こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
ランニングってさ、女性を魅力的に
輝かせてくれるツールとして
超絶最適なんやけど、私が実感してる
美痩せポイントを暴露するな！
まず、くびれができやすい。
ランニングってなかなか落ちにくいと言われてる
内臓脂肪を燃やしやすくて、
更に腹斜筋という脇腹にある筋肉を使うから
脂肪燃焼させながらシャープな
腹筋を作ることができるねん。
つまりクビれるってことや。
次に、
背中やデコルテがスッキリする
背中にお肉が付くのは、筋肉の衰え、
姿勢の悪さや冷えが原因や。
そこで肩甲骨からしっかり腕振りができると
肩甲骨周りがほぐれて背中がスッキリしたり
肩や胸が開いてデコルテに綺麗なラインができるで。
更に姿勢と血行と代謝も良くなって
お肌のトーンアップにも繋がる。
良いことだらけや。
最後に、美脚になる。
全身の筋肉の約７割が下半身に
付いてると言われてるんやけど
ランニングは特に下半身の
筋肉をよく使うから
脚の筋肉が鍛えられて
脚痩せしやすいで。
更に足首もきゅっと引き締まって
メリハリができるから美脚効果抜群や。
今回は３つの魅力ポイントを紹介したけど、
ランニングは全身運動やから
続けていくと全身の脂肪が
バランス良く落ちていって
「全身美痩せ」を叶えることが
できるで！
私はゆっくり快適なランニングを
取り入れて４年経つけど
年数を重ねるごとに綺麗に整う感覚があるねん。
ランニングは美痩せのパートナーとして最適やから、
この先一生付き合っていくわ。
あなたがランニングして実感した
美痩せ効果や変化があったら
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