後ろを振り返るな！！男なら(^o^)

あ～、マッサージに行きたい！

疲労がたまっております(^^;

しかし、年内ラストスパートです

さぁ、
我がコンディショニングファクトリー。

の

エース中西トレーナー。

いよいよ、来年

コンディショニングファクトリー
に身を埋めるべく

動きます！

弱冠24歳の若さで
ストレッチ専門店の店長に
登り詰め！

そこから、更なるステージにと！！

年内、退職して。。

我が
コンディショニングファクトリーに。

彼のスキルと人間力は
まだまだ可能性を沢山秘めています



誰でも次のステージに赴く時は

不安もあります！

怖さもあります！

でも、足を踏み入れなければ
新しい世界は見れないのです

そこに足を踏み入れようとした

24歳の若者を私は称賛し

必ずや一人前の
トレーナーとして

また
人として

育て上げます

後ろを振り返るな！

必ずや明るい明日が待っている


(*^^*)(*^^*)(*^^*)


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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

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神の力を借りて！！(^o^)

さぁ、本日もやっと一息

本日、、お客様から、、

出雲大社から直接お取り寄せ
して頂きましたお守りを頂きました




そうなんですよ！

コンディショニングファクトリー。

来年は更に躍進するために

神のお力をお借りしたいと

このお守りで

我々は無敵です

さぁ、今年ラスト1か月。

来年に向けての
ステップにしていきますよ


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スマホ症候群

巷でよく見かけるスマホ症候群


スマホを同じ姿勢でやり続けると・・・・

どうなるかご存知ですか？

まず首にかかる負担は約３倍

それを長時間毎日やり続けると・・・・

首が前傾し、首のカーブが失われてストレートネックになります
ストレートネックになると、

○肩こり
○首痛
○頭痛
○めまい
○腕のしびれ
○肩が上がらない三十肩症状（以前は50代中心であったが現在は30代にも多発している）
などの症状を引き起こします。

さらには新型うつやパニック障害を引き起こす可能性もあります！
理由は首に負担がかかると、首に通っている自律神経の働きがスムーズにいかず、自律神経失調が起こり、新型うつを引き起こす可能性もあります。

スマートフォンで画面を見るのは日常茶飯事！

だと

思いますが

その普段の行動、態勢、姿勢がカラダのコリや歪みなどを招いていることも意識して生活するだけでも身体はみるみる変わりますからね(^^)

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冬がはじまるよ〜♪

最近カラダが震えるくらい気温が低く寒くなってきましたね(((( °Д°))))←さいきんの私を現すとこんな感じ！

冬と言えば、皆さんイメージするのはなんですか？？

私はこたつにみかん！

今回はミカンの効果について紹介したいと思います♪


ミカンのココがすごい！！



○ビタミンC
ミカンには、美肌ビタミン「ビタミンC」が豊富に含まれています
ビタミンCは水溶性ビタミンのため身体に蓄積させておく事ができません。ですが、ミカンであれば簡単に食べることができますので、こまめなビタミンCの補給に最適です！

○袋とスジには、、、！！part１

＜ペクチン＞
ミカンの袋やスジには、水溶性食物繊維の一種「ペクチン」が含まれているため、腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境の改善に役立ちます！
ペクチンは、ミカンの実にも含まれていますが、袋やスジには、実の4倍ものペクチンが含まれていますので、腸内環境美化のためには袋やスジも食べましょう！

○袋とスジには、、、！！part２

＜ヘスペリジン＞
ヘスぺリジンは美肌成分が含まれるポリフェノールです！さらに・・・・

・血流改善パワー
・冷え・クマ改善パワー があります！


以上のようにミカンは冷え取り＆肌質改善効果があります(^∇^)

何を食べるのにもこれはなんの効果、効能があるんだろう？なんて考えるとご飯もひとつの勉強、ひとつの楽しみになりますよ♪

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0メソッドストレッチ。打ち上げ！

さぁ、今日も、、
コンディショニングファクトリー主催。

0メソッドストレッチセミナー
開催

受講生の熱い眼差しに

私の魂もヒートアップ

今年最後という、、ことで、、。
皆で盛り上がりました

こちらで




私は断言します

彼らは
0メソッドストレッチで
必ずお客様をhappyにできると

来年も顔晴っていきましょう(^o^)




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○○でリラックス

今日は

チョコレートでリラックス！

について

チョコレートは昔

薬として使われていたという話もあるぐらい

大きな可能性を秘めたものなのです！

今回は

リラックス効果を取り上げますが

美肌効果や

虫歯予防もある

という話もあります

チョコの原料は

皆さんもご存知の通り

カカオですが

このカカオに

リラックス成分が含まれているのです

仕事で疲れた...

勉強で疲れた...

そんなときに

チョコレートを少し食べれば

脳は活性化され（科学的に証明されています）

もちろん

甘いものを食べるので

心も和みます

しかし

一つ注意点があります

みなさんは

普通のチョコレートと

ホワイトチョコレート

どちらがお好きですか？

残念ながら

ホワイトチョコレートに

カカオの成分は含まれていません

ホワイトチョコレートは

カカオの代わりに

脂肪・砂糖を使っています

ホワイトチョコレートの甘さは

魅力的ですが

言ってしまえば

脂肪と砂糖の塊なのです

皆さんも

チョコレートを使って

上手にリフレッシュをしてみてはいかがでしょう

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代々、受け継ぐ。。

仕事も終わり、 、ソファで、、

まったりとしていたら、、

ふと、この本が置いてあり




読んでみると
凄く感動ストーリー

嫁に聞いたら

自分が子供の頃に
母親に読んでもらい

とても感動したから

ずっと持っていて
いつか自分の子供に
読ませてあげたいと思っていた模様。

代々、受け継がれた本なんだぁ

しみじみ思いながら

もう一度読み返す(*^^*)(*^^*)

たしかに
嫁の気持ちがわかる本ですなぁ

是非！読んでみて下さいね




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ランニングパーソナル！終了。。

さぁ、今日は、、

駒沢公園にて、ランニングパーソナル！

終了致しました(^o^)





毎週のランニングパーソナルで

確実に持久力が上がっております

やはり
継続は力なり！ですね(^o^)

とくに心肺機能と全身持久力は

努力に比例して強くなる

さぁ、来年3月のフルマラソンに向け

更に頑張っていきますよ



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幸・せ・物・質

最近私は身近な人達に遅れながらのサプライズをしてもらい幸せだなと感じます。周りの友人やスタッフや仕事関係者も含め

幸せだと感じたときに

出る神経伝達物質 セロトニンが適度に出ていて気分は高揚しております

突然ですが、この下の数字はなんでしょう～

ヒントはセロトニンに関係しま～す！

答えを発表しまーす！！！（早ッ!!←）

正解は

、、

、、

体内のセロトニンのうち、小腸に存在する割合

「セロトニン」って聞いたことありますか？ 精神の安定にかかわる神経伝達物質で、近年、「幸せ物質」として注目を浴びています

セロトニンが十分に分泌されると、

幸福感、癒しを感じたり、ストレスにも強くなると言われているんです

そして、セロトニンの約90％は、小腸に存在します！

そして、腸が元気で、腸内細菌がちゃんと働かないと、セロトニンも作られないんだとか

「腸がキレイだと幸せを感じやすい」という研究結果も出ています。どうやら幸せへの近道は、腸にあったようです。灯台もと暗し。さぁ、幸せめざして腸内改善

チョーキレイになりましょう

お後がよろしいようで...

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コンディショニングファクトリー

中西

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立川から神宮前。そして、六本木。。

皆様、こんにちは✋

トレーナー篠でございます

本日もあちこちにお仕事で
出没中でございます

まずは、朝一から
街のストレッチ屋さん。開店。

in立川

続いて
うちのエース中西が本日お休み
のため、ピンチヒッタ～！
篠でございます

パートナーストレッチ

こちらで。




サロンド・ツイギ～

in神宮前

そして、、

深夜23時から
出張ストレッチコンディショニング！

in六本木。
ミッドタウンレジデンスへ

今日は、、
篠トレーナー。大移動、、(^^;




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