コアリズム２日目♪

昨日も頑張りました～～コアリズム

１０月までには、なんとしても痩せたいから本気で頑張るんだーー

２日目、体重の変化は→もちろんなし！！（２日で変化したら、苦労しませんもんね）

ウエストの変化は→いつもキツイ制服に余裕が引き締まるっていう意味での即効性は、ヒシヒシと感じてます

生理前っていうコトもあり、体重は、しばらくは減らないのではと予想してます

食事制限は、していませんでも、間食はしないように心がけることと、意識的に脂っこいもの、バターやマーガリンなどを多量に使用しているものなどは、食べないようにしたいと思います

去年は、ビリーに挑戦していて、夏頃から寒くなるまで続けていたので、今年の今よりも痩せていましたね～～寒くなって汗をかきにくくなって、やめちゃってたんです

でも、コアリズムはビリーよりも有酸素運動としての効果が高いかもしれないです

ビリーを上回る汗のかきっぷりです顔の汗がすごくて、途中、目に汗が入ります顔に汗をかくなんて日常生活では無いから、コアリズムを続けたらお肌の調子も良くなるんじゃないかと期待大ッ

そして、なんといっても楽しいのでビリーよりも苦痛感が無いです

大量の汗をかきながら、楽しんでコアリズムを踊っている私の姿を見て、母が一言『ビリーよりも相性良いねッ』って言うくらい

これにプラスして、ジムで教わった簡単な腹筋を３０回と、ヒップと太ももに効くストレッチを２０回だけ寝る前、お布団の上でしようかと思ってます

コアリズムは上半身にすごく効くんだと思うから、たまには、下半身に効くビリーを取り入れたりしようかなって考えてます

ある程度、筋肉がつくと、有酸素運動をしたときにも脂肪が燃えやすくなると、トレーナーの友達に聞いたので、

ビリーで筋肉つけつつ、コアリズムで楽しみながら、ウエストシェイプと有酸素運動って感じかなッ

何が何でも頑張るぞーーーーーーーーーー