原因不明のその痛み

小・中学生で、原因不明な動きでの痛みを訴えてくる子が増えています。
整形外科テストやエコー検査では異常なし。
病院に行ってMRIやレントゲンをとっても異常なし。

だけど、動いたら痛い。

親は、心理的なものなのかとも思ってしまう。

しかし、そうではないのです。

以外と、その痛みの原因は発達過程において発達しなければならなかった、筋、関節などの軟部組織が発達せず、代償運動によってごまかされてきて現在に至るケースも多くみられます。

私たちは、痛みの原因を発達の過程において必要な動作から診察し、動作分析を行っております。

もしかしたら、その痛みの原因がわかるかもしれません。

歩き方、走り方において、必要な筋収縮を促し、体のバランスを整えてあげることで、痛みがとれるケースもあります。

目標は、まっすぐに立つ。まっすぐ立てない子が多くみられます。

運動は普通にできていても、まっすぐに立てなければ、必ず代償運動が行われているはずです。

トレーニングによって本来使わなければならない筋活動を呼び覚まします。

運動指導はそこまでも見ているのです。

体幹の安定って？？

さて、世間では体幹の重要性が認知され、多くの体幹トレーニングが出ております。

まず体幹って？？
簡単に言うとおなか周辺の筋肉や軟部組織のことをいいます。
じゃあ詳しく言うと…
横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋・・・・・ほかにもたくさん関与していると思います。

先日、札幌医大で理学療法士として25年以上活躍された先生とディスカッションしました。
多くの医療現場で体幹の重要性を指導されているが、本質はどうなんでしょう。
そう投げかけられました。

腰痛は体幹が弱いからだよ・・・
腹筋が弱っているね。
姿勢が悪いから・・・

などと言われる経験ありませんか？

すべて正しいことを言っているのです。
しかし、一人ひとり身体は違います。本当に腹筋が弱いからでしょうか？
体幹が弱いということで、背部の筋までトレーニングしてませんか？

本当に重要なところをみつけ、指導するのが私たち医療人です。

弱い＝強くするだけではだめなのです。

たとえば腰痛の例
筋肉は
痛い　→　緊張する　→　硬くなる　→　動きづらい（短縮）

上記のような場合、トレーニングをすると逆効果になると思いませんか？
動きやすさを出すために、腰を温め筋肉をやわらかくする。筋肉をほぐしてあげると楽になる。
これは、腰椎にとって動きが必要だということがわかります。

実はこの話はとても深いのですが、患者さんは治るためにはどうしたらよいのか？を知りたがっています。

簡単な問題を、複雑に紐解くことによって、何か気づくかもしれません。

あなたの痛みを紐解きたいという方は是非、当院にご相談ください。

東京マラソンの道２

トレーニングを順調？焦り始めている私ですが、最近走り出しの５分ぐらいから左肩や右肩甲骨に違和感を感じる様になった。


後方から写真を撮ってもらい、肩のラインが左の方が下がっている事が判明。
自分の感覚ではあまり感じないのですが、専属トレーナーが見つけてくれた事でトレーニングも開始。

まずは、姿勢を整える為にストレッチポール


ベーシック７を行った後、肩甲骨の運動を引き出す為に肩甲骨、背部のトレーニング。

おおよそ１０回程度行い、走り出しました。



若干の違和感はまだ残るもの、左右差が無くなったことにより腕の振りが楽になりました。

このトレーニングプラス、アップライトロウイングのケーブルマシーンで僧帽筋、肩甲挙筋のトレ－ニングを追加。

３０分程度トレッドミルにて走行。気持ちよく終了。

時間のない私にとって、このような細かいトレーニングが重要になってくると思います。
今回は、自分はトレーナーとしてではなくランナーとして頑張っています。

ふくらはぎのストレッチ（２種）

今日は、ふくらはぎのストレッチについてです。

階段を昇ったり、つま先で走ったりなどで多く使われるのがふくらはぎです。
ふくらはぎには大きく２つの筋肉が存在します。
一つ目は、腓腹筋といって、二本の大きな筋肉です。
ストレッチ方法はこちら。


主に、ふくらはぎの上部や太ももの裏側、膝裏が伸びている感じがあれば正解です。

そして、もう一つ重要な筋肉。ヒラメ筋です。
こちらのストレッチ方法はこちら。


一見、ふくらはぎのストレッチはアキレス腱を伸ばす様なイメージがありますが、この２種類をすることで、伸びている位置、伸びている筋が異なる事がわかります。
どこを伸ばしたいかによって、角度、伸ばし方が違うので詳しくは運動指導を得意としたスポーツトレーナーに聞いてみて下さい。

もちろん、このBlogで質問でもOKです。

さて、東京マラソンまで後少しとなりました。地道にトレーニングを開始します。

2013年スタートダッシュ

今日から２０１３年が始まりました。
昨年はいろいろな事がありましたが、今年のスタートはロケットスタートです。

本日やりたい事２０個全て行い、今日最後の仕事となります。

昨年末には私の卒業高「札幌国際情報高校１期生会」がありました。
卒業して１０年以上会っていない人もいて、楽しい時間を過ごしました。


なんと全日空ホテルでの会食。贅沢ですよね。

新設校ということで、女性の比率がめちゃくちゃ高く、学校時代は大変でした。っていうか、この一期生会も大変です。まず、自分の学科だった席は女性ばかり！！なので、なぜか技術科の集まっている席へ！！ここら辺も変わらずです。
久しぶりに会えた恩師と一緒にお酒が飲めるという、とても楽し時間でした。

そして、新年が明けました。
早速初詣。


おみくじは何年かぶりの大吉！！

今年は良い事あるかも。
そして、写真の通り大きなおふだ。きっと、何か大きいことが出来るでしょう。

本日の診療も大変混んでしまい、お待たせしてしまいました。
なので、今年の４月に素敵で有能な柔道整復師が当院に入る事が決まりました。
お楽しみに！！

中央バスに車内CM記念企画！！

先月、中央バスの社内放送にCMを入れませんかという営業の熱意に負け、１２月１日より入れることにしました。
ということで、車内CM記念ということで、ホームページのTOPに，クイズを掲載しました。
クイズに答えて、酸素カプセル３０分をゲットしてください。
この企画は、バスに乗って聞いた方限定で行っております。

そして、受付に答えを記入して頂いた方の中から抽選で、今話題の骨盤底筋群のトレーニングができるひめトレを１名の方にプレゼント。

詳しくはホームペジで！！

http://www.medicalsupporter.com/

本日交通事故多発

今日は、雨。
でも、気温は寒くなり夜中には凍ることが予想されます。

本日、通勤途中で交通事故が起きていました。
そして、患者さんからも事故があったことを良く聞きます。

まず、事故にあわないように気おつけましょう。

急ブレーキ、急ハンドルは絶対に危険です！！

氷の上より、がたがたしている道の方が止まりやすく安全。

そして車間距離を空けましょう。

雪の降り始めは本当に怖いですね。

当院では、残念ながら交通事故に遇われた方の治療も行っております。
整形外科と併用することができるのご存知ですか？

当院の治療は治す事を目的に行っております。
事故の状況と怪我の状況にあわせて治療を組み立てます。

自賠責保険を使うことができるので、安心。
まずはご相談ください。

新琴似中央整骨院
TEL 011-764-7557

イトマン招待！！思いがけないプレゼント！！

昨日はとても良い出来事がありました。

それは、先週から行われたイトマン招待で戦って来た選手がとても良い結果を持って来てくれました。彼は、本番２週間前から腰痛に悩まされ、当院でAKAの治療を希望され来院してくれました。
1回の治療で、ほぼ疼痛は減少。しかし、体幹や体の使い方の問題がありトレーニングを２週間かけて実施。
そして、イトマン招待で見事優勝！！
金メダルを持って来院してくださりました。


今週末にも函館の大会があります。昨日は、当院トレーナーの笠原トレーナーからパーソナルトレーニングを受けてました。結果が楽しみです。

そして、もうひとつ。
素敵なプレゼント！！
いつも、大変お世話になっている患者様から函館の御土産。
世界に一つ！！オンリーワンのプレゼントと言って、帰って開けてみると。

「世界に一つの花」のオルゴールと一緒に観覧車が回るゼンマイ写真立てでした。
こども達も大喜び。ねじを回して音楽を楽しんでました。

本当にありがとうございます。

患者さんに支えられながら仕事ができる最高な一日でした。

ギックリ腰！！

秋と冬の入れ替わりと、冬と春の入れ替わりにぎっくり腰が多発しております。

当院も、先週はぎっくり腰の患者様が多かったです。

患者様それぞれ対処法が違うので、ここで当院のおすすめを紹介できればと思います。

まず、ぎっくり腰のレベルを小・中・大としましょう。

＜小ぎっくり腰＞
歩行ができるが、寝返りや動作をする際に痛みがでる。
まず、アイシング。
3日間はシャワーにし、入浴は控える。
整骨院に来れるならば是非初日からいらしてください。痛みのないAKAというマニュアルセラピーが効果的です。

＜中ぎっくり腰＞
歩行がやっとできる。何をやるにも腰に痛みがあり、足にしびれなども感じる。

まずは、ぎっくり腰なのか、他の要因なのかを検査します。
病院にてレントゲンやMRIも有効です。安静と指示されると思います。

当院では、すぐにAKAをします。もちろん物理療法や温熱療法はしません。
なぜなら、炎症が起きているからです。
アイシングをし、当院特性の湿布を貼ります。
体幹を安定させれるように、呼吸でのトレーニングを指導いたします。
これにより、寝返りや立ち上がりがしやすくなります。

＜大ぎっくり腰＞
歩けない。起き上がれない。

こういう場合は、安静が大事。検査も重要ですが無理をしないで、炎症を抑えるためのアイシング
が重要！！
お風呂は入らないでください。

どのぎっくり腰も、温めるということはリスクです。
なぜなら、炎症があるときにお風呂で温めたりすると、その時は気持ちがよいのですが、炎症が悪化し、痛みが強くなるからです。
寒い季節で嫌かもしれませんが、アイシングをおすすめ。
腰の熱感があれば、アイシングが効果的です。
そして、当院のAKAは効果があります。
どうしても、早く復帰しなければならない時などは、頑張ってご来院ください。

日本柔道整復接骨医学会

本日は日本柔道整復接骨医学会でした。
場所は国際会議場。隣の国際センターでは大相撲九州場所がやっております。

今日は、私の興味のある画像解析から始まり、昼からは更に画像解析の分科委員会。
肩こりの硬結について超音波画像診断機を用いて見つけることができる。
などという貴重な発表などがありました。

午後からは、骨折の整復法を深く学びました。
急性骨可塑性変形について3例発表があり、APDについては見逃しやすい症例ということがわかりました。

従って、私も初診時でのAPDの有無をしっかりと診断して行きたいと思います。

足関節の整復についても面白い発表がありました。
整復する例と、非整復例の変化について。
結論は、整復したほうが疼痛を軽減し、スポーツ復帰、社会復帰の時間が早まる。

しかし、治療効果としては、整復、非整復ともに有意差がみられないとのこと。

ADLを考えると、整復したほうがいい場合もあるのかと思います。

学会終了後、師匠であります庄子先生と、先生の同期生の方とお食事をしました。





博多ラーメン。はりがね！！美味い。