めっちゃ笑いました😆
友人との夕食会、たわいもない日常のこと、介護、家族、パンやお菓子作り、美容などなど…笑って笑っての2時間半…
まだ、膀胱炎は完治してませんが、発症から2日め、かなり良くなってきました😊
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身体に良い食事や腸活して免疫力アップを心がけてますが、やっぱり『笑い』は大事。
笑って、楽しんで、免疫力ア〜ップ⤴️
明日は、きっと、もっと良い日になるかな
↓ネットから一部転載↓
よく笑う人は病気になりにくい
笑いは副作用のない妙薬
といった言葉もあるように、昔から笑いと健康は大きく関わっていると考えられてきました。近年では、医学の分野で笑いの効果に着目した研究が進められ、笑うことで体内のナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化し、その結果、免疫力が高まってさまざまな病気の予防や改善に役立つなど、「笑い」と健康との関係が科学的に証明されてきているのです。
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免疫力を高めストレスを軽減する「笑い」のメカニズムとは
では、笑った時の体のなかでは、いったいどんなことが起こっているのでしょうか?
驚くことに、健康な人の体にも1日3000~5000個ものがん細胞が生まれています。それらがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響をおよぼす物質をしっかりと退治しているのが、リンパ球の一種である「ナチュラルキラー(NK)細胞」です。そして、このNK細胞を活性化させるのが、「笑い」の持つ大きな力なのです。
人が笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている「間脳(かんのう)」に興奮が伝わり、情報伝達物質の善玉ペプチドが大量に分泌します。それによってNK細胞を活性化され、がん細胞やウイルスなど“病気の原因”を次々と攻撃。それが、免疫力アップのメカニズムです。逆に、悲しみやストレスなどのマイナス情報を脳が受け取ると、NK細胞の働きがにぶくなり免疫力がパワーダウン。いかに笑うことが大切なのか、改めて痛感させられますね。
また、笑うことで不安感やストレスを軽減する「ドーパミン」、痛みを和らげたり神経を落ち着かせる「エンドルフィン」、幸福ホルモンと呼ばれる「セロトニン」、愛情ホルモン「オキシトシン」などの脳内物質が分泌され、心身がリラックスする効果も。その結果、全身が健やかな状態に近づいていきます。
ストレスを軽減し、免疫力を高めてくれる「笑い」のパワー。でも、効果はそれだけではありません。「笑い」によって引き出される健康効果は、本当にいろいろなものがあるようです。
こうしてみると、「笑い」がもたらしてくれる効果は実に幅広く多彩ですね。日常生活はもちろん、実際の医療の現場においても、糖尿病患者の血糖値の低下、リウマチ患者の痛みの軽減、高血圧予防、脳梗塞・心筋梗塞予防など、さまざまな効果に期待が寄せられています。
↑ネットから一部転載↑
参考サイト…https://www.tsukui-staff.net/kaigo-garden/infirmary/smile/