身体を使って引っ張ろう

今日は水曜、府中スクールボディートレーニングクラス。

アップはボールで綱引き？(ボール引き？)

足は横並びにした場合、どんな姿勢が力を出しやすいか、より強く引けるかを体感します。

サッカーにはなかなかない動きかもしれませんが、身体の使い方、股関節やお尻の筋肉の使い方を身につけるにはいいトレーニングだと思います。

小学生年代では、サッカーの動きにとらわれすぎず、いろんな動きを楽しみながらやっていくことが大切だと思います。

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飛んだり跳ねたり回ったり

今日は金曜、府中スクールレギュラークラス。

幼児クラスからラダーを使って遊びました。

鬼ごっこやったり、シュートしたり。練習というよりは遊び。

遊びの方が楽しいし、夢中になるのは何年生も同じです。

たくさん飛んだり跳ねたり回ったりしながら楽しんだ金曜クラスでした。

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横向きの力を感じながら動こう

今日は水曜、府中ボディートレーニングクラス。

低学年は小さい円の周りを走るトレーニング。

横へ膨らんでしまうのを身体で上手くバランスをとりながら速く走るのは、案外難しい。

自然と足首や膝、体幹などいろんなところを使って強化してくれます。

高学年は円の周りをいろんな動きで動くトレーニング。

サイドステップも円の周りを内向きで回るのと外向きで回るのは使う部分が変わってきます。

楽しみながらいろんなところを使って行こう。

身体をしっかり動かした後は、ナンバーゲームとゲームをたくさん行いました。

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まーるく回ろう

今日は金曜、府中スクールレギュラークラス。

アップは幼児、１、３、５年生はサークルの周りを回るトレーニング。

走ったり、スキップしたり、サイドステップしたり、ドリブルしたり。

まっすぐ走るのとは身体への負荷が少し変わってきます。

みんなで回るとなぜか楽しそう。

そのあと、ドリブルからパス、パスからドリブルのトレーニング。

相手のどっちの足にパスをするか、トラップをどこに止めるかも少し意識しながらリレーを行いました。

たくさん走った金曜日でした。

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スキップで高く飛んでみよう

水曜は府中スクールボディートレーニングクラス。

低学年は、コーンまでの短い距離を走ってコーンを倒したりボールを置いてきたりするトレーニング。

８の字に走ったり、ドリブルしたり。

ナンバーゲームもゲームももちろん楽しみました。

高学年はスキップやスパイダーウォークでアップ。

スキップで身体全体を使って高く飛んでみり。

腕を上手く使えなかったり、タイミング良く全力を出せなかったり。

子どものうちに身体全体を使ってフルパワーを出す経験をしておくことはとても大切なこと。

どうやったら高く飛べるかをいろいろやってみよう。

ネコとネズミ追いかけっこでは、いろんな姿勢からのダッシュや反応のトレーニング。

ゲームもしっかり楽しみました。

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身体はもっと動くようになる

今日は水曜、府中スクール　ボディートレーニングクラス。

ボディートレーニングクラスは前半はいろんな身体の動かし方のトレーニングを行います。

後半はたくさんゲームを行います。

小学生の間に上手く身体を使えるようになっておくことが、先々のスポーツ人生を楽しめるかどうかにかかっているように思います。

怪我の多い選手だった僕は今になって使えてなかった身体の部分が多かったことがわかりました。

しっかり身体を使えていたら、もっとサッカーを楽しめて、もう少しいい選手になっていたかも知れません。

だから、子どもたちには今のうちに身体はもっといろいろ動くんだと言うことを知ってもらいたいと思います。

今日の低学年はスキップ。手を回しながらとか、回りながらとか、楽しそうにスキップしてました。

高学年は、地面をしっかり叩いて弾むトレーニング。

スプリントには必要なトレーニングです。

地面からしっかり反力をもらえれば速く走ったり、速く方向を変えられたりします。

そのあとは、股関節と全身を使いながらスパイダーウォークとライオンウォーク。

股関節を上手く動かすのは、案外難しいのです。

動かせるてるつもりでも、まったく動かせてなかったりします。

しっかり動かせば身体はもっと動くようになります。

ボディートレーニングのあとはゲーム。今日もたくさんボールを蹴りました。

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練習前の時間も楽しみました

今日は金曜、府中スクールレギュラークラス。

１、２年生は一緒に練習。

股とおしアップのあとにドリブル練習。周りを見て人の少ないところにドリブルします。

３、４年生もドリブル中心のトレーニングを行いました。

５、６年生は２面繋げての大きなゲーム。

練習中もかなり動きましたが、練習前の遊んでる時間にも子どもたちとボールの取り合いをしてたくさん汗をかいた金曜日でした。

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いろんな動きをしてみよう

今日は水曜、府中スクールボディートレーニングクラス。

水曜クラスは前半はサッカーだけでなく、身体のいろんな動きをやってみるトレーニングをしています。

今日の低学年は先週高学年でやった天下遊びから。

そのあとは、二人組で反応トレーニング。

いろんな体勢からの追いかけっこ。

楽しみながら身体を動かした後は、ナンバーゲームとゲームでサッカーを思い切り楽しみました。

高学年は地面からの反発を感じるためのトレーニングをアップを兼ねて行いました。

速く走る為に必要なトレーニング。

アップのあとは、いろんな投げ方で投げたボールに追いつくトレーニング。

身体を上手く使って出来るだけ遠くに投げて、それに追いついて取ります。

下から投げたり、上から投げたり。

楽しみながら身体を上手く動かせるようになることはとても大切でこの先の運動能力に大きく関わっていきます。

後半は４、５、６年生の縦割りチームでゲームやナンバーゲーム。

大きなゲームでもいいプレーがたくさん出ていました。

しっかり身体を動かして、上手く使えるようになりましょう。

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サッカー仲間

僕はいわゆる指導者という言葉があまり好きじゃない。

子どもたちとサッカーをやっていると子どもたちから教えてもらうことの方がたくさんあるということもひとつの理由。

純粋でエネルギーに溢れていて、それぞれの個性をしっかり現して。そんなふうになりたいと思う。

もうひとつは、サッカーは遊び。遊びなのに、指して導く必要があるのか？って思う。

集まった仲間でどうやったら楽しくなるかを考える。

毎回同じだと飽きるから工夫する。

楽しむためには上手になった方がいいから、練習する。ゲームと同じ。ゲームは面白くなる仕組みが組み込まれてるから、サッカーを楽しむためにはより工夫や練習が必要かも知れないが、基本は同じ遊び。

楽しいから熱中するし、楽しいから上手くなりたいって思う。

僕はもう、何十年も同じ遊びをやってるから楽しむバリエーションと方法は知っている。

知っているつもりだけど、もっとおもしろい遊び方が出てくるのが、サッカーのおもしろいところ。

遊びの天才たちの柔らかい頭から出てくるすごいアイデアにいつも楽しませてもらっている。

同じサッカーをする仲間としていつまでもサッカーの楽しさを追求したい。

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闘牛現る

今日は金曜、府中スクールレギュラークラス。

相変わらず元気な幼児クラスからはじまる。

線鬼はやっぱり盛り上がる。笑

１年生はリクエストでボーリング鬼。

素晴らしい切り返しでボールをかわして行くシーンがあったりして成長を感じます。

ナンバーゲームでは、こんなやる気満々。笑

子どもたちの元気でかわいい姿にいつも癒される金曜日です。笑

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