パニック障害の「羞恥心粉砕法」 ２２
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
羞恥心粉砕法は自分自身に対して焦点を当てて行い、恥ずかしいと思うことを断固と粉砕してください。
そのための補助的なイメージには、「私のしていることを、人が愚かだと思うだろう。それは残念だ。だけど、世界の破滅なわけではない」というものもあります。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「羞恥心粉砕法」 ２１
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
羞恥心粉砕法は自分自身に対して焦点を当てて行い、恥ずかしいと思うことを断固と粉砕してください。
そのための補助的なイメージには、「私のしていることは恥ずかしいが、それでも自分が恥そのものにはならない」というものもあります。
この羞恥心粉砕法は人が「おまえは猫だ」と言っても、その人は猫にはなりませんね。
それを、応用したものです。
多くのノイローゼの人は、このように人が「おまえは猫だ」と言ったら猫になってしまうと恐れているのです。
その解決のためには、このイメージは有効です。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「羞恥心粉砕法」 ２０
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
羞恥心粉砕法は自分自身に対して焦点を当てて行い、恥ずかしいと思うことを断固と粉砕してください。
そのための補助的なイメージには、「私のしていることは恥ずかしいが、それでも自分が恥そのものにはならない」というものもあります。これも、有効性の高いものです。
この羞恥心粉砕法は人が「おまえは猫だ」と言っても、その人は猫にはなりませんね。
それを、応用したものです。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「羞恥心粉砕法」 １９
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
羞恥心粉砕法は自分自身に対して焦点を当てて行い、恥ずかしいと思うことを断固と粉砕してください。
そのための補助的なイメージには、「この恥ずかしい行いにより、自己嫌悪も克服できて一石二鳥だ！」というものがあり、有効性の高いものです。
さらに羞恥心粉砕法には、「私のしていることは恥ずかしいが、それでも自分が恥そのものにはならない」というイメージもあります。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「羞恥心粉砕法」 １８
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
羞恥心粉砕法は自分自身に対して焦点を当てて行い、恥ずかしいと思うことを断固と粉砕してください。
そのための補助的なイメージには、「この恥ずかしい行いにより、自己嫌悪も克服できて一石二鳥だ！」というものもあります。これも有効性の高い方法です。
これは羞恥心粉砕法を行うことに対して、自分なりの意味を確認するものです。
誰しも、無意味なことを行うことは難しいのです。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「羞恥心粉砕法」 １７
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
羞恥心粉砕法は自分自身に対して焦点を当てて行い、恥ずかしいと思うことを断固と粉砕してください。
そのための補助的なイメージには、「人は自分を愚かだと思うだろう。でもそう思わせておけばいいのさ！」というものもあります。
羞恥心粉砕法には、さらにイメージとして「この恥ずかしい行いにより、自己嫌悪も克服できて一石二鳥だ！」というものもあります。これも有効性の高い方法です。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「羞恥心粉砕法」 １６
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
羞恥心粉砕法は自分自身に対して焦点を当てて行い、恥ずかしいと思うことを断固と粉砕してください。
そのための、補助的なイメージもあります。
たとえば、「人は自分を愚かだと思うだろう。でもそう思わせておけばいいのさ！」です。
これを補助的に、イメージとして用います。
羞恥心粉砕法は、人の思惑に支配されていた自分自身の心を解放するものです。
よってこのイメージは、多くの人に有効です。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「羞恥心粉砕法」 １５
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
羞恥心粉砕法は自分自身に対して焦点を当てて行い、恥ずかしいと思うことを断固と粉砕してください。
そのための、補助的なイメージもあります。
たとえば、「人は自分を愚かだと思うだろう。でもそう思わせておけばいいのさ！」です。
これを補助的にイメージとして用いれば、比較的容易に羞恥心粉砕法はできます。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「羞恥心粉砕法」 １４
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
羞恥心粉砕法は自分自身に対して焦点を当てて行い、恥ずかしいと思うことを断固と粉砕してください。
なおそのために、補助的にイメージを用いたほうがスムーズに進むことも多いのです。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「羞恥心粉砕法」 １３
今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。
「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。
エリスは羞恥心粉砕法として、「靴屋に時計の修理にいく」ことを挙げています。
なお羞恥心粉砕法は、自分自身に対して焦点を当てて行うことが大切です。
そして恥ずかしいと思うことを、自分自身で断固として粉砕してください。
次回に、さらに述べます。