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腕を後ろに伸ばす
が、腕と指、神経を伸ばすのがポイントなので、やれなくはない…はず。腕と指を伸ばす
特に、3つ目の腕と指を伸ばすストレッチが効きました
前に腕と指を伸ばすだけなので、寝っ転がりながらでも簡単にできます♪
どうしても、詰まって寝れない時は…
脇を締める！
これ、普通に効きます。
ただし、鼻の片方側だけ
息苦しくて眠れない時、ベットで横になりながらたまにやります…
ペットボトル無しでも、腕を下側に横向きで寝てしばらく脇を圧迫すると、脇を締めた鼻と反対側がスーッと通ってきます。
最近始めた漢方
さらに、最近漢方薬もたまに飲み始めました。
漢方って、しばらく飲まないと体質改善しないと言われていますよね、今のところ鼻詰まりひどい日にはまあまあ即効性もあって、意外と効いてるかな？
お試しで市販のもの買っただけなので、次耳鼻科行った時に、継続するか相談してみようと考えているところです★ 漢方薬って高いので…
さいごに。
どうしても眠れない夜に…
ご参考になれば幸いです𖤐*。
眠れない夜は、こちらもオススメです♡
今回は、以上です
仲良くしてください✨
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お気に入りごはんが上手く作れた時に更新しています𖤐*。
このブログについて
- 毎日の食事・健康・お料理・レシピ
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- "これ良いな！" をあれこれ
- アラフォー夫婦の日常
…など、気ままに綴っております。
夫婦の趣味は、アニメやドラマみながらの晩酌。土日は、外食や出前が多めです。
土日のごはんは夫婦の時間で更新中♪
●旦那さんのご紹介
わが家の主。またの名は「にー太郎」。
だらしのない妻を支えるしっかり者。温厚な見た目に反し、情報収集能力と鋭い観察眼を持ったデキル男。
好物を食べると目を閉じて味わう癖がある。卵・納豆・海老・魚介・キノコが好きなカルシウム・ボーイ。実は料理上手🍳
通常時。
美味しいものを食べた時、ウマー！と唸り、目をギュッと閉じる。
最後までお読み頂きありがとうございます
つづく
