30キロで･･･(^^;・2012.10.07～大阪城外周

本番まえに、長めのランを　と、今朝は、意気込んで走りましたが、30キロで、ふくらはぎパンパン(>_<)

こんなんで、本番　大丈夫か･･･(^^;

あと1ヶ月、ちょっと気張らんと･･･

☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×8コース

天気　晴れ

距離　約30キロ

時間　2時間45分

月間トータル　約58キロ（3回目）



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2012.10.05～大阪城外周

レースまで、1ヶ月を　切りましたが、ここのところ、腰痛と　それが、少し楽になった2日ほど前から風邪をひいた様で体調、最悪です(>_<)

汗をかいたら治るやろうと、今朝は走ってきました。

少し楽になったかな(^^)

さぁ、今日は気持ちの良い天気やし、

風邪なんか吹き飛ばして、仕事も頑張るぞー(^^)v



☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　晴れ

距離　約14キロ

時間　73分

月間トータル　約28キロ（2回目）


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腰痛・2012.10.02～大阪城外周

先週の後半から、腰痛が出てかなりきつかったんで　5日ぶりのランでした。

朝は、日毎に、涼しくなっているようで、すごく、走り易いです(^^)


☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　晴れ

距離　約14キロ

時間　73分

月間トータル　約14キロ（1回目）



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ニューシューズ・2012.09.27～大阪城外周

昨日、新しいランニングシューズ買いました。

本番の大阪淀川市民マラソンまで40日をきりました。

モチベーション維持して　サブ4目指します(^^)v

☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　晴れ

距離　約14キロ

時間　71分

月間トータル　約172キロ（12回目）



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天神さん・2012.09.25～大阪城外周

一気に涼しくなって、走り易い朝でした。

大阪天満宮、何時も走る前に、お参りします。

ふと、見ると

この貼り紙が･･･

陽が昇るのがおそくなる10月に入ると開門の時間も遅くなります。

来週からは、走った後でお参りです(^^)


☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　晴れ

距離　約14キロ

時間　74分

月間トータル　約158キロ（11回目）



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