『パニック障害の「羞恥心粉砕法」 １３』

今日も、パニック障害の「羞恥心粉砕法」を述べます。

「羞恥心粉砕法」は、パニック障害の人は自分の心配を恥じているという前提条件があります。
パニック障害で取り乱す恐怖を持つ人は取り乱すことを恥じ、それに自分自身で苦しむのです。

エリスは羞恥心粉砕法として、「靴屋に時計の修理にいく」ことを挙げています。
なお羞恥心粉砕法は、自分自身に対して焦点を当てて行うことが大切です。
そして恥ずかしいと思うことを、自分自身で断固として粉砕してください。