こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
出来るだけ早く痩せたい！
って短期間でダイエットする人、
多いよな。
わかるで、私も昔やったからな。
でも結果的に大事なものを4つ
失ったんよ。
だから、今日は自戒の意味も込めて
紹介するな。
失った4つはコレ…
①筋肉量が減った
食事量を急激に減らして
走る距離を急激に増やしたので
おもしろいくらいに痩せたのよね。
が、、今考えると筋肉を分解して
エネルギーに変えていただけで、
力も出ないし疲れやすい体質に
なってしまったよ。
②思考が低下した
あまりご飯（炭水化物）を
とっていなかったので、
脳がエネルギー不足で
いつもボーッとしていた。
通常ならわかる簡単なことも
判断できなくて、その当時は
「何も自分で考えられないんだね」
と言われたた苦い思い出も…
③免疫力が落ちた
いつもより少し頑張ると風邪をひいたり
お腹を壊しやすくなったで。
学生の頃、皆勤賞だったのが
嘘のように病弱になるんよな。
④活動時間が減った
必要最低限のことをしたら、
それ以外ほとんど寝てた。
寝て回復させないと体力がもたないことに
気づいておらず、
寝てばかりいる自分はだらしない人間なのだと
自分を責めてばかりいたよ。
短期ダイエットをしていた時の私は、
体重が減れば速く走れると
大きな勘違いをしてたんよな。
しかし急激に体重を落とした代償は大きく、
心身に致命的な負担をかけてしまいました。
私は元々陸上競技のプロ選手だったけど
その選手生命を短くしたのも、
極端な減量が原因。
ほんま、短期ダイエットは危険やで
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