お正月太りを確実に解消する方法とは！
美味しく食べてダイエットから卒業3ヶ月で「リバウンドの不安」から一生解放 !あなたの未来を輝かせるダイエット!本日のテーマお正月太りは焦って解消しない方が良い！急いで痩せようとするとかえって痩せにくくなる！ベルラスダイエットアドバイザーたむら きくこ（キッコ先生）before/after （左）40代半ば・過去最高の体重（58.8㎏）（右）ベルラスダイエット終了後（53.3kg）ベルラスダイエット（3ヶ月間）体 重５７.５kg ⇒５３.３kg（－４.２kg ）体脂肪率３０.０ % ⇒２６.４ %（－３.６ %）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式ラインでお友達になるとブログではお伝えしていないためになるお話やあなたのダイエットのお悩みのご相談にお答えしています読んだら痩せ始めるベルラスダイエット小冊子を２冊無料プレゼント中🎁＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本題に入ります一月も終盤ですがお正月太りは解消できていますか？食べなければ痩せられると思って頑張ってはいませんか？？過去自己流でダイエットをしていた頃の私はどれだけ食べずにいられるかばかり考えていましただから夕食を抜いたり出来るだけカロリーの低いものを選んでいたのですが今思えばその頃は痩せらなかったばかりか不調だらけでとても辛い思いをしていました極端に疲れやすい酷い冷え性アレルギー性鼻炎便秘ところが今は全ての不調が解消していますしかもリバウンドの不安が本当に無くなっていて充実した毎日を過ごしていますなぜそんなことが出来るようになったのかと言うとそれは体を栄養で充分に満たしながらダイエットをしたからです栄養を体に入れるということは『食べる』ってことでしょう？食べたら太るんじゃないの？『食べて』本当に瘦せられるの？と思われそうですが実は本当に『食べる』と痩せるんですよ♡食べると痩せる理由最初は一見お正月太りと関係なさそうなお話をしますので少しお付き合いくださいね。段々お正月太り解消との関係が分って来ると思いますよ甘いお菓子の誘惑って本当に凄いと思いませんか？カウンセリングをさせて頂いているとこの方が太ってしまったのはやっぱり甘いお菓子か・・と度々思います太ってしまった理由が『甘いお菓子』と言う人が凄く多いんですあなたはどうですか？甘いお菓子を食べることを止められていますか？・・・甘いお菓子を止めるためには１.定食の形でバランスの良いお食事をする（主食・主菜・副菜・副副菜）２．味覚を正常にするこの2つが大切なんです！！ところがお正月料理で好きなものを食べる習慣が付いてしまっている方は栄養は偏り味覚が乱れさらに食べずに痩せようとすることで栄養不足に拍車がかかり ↓甘いものが食べたくなり痩せにくくなると言う悪循環から抜け出せなくなりお正月太りがなかなか解消できなくなっていると言う人が本当に多いんです！！！＜解決策＞１.必要な栄養をしっかり摂る3食・定食の形で栄養をしっかり摂りましょう！タンパク質ビタミンミネラル食物繊維酵素ファイトケミカル水これらをしっかり摂ると過剰に糖質を欲しがることが無くなるので甘いものへの欲求が落ち着きます栄養が不足すると直ぐにエネルギーになる糖質を脳が欲しがるのが原因だからです更に体の中の栄養が満ち足りてくると過剰な食欲が落ち着いてくるので極端な食べ過ぎ（暴食）が無くなって来ます！！２．不要な物は減らす前回お伝えしましたが太る時は糖質や余分な脂肪を摂り過ぎていることが多いので不要な物は減らして行きましょう・糖質とはお菓子・ジュースパン・芋類・果物『ごはん』は食物繊維やお肌に大切なセラミドと言う脂質が含まれていたり糖質をエネルギーに変えて脂肪にさせないビタミンB1が含まれているので適量は摂るようにしましょう♡♡その時の状態で多少量が変わりますが基本的にはごはんは１食につきこぶし1個分にして置かくと良いですよ♡・質の悪い油とは加熱し過ぎた油・古くなった油オメガ６の油・トランス脂肪酸などです。肉の脂身も出来るだけ控えておいた方が賢明です！3.自分を責めない瘦せられないとつい自分を責めてしまいがちになると思いますがそんな時は振り返りをして→分析をする→次の対策を立てておくということがオススメです！私はいつもそうしています振り返りをすることで段々ダイエット上手になってダイエットからの卒業ができる様になりますよお正月太りは一気に解消しようとせずに出来ることから一つ一つ始めて行きましょうあなたのダイエットの成功を心から応援しています♡♡♡ 特別企画 第2弾！すぐにお正月太りを解消したい人へベルラスダイエット 「ずぼら瞬食ダイエット」 1300円（税抜き） 発売と同時に 日本で一番売れたダイエット本 『先着 10名様限定』 無料プレゼント♡ 何をやっても痩せなくなった 何を食べたら良いかわかりません 美味しく食べて痩せたい 甘いものが止められません 自分ではどうして良いかわからない リバウンドはもう絶対したくない ダイエットのお悩みごとや聞きたいことがあったら一人で悩まずに気軽に公式LINEへ この機会にぜひプレゼントも 受け取って下さいネ🎁💖 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊カウンセリングだけ 受けたい人もお待ちしています＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊インスタグラムはこちら↓食べるダイエット「栄養のバランスが良いお食事」を続ければ代謝が上がり・・痩せる！！ １度マスターすれば「一生リバウンドで悩む」必要なし！
