冬がはじまるよ〜♪

最近カラダが震えるくらい気温が低く寒くなってきましたね(((( °Д°))))←さいきんの私を現すとこんな感じ！

冬と言えば、皆さんイメージするのはなんですか？？

私はこたつにみかん！

今回はミカンの効果について紹介したいと思います♪


ミカンのココがすごい！！



○ビタミンC
ミカンには、美肌ビタミン「ビタミンC」が豊富に含まれています
ビタミンCは水溶性ビタミンのため身体に蓄積させておく事ができません。ですが、ミカンであれば簡単に食べることができますので、こまめなビタミンCの補給に最適です！

○袋とスジには、、、！！part１

＜ペクチン＞
ミカンの袋やスジには、水溶性食物繊維の一種「ペクチン」が含まれているため、腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境の改善に役立ちます！
ペクチンは、ミカンの実にも含まれていますが、袋やスジには、実の4倍ものペクチンが含まれていますので、腸内環境美化のためには袋やスジも食べましょう！

○袋とスジには、、、！！part２

＜ヘスペリジン＞
ヘスぺリジンは美肌成分が含まれるポリフェノールです！さらに・・・・

・血流改善パワー
・冷え・クマ改善パワー があります！


以上のようにミカンは冷え取り＆肌質改善効果があります(^∇^)

何を食べるのにもこれはなんの効果、効能があるんだろう？なんて考えるとご飯もひとつの勉強、ひとつの楽しみになりますよ♪

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