昨年9月から続けているおうちエクササイズ「ソマティックサポート」
昨日から第5タームが始まりました！
スタートしてから5ヶ月目に入ります。
運動習慣のなかった私が
毎日家でエクササイズを続けられているのは、
ひとえにトレーナーの加藤藍理さん のおかげ！
このプログラムのおかげです。
これまでのソマティックプログラムについての記事はこちら。
昨日からまた新しいエクササイズを6つ始めましたが、
さっそく筋肉痛〜。笑
毎回新しいエクササイズを始めるとこうです。
それが1ヶ月経つ頃には難なく出来るようになるから不思議。
最初はキツイと感じる動きや、
苦手と感じる動き、
正直サボりたいな〜と思う動きなどが
1つか2つあります。
その他の動きはわりとスッと出来るものなので、
藍理さんのエクササイズの組み方が絶妙だな〜
と思います。
難しいものばかりでは嫌になってしまうし、
全部ラクなものだと物足りない。
その時の私にとってちょっと難しいものは、
身体には程よく負荷があり、
気持ち的には「出来るようになりたい！」
というモチベーションになっています。
絶妙です！
また、毎回ほんの少しずつ強さや難易度が上がっています。
ほんの少しずつというのもポイント。
確実に自分が
「出来るようになっている！」
「ステップアップしている！」
と感じられるのが嬉しいんです。
時には自分で感じる変化は
とても小さなものだったりしますが、
トレーナーの藍理さんから
「変わっていますよ」という内容のことを言って下さるので、
自信が持てるようになってきています。
そんな私の今回からの目標は、
これまでより一歩進んだものにしました。
これまでは「体力をつける」ことをメインにしていて
言ってみればマイナススタートからのゼロを目標にしていたもの。
（ゼロ＝スタート地点）
引き続き体力をつけていくのももちろんなのですが、
「ボディメイク」を目標に入れてきました。
私にとってプラスの目標です！
やはりプラスの目標は楽しいですね。
とは言え、今の私に
ボディメイクって出来るのか？
いったい何をやればいいのか？
皆目見当がつきませんが、
それはトレーナーの藍理さんに
お任せで大丈夫なんです！！
なんかもう、1人でやみくもに頑張るとか、
やっても成果にならないとか、
そんなことが無い！
これが本当に気持ち良いです。
ボディメイクは1年計画ですが
（今まで全然してこなかったのでもっとかかるかな〜）
パッと見たとき「姿勢が良いね」
「カッコいい50代だね」
と思われるような女性を目指したいなと思っています。
↑抽象的なので、具体的な目標も決めておかないとですね。
ゆとり美人セラピスト/アロマセラピスト
富岡由紀子
綺麗と自信を呼び覚ます
