こんにちは！
健康美トレーナー/ランニング指導者の
徳重 佑梨です
美しく走る「美的ラン」の注目記事
リモートワークが増え、最近では
自分の好きな時間にできる
ランニングで
自己管理を始めた
という方が多くいらっしゃると思います。
ランニングを始めること自体は
とても素晴らしいのですが
それに伴う準備が全くできていない
という方も多くいらっしゃるのでは？
と最近感じます。
まず、準備として一番大事なのが
シューズについて。
思いつきで走ろうと思った時に
家にある
”なんとなく走れそう”
なあり合わせのシューズで
走っていませんか？
（つまり、ランニング用かもわからないもの）
私もはじめて本格的に走った時に
履いていたシューズがなんと
コンバース (笑)
板のように硬い靴底に
分厚めの布で作られているので
衝撃が全部足にきて
筋肉痛で大変なことになりました。
というか全くと言って良いほど
ランニングに向いていませんよね。
（思いっきりファッション用ですし。笑）
でも、そんな経験がある私だからこそ
そもそも
シューズ選びが
大事だという認識自体なく
走っている人がいることも知っています。
実際、街で走っている人を見かけると
ファッション用シューズで走っている人が
結構いることに驚きます。
そこで初心者さんに
オススメしたいランニングシューズが
こちらの２足。
①アディダスウルトラブースト２１
②ナイキエアズームペガサス３８
上記の２足は
◎足の保護をしっかりしてくれて
◎ウォーキングでも、ゆっくり走っても
安定力が高い
ことに感動する名品だと思っています。
なので、中級〜上級ランナーさんでも
ゆっくり長く走る時などに
用いることもできます^^
（ある程度のスピードにも対応してくれます。）
ただ、それぞれのシューズ名の後ろに
「番号」が振られていているように
毎年、またはシーズン毎など
改良されて番号が新しくなったり
どんどん進化を繰り返しているので
特性は僅かながらですが異なっていきます。
それについては、常に新作をチェックして
特性や改良点を見てみるなど
興味を持ってみてくださいね^^
シューズ選びで
あなたのランニング人生が快適に
続くか否かの大きな入り口に
なるかもしれないですよ
