うわっ、もう11月やんけ(;o;)・2012.11.01～大阪城外周

早くも、今日から11月。

残り2ヶ月、有意義に過ごそう。

↑毎月、1日　天満宮の本殿の前では、注連縄を張った内側でお釜でお湯を沸かしています。

☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×2コース

天気　晴れ

距離　約10キロ

時間　54分

月間トータル　約10キロ（1回目）



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調整・2012.10.30～大阪城外周

本番まで、疲労が残らないよう今日からは、軽く流す様にしました。

今週は中盤から冷え込むらしいので、後は、風邪などをひかないように、体調の管理と、故障に気を付けます(^^)v

頑張るぞー(^^)


☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×2コース

天気　晴れ

距離　約10キロ

時間　53分

月間トータル　約194キロ（11回目）



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膝の痛み･･2012.10.27～大阪城外周

まだ、両膝と左ふくらはぎの少し下に軽い痛みが残っています(>_<)

来週からは、軽いジョグに切り替えよう(^^)

後、1週間で、ベストにもっていけるか･･･

☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　晴れ

距離　約14キロ

時間　76分

月間トータル　約184キロ（10回目）



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淀川 参加通知書・2012.10.24～大阪城外周

昨日、淀川市民マラソンの参加通知書が、届きました(^^)

今週は、普通に走って、来週からは、疲労の残らない様に調整に入ります。

後、10日です、気合い入れますp(^^)q

☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　晴れ

距離　約14キロ

時間　73分

月間トータル　約170キロ（9回目）



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独りフル・2012.10.21～淀川河川敷

本番まえの最後の長距離。

天満宮の表門をスタートして、枚方大橋を折り返し、

↑枚方大橋です

流石に疲れました(>_<)

本番まで、ちょうど2週間、この後は、調整に入ります(^^)

スマホのランニングアプリ使ってますが、電池が、4時間ぐらいで切れました(T-T)
帰って、充電器を付けてからアプリを停止したんで所要時間が4時間すこし越してます。もうちょっと電池もって欲しいな･･･

☆今日のジョグ

コース　大阪天満宮～枚方大橋コース

天気　晴れ

距離　約42キロ

時間　3時間55分

月間トータル　約156キロ（8回目）

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