最近、「本質的な幸せ」を考える頻度が増え、
日々の幸福度＆健やかさをアップするために
密かに取り組んでいることがあるんです。
とても地味なのだけど、
その効果が思いのほかスゴいので、
綴ってみようと思います。
その取り組みは大きく分けると２つ。
・ムダを排除して余白をつくる
・お金を介さない幸せを増やす
ということは、今までの私が
色んなモノを溜め込み、
ギュウギュウになっていたとも言えるし、
お金をかけなくても、
楽しみや幸せを増やす余地まだまだある
とも言えるのです。汗
どちらも言葉としてはシンプルで、
言わんとすることは理解できるでしょう。
でも漠然としていて、
具体的に何をすれば良いのだろう？
って思いますよね？
私の記録も兼ねて、
実際にやって良かった内容を
それぞれリストアップしてみます。
余白をつくる
モノを減らす→空間が広がる
・本200冊を売りに行った（約4000円で売れた）
・大量の資料やカタログを処分
・古いPC３台とその不要データを処分
（Windows10サービス終了に伴って。
モノとは言いにくいですが…）
＊私は物理的なモノのため込み体質だと、
改めて再確認。
ということは、意識がうすれると
リバウンドしやすいということを
自覚できました…。笑
種類を減らす→管理と迷いが減る
・複数ある旅行バッグを厳選
（サイズ・重さを計り、今後使いやすいモノだけ残し、
あとはリサイクル店へ）
・洗剤の種類を減らす
（液体石鹸、セスキ、過炭酸ナトリウムなど）
・米粉麺を見つけるとつい買っていたけれど、
お気に入りの食材が見つかって、
それをリピート買いすることに。
（賞味期限や在庫の管理、茹で時間など把握しやすい）
コトを減らす→時間が増える
・多めに料理を作り、残ったら翌日以降も食べる
（味変したりアレンジする→ちょっとした楽しみになる）
・やることを増やさない
・ボーとする時間を持つ
（ちょっとした時間は動画でなく、ボーっとする）
・野菜を切る時は多めに切りストック
（都度切るよりも、料理時間が短縮する）
お金を介さない幸せを増やす
①薄いプラスチック製のまな板を
以前使っていた木のまな板に変えた
それで得られた５つの幸福
・包丁を使う時の感覚が心地良い（音、感触）
・食材への感謝と料理の尊さを感じる
・料理が楽しくなった
・食事の際、より味わうようになる
・健康意識がより高まる
②余白をつくる際の断捨離の位置づけを変えた
・物理的にモノを減らす「モノの処分」でなく、
自分の価値観や生き方の再確認、修正する機会とした
（不都合や今後より身軽に生きるために、
基準の修正も同時にできた）
・思い出を振り返りる時間にした
（嫌な思い出や感情になれば、関連するものは処分。
その出来事や気になる状況にも別れを告げる）
実際にやった感想としては、
物理的にモノを減らそうと思っていた時は、
疲労感が強く、全くはかどらなかったのに、
位置づけを変えたら意識が変わり、
作業がスムーズで気持ちもスッキリ！
しかも今後の理想の生き方がより明確になり、
モノと心のしがらみもほどけた。
と、とにかく物理的以上に、
心の状態が整った感じです。
整理収納コンサルタントでありながら、
一般的な整理や断捨離が苦手だった私です。
「これは良い！！」と思えた方法だったので、
今回の断捨離とその変化については
また別記事で触れようと思います。
③運転中に何度も見かける数字など
小さな偶然な出来事を「良きサインかも！？」
と思ってみる
↓
ウキウキ幸せな気持ちになる
（実際に幸運体質になると密かに確信）
④心がざわついたり、スッキリしたい時は
近所の神社仏閣に行ったり散歩する
↓
気持ちがシャキッとしつつ、
良いヒラメキが起こる確率が高い気がする
⑤疲れた時は「あ～、疲れた」ではなく
「よく頑張った！」と言う
⑥お気に入りの音楽リストを作る
気分転換、リラックス効果など、
得たい感情や望む状況を後押ししてくれる
⑦少しでも「快」を感じたら声に出す
「風が気持ちいい～」
「この猫ちゃん、めっちゃ可愛い！」
「なんて良い景色！最高」
言葉にすると確実に2～5割増しで、
幸福度が高まる気がする
２つを取り組み、今感じていること
余白をつくる、お金を介さない幸せを増やす。
この２つに取り組んでみた実感は、
1日の充実度と幸福度がアップしたこと。
シンプルだからこそ見過ごしやすく、
でも取り組みやすい。
何よりも効果が多方面に広がっていく～
そんな内容だと思うので、
良かったら試してみてください。
新商品が次々出たり、情報も膨大の現代は
モノも情報も過多になりがち。
それにみんな忙しいですし。
だからこそ過多＆忙しい波に飲み込まれず、
増え過ぎないように厳選しようと思いましました。
その良きモデルは昔ながらのライフスタイルかも。
まあ、全く同じとはいかないけれど、
今の良い所と、昔の良い所の
ハイブリットスタイル。
と言う訳で次なる取り組みは
↓
・自然と触れる時間を増やす
・インターネットを使う時間を限定する
・昔の良いものを再発見して使ってみる
これを試したら、
風の吹き方で天気の変化を予測したり、
チャンスやピンチに一早く気づき、
必要な準備や選択ができるかも！？
体の声を聞きながら、養生したり、
回復に必要な対処がわかりそうだし、
現代社会の機能が停止しても、
それなりに対処でき、乗り切れる気がします。
そんな予感がありつつ
実際はどんな自分になるだろうか？？？
良いイメージを持ちながら、
新たに取り組もうと思います。
変化や気づきは、またシェアしますね～。
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