生理が関係するのかな。。。？？）でも、ここで挫けないぞッ

ウエストの変化→　肋骨のあたりが昨日よりもペッタンコ下腹は、なかなか手強いなぁ～～見た感じでは、ちょっとも変わってないような。。。でも、ここが頑張り時ッ

コアリズムが終了してから、ビリーに入隊したのですが、去年たくさん頑張っていたからか、ビリーがすごく簡単に感じられました使っている筋肉も、そうとう違うな～～という感じでしたね

楽しんで行えるのが、コアリズム

ストレス発散で、女なのに男前な気分を味わえるのがビリー笑。

そして、自分の勝手な意見としては、

上半身がコアリズム

下半身がビリー

ヒップアップがクローディアシファー

太ももと、二の腕の憎きセルライトは、セルローラーでコロコロ

といった感じです

週末は出かけるので、お休みしちゃうかもだけど、月曜日からまた頑張ろうッ

コアリズム３日目♪

やっぱり大量の汗をかきました

お肌の調子も、なかなか良い感じです

体重の変化→は、まだみられません（減っても増えてもいないです）

ウエスト周り→昨日と同じ感じかな

筋肉痛にはなっていませんが、昨日から二の腕のトコロが重い感じがしていました

今日になって、二の腕、お腹周り、そしてナゼかふくらはぎが重い感じです効いてるのかなッ

三日目になったら、なんとなくＤＶＤの流れも掴めてきたので、昨日ほど長く感じませんでした

でもリズムを取るのは、めちゃくちゃ得意げに楽しんでいる私ですが、腰を回すのが難しいッ（←ここ重要だとおもいますが笑。）それでも、有酸素運動にはなっている訳だし頑張るぞ～～

寝る前のストレッチも頑張りました

ただ、昨日は暑くて、お風呂上がり（寝る前に）ビールが飲みたい衝動にかられて、あえなくビール（しかも長いヤツ）を飲んで、酔っ払いながら寝てしまった、ダメな私。。。

ちょっとは、食事制限とかしたほうが良さそうかも。。。

がんばろ～～～～

コアリズム２日目♪

昨日も頑張りました～～コアリズム

１０月までには、なんとしても痩せたいから本気で頑張るんだーー

２日目、体重の変化は→もちろんなし！！（２日で変化したら、苦労しませんもんね）

ウエストの変化は→いつもキツイ制服に余裕が引き締まるっていう意味での即効性は、ヒシヒシと感じてます

生理前っていうコトもあり、体重は、しばらくは減らないのではと予想してます

食事制限は、していませんでも、間食はしないように心がけることと、意識的に脂っこいもの、バターやマーガリンなどを多量に使用しているものなどは、食べないようにしたいと思います

去年は、ビリーに挑戦していて、夏頃から寒くなるまで続けていたので、今年の今よりも痩せていましたね～～寒くなって汗をかきにくくなって、やめちゃってたんです

でも、コアリズムはビリーよりも有酸素運動としての効果が高いかもしれないです

ビリーを上回る汗のかきっぷりです顔の汗がすごくて、途中、目に汗が入ります顔に汗をかくなんて日常生活では無いから、コアリズムを続けたらお肌の調子も良くなるんじゃないかと期待大ッ

そして、なんといっても楽しいのでビリーよりも苦痛感が無いです

大量の汗をかきながら、楽しんでコアリズムを踊っている私の姿を見て、母が一言『ビリーよりも相性良いねッ』って言うくらい

これにプラスして、ジムで教わった簡単な腹筋を３０回と、ヒップと太ももに効くストレッチを２０回だけ寝る前、お布団の上でしようかと思ってます

コアリズムは上半身にすごく効くんだと思うから、たまには、下半身に効くビリーを取り入れたりしようかなって考えてます

ある程度、筋肉がつくと、有酸素運動をしたときにも脂肪が燃えやすくなると、トレーナーの友達に聞いたので、

ビリーで筋肉つけつつ、コアリズムで楽しみながら、ウエストシェイプと有酸素運動って感じかなッ

何が何でも頑張るぞーーーーーーーーーー

今更ながら、コアリズム♪

今更ながら、コアリズムを始めてみました

前々からＤＶＤは買っていたものの、忙しいとか理由つけちゃって放置プレイだったもので

コアリズム１日目の感想は　『楽しいビリーよりも有酸素運動っぽくて、大量の汗をかくね』という感じでした

ひとつ気になることは、一緒にやった姉妹２人が、筋肉痛になったのに、私はいたって元気ってことなんだよね　高校生で運動量の多い妹が筋肉痛になってるっていうのに、事務職で運動量のまったくゼロの私が、筋肉痛にならないって、やり方おかしいのかなそれとも、私だけ、前にダンス経験があるから筋肉が最初から使われてた。。。とかん～、、、とりま、続けてみましょうか

でもやっぱり、運動をした後の半身浴は短時間で大量の汗をかくから、肌の調子も良くなるしがんばらないとな～～～

あ、それと、久々にノニジュースを飲んでみてたんだけど、前ほどくださなくなったのはナゼだろう。。。

昨日、ふと思ったこと

誰かを信じて裏切られることって、すごく悲しいことだよね。

信じていた気持ちが大きければ、大きいほどに悲しいから、歳を重ねるごとに、世間や人を斜めから見るようになっちゃったり、『信じたいけど信じない』って、必死に自分に言い聞かせてみたりして

でも、ふと思ったの

信じて欲しい人に信じてもらえない悲しさは、信じて裏切られた時の悲しさを超えちゃうんじゃないかって

てことは、『信じたいけど裏切られたり騙されたりしたくないから、信じないッ』って思っている人のことは、信じてみるべきなんじゃないかなここで、ポイントは『信じたいけど。。。』っていうトコロなんだよね

信じたいって思わせてくれる相手なんだから、信じて欲しいって思っているかもだよね

てことは、てことは、自分の信じたい人が自分に信じてもらえなくて、悲しい気持ちになってるって考えられるもんね

自分が悲しむよりも大切な人が悲んでいるほうが、ずっと胸は痛むものだから

自分の気持ちに正直に自分が信じたいと思える人のことは、何が何でもどこまでもバカみたいでもいつまでも、まっすぐな気持ちで信じてあげるべきなんだよね

そう出来る人って、本物の愛情を掴むことが出来るんじゃないかなぁ

たとえ、時間がかかっても、時には周りに反対意見を言われても、自分が信じて掴んだ愛情は、とても深くて強い絆になるんじゃないかな

信じる心を大切に

♪ＨＡＰＰＹ☆FEET♪

昨日は、ＨＡＰＰＹ　ＦＥＥＴＤＡＹでした夜、12時くらいまで、友達と花火をしながら飲み語りをしていたので、そこから、宿題の終っていない夏休み中の妹を誘って鑑賞会スタート二人とも眠いから、ちょっとだけ観て、明日にしようっていってたのに。。。。ペンギンちゃんの、あまりの可愛らしさに結局、最後まで観ちゃって、今日はめでたく寝不足です笑。でも、昨日は字幕で観たから、なんだか日本語版も気になってきちゃったよ今日も寝不足決定かも

　　　　　　　　　　　　　　　ＨＡＰＰＹ　ＦＥＥＴ　サントラ視聴



　　　　　　　　　　　　　　



友達に教えてもらったんだけど、これは本当、観て良かった～～～教えてくれて、ありがとデス

☆Fergie☆