こんにちは。
健康美トレーナーの徳重 佑梨です
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昨日もバッチリ快晴のランニング日和！！！
皇居にて
第２回目ランニング
グループレッスン
を開催してきました✨
ランニングする前に
日常でも応用できるウォーキング
をレクチャーして、いざランニングへ！！！
（ランニングに入る前に、様々な工程を行っております^^）
後半の下りから見る景色が
なんとも言えぬ美しさ！！！
皆さま感動しながら
フォームも丁寧に意識して坂を下っていきます^^
５キロランニング後でも
この余裕の表情
ランニング後は
お決まりの、ね♪
筋肉食堂にて
プロテインで乾杯！！！
（あ、お決まりじゃない？笑）
今日がんばった筋肉群を労わります✨
安定の
栄養満点ランナーズプレート！
かなりボリューミーです。
今回は全員でご飯に行けて
うれしかったです
ランニング後のご飯が
これまた美味しいんですよね〜♪
私はこの後、ガトーショコラまで
しっかり食べて帰りました。笑
ランニングを楽しむなら
食事も楽しまないと！！
というのが、私のスタイルです。
食事制限するとか、ありえん！
日本人は真面目なので
ついなんでも制限しがちですが
正直、楽しんでランニングして
お酒や食事を嗜んだ方が
細胞も喜んで
良い筋肉が作られると思いますよ^^
（もちろん、加減は必要ですが。笑）
もっともっと
楽しみながらストレスフリーで走ることができる
ランナーさんが増えますように♡
↓↓↓
次回のグループレッスンは
12月15日です！
→残3名です
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《 関連記事 》
→【中野でパーソナルランニング！】
→【私がランニング指導を始めた理由】
《 P r o f i l e 》
徳重 佑梨
高校・大学と体育科を専攻し
陸上競技部（長距離）に所属。
2010年4月より
実業団選手として
スターツコーポレーション(株)
陸上部に所属。
プロランナーの道を歩む。
引退後は同会社の人事部に
６年半従事。
2019年8月
健康美トレーナーとして独立。
陸上競技中の過度な体重制限と
引退後の極度な体重増加で
心とカラダのバランスを崩した経験から
極度なダイエット
過度な運動・食事制限をする人が
多くいることを知る。
同じ苦しみをして欲しくないという想いで
心身の健康を保ちながら
美しいカラダを作る方法を研究。
「健康・運動・栄養・メンタル・未来のカラダ作り」
様々な角度から
無理や我慢をせず
心身の健康美を手に入れる
" ヘルシーボディ・メソッド "
を作り上げ
健康美作りの
発信・コーチング・育成
を行っている。
同時に初心者向けの
ランニング講座も開催中。
”楽しく一生涯続けられるランニング”
を理念として
グループ・パーソナル
その他全国世界
多方面でイベント開催をしている。