「とっても快腸！！」
「お肌がキレイになりました」
「花粉症が楽になりました」
「生理痛がなくなりました」
「気持ちがポジティブになりました」
「自分に自信がもてるようになりました」
「更年期障害がいつの間にかなくなりました」
「体調がよくなって子育て楽しくなりました」
「体温が３５度から３６．６度に上がりました」
マクロビオティック玄米菜食美人教室の
生徒さんから日々、嬉しいお声が届いています。
「You are what you eat.」
あなたはあなたの食べたものでできている。
毎日の食事を整えて、
体の中から元気でキレイに輝いていきませんか。
イエローハーモニーは、
美味しく食べて、
体の中から元気でキレイになる
〈マクロビオティック料理〉と〈温活〉を学べる料理教室です。
数あるレッスンの中でも
特に！！！
生徒さんの変化が大きい
「マクロビオティック玄米菜食美人教室」。
７月から
第３木曜日＆第３金曜に
「初級コース」を開講します。
マクロビオティックをベースとした
料理を楽しみながら、
体質改善に大切なことをたっぷりお届けします。
自分に合った食事や
バランスのとり方を学べますので、
無理なく続けられ、
毎日の暮らしもよりよく変わってきます。
身土不二（地産地消）の
全粒穀物、野菜、海藻、発酵食を中心に
素材のうまみを引き出す
マクロビオティック料理は、
体にやさしく、穏やかな心を作り出します。
腸も整って、
食べるほどに幸福感が高まります。
食事を変えると、どんどん元気になってきます。
体の調子がよくなってくると、
心も変わります。
イライラしたり、
くよくよしたりすることがなくなり、
毎日ご機嫌に過ごせるようになって、幸福感がアップします。
食は命！
毎日の食事で、
冷え、生理痛、更年期障害、疲れ、イライラなど
さまざまなトラブルを解消していきましょう。
毎日の食事で体質を改善して、
なりたい自分を叶えませんか。
／
冷えを改善したい方！
家族も自分ももっと健康になりたい方！
素敵な自分に変わりたい方！
＼
ーに特にオススメのレッスンです。
これまで２２年間の料理教室で
延べ１万４千人以上の生徒さんに指導してきました。
／
１万人の体と人生が変わった
体温を上げる食事法【食べる温活】を体験してみませんか？
＼
体温が上がると、
体の中から元気でキレイになります。
「マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コース」。
全６回、少人数制で、
お一人おひとりとの対話を大切にしながら、
じっくり丁寧にサポートさせていただきます。
毎回調理実習＆ランチタイムあり♪
一汁一菜を基本に、玄米ごはん、
お砂糖を使わないヘルシーなデザートも実習します。
さらに、
本では学べない日々のお料理、
献立作りのヒント、
生活に根付いた陰陽の知恵ーを座学でしっかり学べます。
限定４名様までの超少人数制の
和気あいあいアットホームな雰囲気のレッスン。
お料理が苦手という方も、
イエローハーモニーレッスンが初めてという方も、
マクロビオティック初心者も大歓迎です。
一緒に楽しくお料理しましょう！
サロンは無垢の木をふんだんに使った健康住宅。
吹き抜けもあって、開放感もたっぷり♪
／
「サロンに行くと癒されます」
「サロンに行くだけで元気になれます」
「私のパワースポットです」
＼
－などなど、生徒さんに喜ばれています。
教室に参加すると、心も体も整って、
もっと元気に！もっとキレイに！なります♪
(毎日のお料理が楽しくなる！という嬉しい特典付＾＾)
マクロビオティックを続けているうちに、
体温が上がって、
いつの間にか肌や髪がきれいになった、
生理痛など不調がなくなってきた、
さらに、心が安定してエネルギーが湧いてきたという
生徒さんのお声をいただきます。
／
食べ物が変わると血液が変わります！
血液が変わると、細胞が変わり、
細胞が変わると、内臓が変わります！
内臓が変わると、体が変わります。
体が健やかになれば、 考え方や生き方、
さらに、
人生までもがよりよくなっていきます。
＼
食事は、
あなたの体を作る大切なもの。
そして、おいしく楽しいもの。
「 マクロビオティック玄米菜食美人教室」が
輝きたいと願うすべての女性の、
より一層の美しさのきっかけになるよう、
レッスンさせていただきます。
具体的にはこのような内容になっています。
マクロビオティック玄米菜食美人教室 初級コース詳細
【６回コースの概要】
◇期間
２０２４年７月～２０２４年１２月（６か月間）
＊８月のみお盆期間につき第４木曜日＆第４金曜日
木曜日クラス
７月１８日（木）１０時～１４時
８月２２日（木）１０時～１４時
９月１９日（木）１０時～１４時
１０月１７日（木）１０時～１４時
１１月２１日（木）１０時～１４時
１２月１９日（木）１０時～１４時
金曜日クラス
７月１９日（金）１０時～１４時
８月２３日（金）１０時～１４時
９月２０日（金）１０時～１４時
１０月１８日（金）１０時～１４時
１１月１５日（金）１０時～１４時
１２月２０日（金）１０時～１４時
◇内容
料理講座 ６回×６か月
座学講座 ６回×６か月
１か月に１回、１日で料理講座と座学講座が学べます。
◇料理教室メニュー
もちもち玄米ごはん、小豆の玄米ごはん、
マクロビオティックの基本の味噌汁、
切り干し大根と高野豆腐の煮付け、れんこんボール、
雑穀のコロッケ、車麩のカツ、ひじきれんこん、かきあげ、
玄米のみたらし団子、りんごのコンポート等
◇座学講座
１回目：マクロビオティックとは？
２回目：陰陽調和の料理法
３回目：体温を上げる食事健康法
４回目：雑穀の調理法と食べ方講座
５回目：心のバランスを取る食事
６回目：なりたい自分をデザインする食事
◇お振り替えについて
・レッスンに参加できない場合は、お振り替えも可能です。
（都合が合わないときは単発レッスンにお振り替えOKです）
マクロビオティック玄米菜食美人教室は、
食事で体質を改善して、
なりたい自分を叶える【料理教室】です。
野菜の切り方や蒸し煮の方法から
丁寧に指導しますので、
初心者の方も安心して参加していただけます。
お一人のご参加も大丈夫！
ほとんどの方がお一人で受講されています。
コースが終わる頃には
皆で仲良しになられているので
ご安心してご参加くださいね。
玄米菜食美人教室の特徴
その１
１クラス定員４名の超少人数制でのレッスン♪
よりお１人お１人の身体や心の状態をみながら、
対話を大切にレッスン。
少人数制で質問しやすいアットホームな雰囲気です。
その２
うれしいサポート体制！
受講生専用のグループメール活用（LINE）
レッスンやマクロビオティックに関するご質問に
随時お答えします。
皆さんでシェアすることで、
さらに深く、学べます。
その３
卵や乳製品、肉、魚など動物性たんぱく質は使わない
１００％プラントベースの料理レッスンです。
白砂糖も使いません。
その４
できるだけ無農薬無化学肥料有機栽培の
生産者の顔の見える元気野菜を使用。
玄米は、３０年以上無農薬無化学肥料有機栽培の
おいしいお米を使います。
調味料は、
昔ながらの伝統的製法で作られた安心、安全な食材を使用。
その５
サロンは茨城県の八溝山のヒノキやスギをふんだんに使った
空気のおいしい身土不二の健康住宅です。
ビニールクロスなど化学物質を含んだ建材は使用せず、
壁の塗装や断熱材に至るまで、地球に還る自然素材。
その６
サロンは、
導線や方位にこだわり、
色やデザインなど風水を取り入れた、
気のいい空間となっています。
その７
自分を見つめて、
なりたい自分を叶えるオリジナルワーク付き。
夢が叶った！毎日が楽しくなった！との
生徒さんのお声をたくさん頂戴しています。
その８
小川原智子愛用や鍋や自然食など情報を提供し、
買い物時には共同購入のお声かけします。
その９
女性限定レッスン。
こんな方にオススメです
＊もっと健康なりたい方
＊更年期を楽しく過ごしたい方
＊体質を改善したい方
＊もっと素敵な自分に変わりたい方
＊マクロビオティック料理を学びたい方
＊いつまでも若々しく、元気でありたい方
＊マクロビオティックを独学で挫折したという方
＊冷えや低体温、便秘、生理痛など不快な症状を改善したい方
＊家族で食べられる健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい方
＊食が大切だとわかっているけれど、何をどうすればいいかわからない方
これまで参加の生徒さんからこんなお声をいただいています。
参加者のお声
◇４0代女性 MSさん 茨城県土浦市
教室に通い始めて、体温が上がり、
気づいたら更年期の症状が気にならなくなっていました。
肌や髪の調子もよくて、
周りから「最近キレイになったね」とよく言われるように。
疲れて寝込むこともなくなりました。
モコ先生の影響を受けて、
ポジティブに年を重ねられるようになり、
自分に自信がついてきました。
心も体も元気になって、毎日が楽しいです。
◇４0代女性 MSさん 千葉県柏市
教室に通い始めて、体温が上がり、
気づいたら更年期の症状が気にならなくなっていました。
肌や髪の調子もよくて、
周りから「最近キレイになったね」とよく言われるように。
疲れて寝込むこともなくなりました。
モコ先生の影響を受けて、
ポジティブに年を重ねられるようになり、
自分に自信がついてきました。
心も体も元気になって、毎日が楽しいです。
◇５０代女性 MYさん 神奈川県横浜市
とっても快腸！！体温も上がって、肌が変わってきました。
レッスンではよいものを取り入れてる安心感があって、
食が楽しくなりました。
レシピ以上に学ぶことの多い愛ある料理教室です。
◇４0代女性TIさん 茨城県水戸市
子宮筋腫と全身のアレルギー症状が食事で完治しました。
漢方医から体質を変える食事の基本は、
口頭で教えてもらったけれど、
これから毎日の食事、何を食べたらいいのか
困っていたときにモコ先生と出会いました。
自己流で作っているのとは、もう全然効果が違いました。
食事の大切さはもちろん、
心の在り方や生活までアドバイスもらえて、
別人みたいに生まれ変わりました。
教室に通ってから体調をはじめ、仕事や人の出会い・・・
すべてがよくなって、毎日が楽しくて仕方がないです。
◇４0代女性YOさん 茨城県つくば市
マクロビオティックを始めて、
生理痛がなくなって、生理の質が変わってきました。
ドロッとした経血で、臭いもきつかったのが、
さらっと鮮やかな色になって、臭いもなくなりました。
◇４0代女性ATさん 茨城県石岡市
レッスンに参加して、
35度台だった体温が36度を切らなくなりました。
お肌の調子がよく、
周りから「顔色がよくなったね」「キレイになったね」と
よく言われるようになりました。
教室では心を込めて作るということを学びました。
美味しいものを食べて笑顔が増えました。
◇４0代女性RYさん 茨城県かすみがうら市
マクロビオティックを始めて、
花粉症の薬を飲まなくてよくなって、
病院へも全く行かなくなりました。
お肌の調子もよく、
肌が乾燥しなくなりました。
以前より穏やかな気持ちで
いられるというのも大きな変化です。
◇３０代女性JAさん 茨城常総市
イエローハーモニーサロンは、
私のパワースポットです。
習ったレシピや資料は永久保存版で
大切にして日常に活用しています。
◇４0代女性 FKさん 東京都大田区
冷え性が改善し、
更年期もなく元気に過ごせるようになりました。
料理だけではなく、
生きるために必要なことを学ばせていただいています。
公式HP、公式ブログ掲載のお客様の声より
お料理から人生のすべてをすこやかに幸せに導いてくださる魔法の教室♡
低体温が平熱36.7℃まで上がって、心も体も人生も変わりました！
６か月で更年期の不調がなくなりました
いやしの空間の教室に来るたびに気がリセットされた
手先までポカポカして、体温が上がった
教室の詳細
【日 程】
２０２４年７月～２０２４年１２月
月１回第３木曜日（８月のみお盆期間につき第４木曜日）
【時 間】
１０時～1４時
【受 講 料】
４８，０００円
（レシピ、材料費込み）
４９，５４０円
（レシピ、材料費＋
小川原智子著書「人生が変わる！心と体を温める料理教室」付）
５１，０００円
（レシピ、材料費＋
ありのまな板M）
本＆陰陽表代金は別途１回目に頂戴します（1,430円）
【会 場】
茨城県土浦市 イエローハーモニーサロン
最寄り駅JR常磐線土浦駅
（お申し込みの方に詳細ご案内いたします）
【定員】
４名
【女性限定】のレッスンです。
【キャンセルポリシー】
万が一キャンセルされる場合は必ずご連絡ください。
受講日の２週間前までのお申し出であれば承ります。
その際事務手数料として、
１０００円と振込み手数料を差し引いた額を返金させていただきます。
それ以降のキャンセルにつきましては理由の如何にかかわらず
キャンセル料として１００％頂戴いたします。
ご入金がない場合、後日お支払いいただきます。
お申し込みから受講までの流れ
◆初級コースに申込む
お申し込みフォームに
お名前、メールアドレス、住所等を記入し、
すべて記入されましたら申し込みボタンをクリック。
◆自動返信メールが届きます
お申し込み内容をご確認願います。
クレジット決済または銀行講座の振込先をお知らせします。
◆受講前にリマインドメールが届きます
初回受講日３日前にリマインドメールが届きます。
◆講座日
講座を受講いただきます
◆お問い合わせはこちらから＞＞＞
マクロビオティック玄米菜食美人教室は、
食事で体質を改善して、なりたい自分を叶える【料理教室】です。
毎日の食事を整えて、
ご一緒にもっと健康で、もっと幸せになっていきましょう。
■お申し込みはこちらから＞＞＞
第３木曜日お申し込み
第３金曜日お申し込み
◇何かご不明な点やご質問がありましたらお気軽にメッセージくださいね。
下記メールフォームからお待ちしております。
↓
http://www.reservestock.jp/page/inquiry_form/3694
◇お申し込みする前に教室のことを知りたいという方は、
「マクロビオティック料理教室Q＆A」をどうぞ。
http://ameblo.jp/crescentmoko/entry-11591017555.html
７月からお会いできますことを楽しみにしております。
講師プロフィール
小川原智子（おがわらともこ）
体温を上げる料理研究家
イエローハーモ ニー代表
■1971年大阪生まれ。
京都女子大学卒業後、大手ゼネコン、新聞社勤務を経て、
2001年、マクロビオティック料理教室イエローハーモニーを
茨城県土浦市にオープンし、２２年間で１万4,000人の生徒を指導。
■３５年の料理研究と
食事で体質改善して、
体温が３５℃から３６．８℃に上がり、
乳房の腫瘍やバセドー病を薬なしで治癒した自身の体験を元に
〈食べる温活〉をテーマに
玄米と野菜、発酵食を中心とした食事で
体質を改善して、なりたい自分を叶えるサポート。
■毎日の食事で体温が上がり、
「美肌になった」「便秘が治った」
「赤ちゃんを授かった」など身体が変わり、
「毎日が楽しくて仕方がない」「自分を好きになった」
「長年の夢を叶えられた」と人生まで変化する生徒が続出。
■そのほか、「食卓から世界を笑顔に」をテーマに
温活商品のプロデュースや料理レシピの制作、
企業向けの健康経営研修、小中学校での食育講座などを行う。
講演会の登壇は３００回を超え、
活動の場が全国に広がっている。
著書「人生が変わる！心と体を温める料理教室」（フォレスト出版）
一般社団法人国際食学協会「温活プロフェッショナル食学講座」監修
小川原智子公式HP https://ogawaratomoko.com/
小川原智子公式ブログ https://ameblo.jp/crescentmoko
