元気に明るく生きるシェアハート術〜自分のサポーターたちと歩むHappyDays〜 -4ページ目

22Nov
- 交代人格のひずみの初投稿そして初動画。解離性同一性障害で感情が人格として生まれるパターンを説明
  解離アドバイザーとうこの交代人格のひずみです。はじめましてブログを書くのは初めてで何かいたらいいんすかね。昔こうしてほかのやつ（交代人格）が書くとどうも、自分の話ばっかでそれを裏から見てて「なかみのない話なんてやめろや」ってずっと思っていた。で、いま俺はこうしてやっぱり自分のことを書いていて書くからには何か人に伝わるようなことを書きたいと思っている。なんせ、交代人格は出る時間が限られている次いつ出られるのか出てもいつまた（中に）入るのか読めない。だから今まで出たらなんでも全力だった。そんな俺が初めてアップした動画を今日はここに紹介しようと思う。「解離性同一性障害で感情が人格として生まれるパターン」（解説：ひずみ）とうこと違って口が悪いとか目つきがきついとかよく言われるがまじめに説明しているのでよろしくお願いします。以下は湖本とうこの活動が見れるサイトなど。リンク先に飛ぶので良かったら見に来てください。［Youtube］湖本とうこチャンネルセミナーを開催しています＾＾詳しくはこちら！Facebookページはこちら解離性同一性障害から考えるセルフサポート的生き方［FB個人アカウント］湖本とうこよかったら繋がってください。更新内容は猫のこととか絵のこととか。。。かもしれないけど。。。。今日はありがとう。また書きます。ひずみ
21Nov
- 解離性同一性障害でも人格たちと共に生きていくと決めたのは紆余曲折を経てそれがベストだと思ったから
  解離アドバイザーの湖本とうこです。（大好きな家庭菜園で無農薬・無肥料で野菜を娘と作ってますよ）交代人格がたくさんいても元気に明るくいきたい！そう思える人が増えてほしい！むしろ解離性同一性障害という言葉はもう卒業して個性でいいんじゃないの？と思っています。でもそんなわたしも・・・薬を大量に飲んで自殺未遂して川に浮いたこともあるし黒いでかい車に連れ込まれて乱暴されたり（しかしその記憶は私にはほぼなく。。。。）モラルハラスメントを受け首を絞められ、着の身着のまま逃げ出した事件やはたまた怒り発作、別名アンガーアタックで付き合ってた彼氏をぼこぼこにしてしまうというまさかまさかの私がDVをしてしまうこともあったり・・・・いろんなことがありました。かききれないよ！！＞＜；そんなわたしがつらいときやピンチのときに助けてくれたのは理解ある友人やパートナーそして交代人格たちでした。（もちろん初めから仲が良かったわけじゃないですよ）今は私の中の交代人格は昔一番多いときで１４人今は７人くらいに落ち着いています。私のモットーはそれが今の自分にとって自然ならそれでいい！人格が分かれて、どーしても辛いならどうして今の状態になったかを昔からではなくいまから読み解いていく。いま、あなたがそういう状態になっている要因は何なのかを読み解いていく理解していくよくなるように行動していくそれでもなかなか思うように行かないときは流れが自然なのだと思うようにしてきました。この「流れが自然」と思えるようになるまでは「自分は最悪だ」とか「あのとき、あいつがあんなことしなきゃよかったんだ」とか自分のせいにして人のせいにして軸というものが全く定まらずますます苦しかったんです。だから、いま私は人格が分かれていてもべつにいーや！って思えるのは一度人格が統合した経験そして、むりやり人格を抑え込んで出さないようにした経験そして人格がたくさん出すぎて頭が割れそうで眠れない毎日をすごした経験などおおくの経験からいまが一番楽だ！って思えるからこうしているのです。だから私があなたに「こうしたらいいよ、あーしたらいいよ」なんて言って本当は伝わらないかもしれない。本当はあなたが自分でいろんな経験を重ねて・・・ようやく納得できる未来を手に入れられるのかもしれない。でもぜったいあなたはいろんな経験をしてちゃんとトンネルを抜けてあなたの一番楽な形をえらぶだろうなってわたしはそう思えるのです。もし、それでも誰かに話を聞いてもらいながらの方が私はしんどくない。安心するわ。って思われるのならぜひこのブログから湖本とつながってください。ほかにも湖本が活動している場をお知らせしますので良かったらおいでくださいね＾＾［Youtube］湖本とうこチャンネルセミナーを開催しています＾＾詳しくはこちら！Facebookページはこちら解離性同一性障害から考えるセルフサポート的生き方［FB個人アカウント］湖本とうこぜひ繋がってくださいあなたがあなたのベストを手にいれられますように
02Nov
- むやみに薬を飲まないと決めた７つの理由【解離性同一性障害、心の病】
  こんにちは！多重人格と言われる解離性同一性障害を抱える人の相談室をしています解離アドバイザーの湖本とうこです。現在育休中で、相談のお仕事や講座はおやすみしています.（しょうもないことをするのが大好き）解離をパワーに元気に生きていきたいあなたを応援しています！ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ私は長い間、心療内科にかかっていました。その治療は１０年以上にわたり、なかなか改善しない心の不調にどうしたら普通の生活に戻れるのだろう・・とずっと考えていました。「どうして自分はこうなっているのか？」しくみをしって自分でケアしようと決めてからおどろくことに不調が減っていったのです。自分でケアするなかで薬を処方してもらうのをやめました。この記事では心の不調を薬で治そうと思わなくなった７つのきっかけをご紹介します。実は、はじめから薬を飲まなかったのではなくて一日４０錠以上を処方されていた暗黒の時期がありました。「薬むりだわ、わたし。。。」というきっかけの出来事がたくさんあってそれぞれの体験が薬をむやみに飲まなくなった今日に繋がっています。きっかけは時系列順に次の７つがあります。①とにかく副作用が辛かった②「自然治癒力を信じてください」という医師の言葉③妊娠をきっかけに断薬、一気に体調が良くなった④子供のアトピーにステロイドを使って薬の効果に恐怖した⑤断薬後パニック障害を発症した時、薬を飲んで錯乱して確信した⑥西洋医療で使われる合成医薬品はあなたには合わないときっぱり言われた⑦血液検査で体質の変化を指摘され、薬が内臓に与える影響に驚いた上の７つのきっかけ以外にも薬を飲まなくなった理由はあるんですが大きなきっかけはこの７つです。この７つのきっかけについて一つ一つ別の記事にまた書いていきますね。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ私は薬とうまくつきあおうとずっと思ってきていました。でも副作用がきつかった・・・とにかく体が悲鳴をあげているのがわかるのですそれに気づいて対応してくれる医師がいませんでした。とにかく薬とにかく処方このとりあえず処方に納得できなかったのです。もちろんちゃんと診断し、患者の様子と体質を考え正しい薬の知識があって丁寧に処方してくれる医師もいるとは思います。ただ、たくさんの病院に足を運んだ私の経験から言うと薬はいとも簡単に出されてしまっているそのような印象を受けます。薬を飲んで良くなった人もいると思います。でも長い年月飲んで「良くなっている」と実感できないならば一度あなたの飲んでいるお薬についてちゃんと自覚を持って考えて欲しいのです。「この薬をなんのために飲んでいるか」私は投薬治療を否定していません。実際、本当に辛い時は医師に相談して漢方薬を出してもらうこともあるし風邪薬も飲むときもあります。頭痛薬だって飲みます。わからないことがあったらちゃんと医師に聞けるような心構えで受診します。口に入れるものだからです。薬をむやみに飲まない。飲む時はちゃんと治すために飲むメリハリつけてお薬と上手に付き合いたいですあなたの体がもともと持つ自然な治ろうとする力を信じて元気で笑える毎日をとりもどしませんか？自分でケアしていく方法についてこれからも発信しています。ではまた次の記事でお会いしましょう。解離アドバイザーこもととうこ
09Oct
- 交代人格の声を無視してはいけない理由
  こんにちは！今日も見てくれてありがとう自然や動物に触れるワークを通して自分で治る力を高めよう１つの体で複数の心を持ちながら描いた夢を叶えるあなたを応援します解離アドバイザーの湖本とうこですあなたは交代人格を把握していますか？交代人格とは解離を起こした時に出てくる人格のことです。主人格（いつも出ている人格）とは考え方、好み、癖は違うし性別も違うこともあります。体力も出るタイミングもその人それぞれ。でも同じ体を使い同じ脳を使うということ以外はれっきとした違う個性を持つ一人の人です。そして大抵交代人格が出ている間は主人格は記憶がありません。心の中で寝ていたり休んでいます。自分の心の中にいるもう一人の人間である交代人格。同じ体を使っているのであれば自分とは違う考えを持った一個人の考え方、思い、伝えたい言葉を知らない、わからないではなくちゃんと知っておいた方がいいと、私は思っていますこれは人格が分かれている人や交代人格を持つ人が身近にいる人しかわからないかもしれないけど交代人格ってちゃんと一人の人間なんですね。交代人格の気持ちはそれぞれきちんとあって主張も感情もある。しかもその主張や感情って主人格の本音だったりするわけでしかもしかも主人格自身が見て見ぬ振りをしていて気づかなかった本音であったりするわけで無視しちゃうとあなたの心にも体にとってもよくないのです交代人格って賢くて感情そのものだったりするのでそれに気づかなかったり声を無視したり、否定し続けることはあなた自身を無視するということ。体は言葉を持たないので人格を一人しかいない人は体からのSOSは体の不調でしかキャッチできません。・だるさ・発熱・疲れ・肩こりなどなど書ききれないけど。。。そしてそれに従って体を休めたり定期的にストレスを発散させることでうまく体と心を休められます。（でも人格が分かれない人もこの体のSOSを無視しちゃうこと多いんだけどね・・・・・）人格が分かれている人は人格たちが「無理してるよー」「気がついてよー」「今休む時やでー」と教えてくれるのですね。それは初めから大きな声で語りかけてくることもあればパッとは気づかないかすかな方法で気遣ってくれたり叱咤のように厳しい声であったりするわけです。この交代人格の声を無視し続けると交代人格たちは主人格への声がけを諦めてしまったり自分なりになんとかしようと行動したり無視してきた主人格に対して怒りを持ったりするわけです。考えてみてください。あなたが本当に大切に思っていてこの子だけは見捨てられないと思う大切な友人が明らかに無理をしていてもう休んだ方がいいよ、とアドバイスを何度も何度もしているのにその友人はまるであなたが存在していないかのように声に反応せず受け答えもしてくれずあるいはうるさい！と言われ頑なに拒否される日が何日も何日も続くのです。あなたはこんな友人にどう思いますか？「もう勝手にしたら？」と無視され続けたことに腹をたてるかもしれません友人の負担になってることを少しでも減らしてあげたくて仕事の手伝いをしたり人間関係の修復の手伝いをこっそりするかもしれませんもう声をかけることも無駄なのかと絶望して友人との関係に距離を置こうと思うかもしれませんあなたはあなたの交代人格を無視していませんか？あなたのことを一番心配している人格たちの声を聞いてあげようとしていますか？もしかして過去に声を聞いてあげられなかったことで今、交代人格たちとうまくいってなかったりしませんか？人格とコミュニケーション取れていますか？人格たちの声を無視することはあなたの悲鳴を自分で無視することです。まだ治りきっていない怪我を抱えながら周りにそれを隠して平気な顔をしながら倒れてしまいそうな限界を知りながらどうしてまだ走り続けるのですか？交代人格があなたを守ってあげようと必死になっていることに気がついてあげてください。今　仲違いしているならごめんねと言ってあげてください。あなたの心と体はあなたにしか治せないのですから。・・・・・・・・・・・・・・無視してはいけない理由おさらい交代人格が生活や考え方のアドバイスをくれているからアドバイスは理にかなっていることが多いから無理をそのまま続けると体と心が壊れてしまうから無視し続けた交代人格と関係が悪くなると後々関係を良くしていくには時間がかかるから・・・・・・・・・・・・・・最悪なことにならないよう事前に教えてくれる人が常にそばにいるのです。あなたの心の中にこんなありがたいことをついつい私たちはスルーしてしまいますあなたの心が楽になるよう応援してくれている交代人格たちにうまく頼ってね解離アドバイザー　湖本とうこ
21Sep
- 飼ったことがあるペット
  こんにちは！人格共存アドバイザー湖本とうこです今日は珍しくアメブロからのお題で記事書いてみますＱ、飼ったことのあるペットは？はい！メチャクチャ多いです(笑)現在飼っている生き物猫３匹ミドリガメドジョウ金魚さぁ、ここからですよ！キエリボウシインコ(オウムサイズ)ニワトリ(チャボ)カブトムシ(幼虫70匹超)ウナギ(川遊びですくいました)極めつけにもういっちょ日本ミツバチここまでは今居る子達今まで飼ったことのある動物…猫色々犬ダックスフンドフェレット３匹ハムスター100匹超トカゲなど爬虫類昆虫多数すっぽん２匹魚多数烏骨鶏6羽(卵から孵した)ニワトリ色々30羽超(卵から孵した)ウズラ15羽(これも卵から…)もうその他諸々…ある程度の毒のない生き物ならなんでも飼える気がしてますずっとの憧れは…リクガメ大型種の猫山羊ポニーって。もう動物園やん！ほんとにめっちゃ動物好きで虫でもヘビなんでもオーケーでも動物関連の仕事にはつかなかった。ペット産業も畜産もなんだか違う気がして。周りの人にはどーして？って言われるけど。最近小さい頃からの夢を思い出してみたら「絶滅危惧種保護官」幼稚園の頃にこれゲージに入ってるのではなくて野生のありのままの生き物が好き。そう。だからトカゲとか虫とか捕まえてよく飼ってたけど結局逃がしていた。自由になりなー、って。今やってること、、自然に触れて感じて人も笑顔になること健康を取り戻すこと自然を体感して元気になった人がこの豊かな自然を大事にして次世代に残していくことに興味をもってもらいたいなんやーやっぱり私のコアはここにあったんやねだーいぶ回り道したけど還ってきた。私のありのまま私の本質に触れてぶれなかったものあなたがありのままの自分を抱きしめて生きていくそのお手伝いができますように！自然に沿う暮らしで解離性同一性障害でもありのままのあなたで元気に明るく生きるためのメソッド組み立てていきます日々メソッドは進化しています私の実践がひとつひとつ必ず組み込まれているのであなたにぴったり合う方法きっとご提供できますそう、我が家の動物たちに会いに来てもらってアニマルカフェ会的な催しもしてみたいですが、、来てみたい人いますかね？珍しいおもろい動物わんさかですではまた次の記事で！湖本とうこ
20Sep
- 解離性同一性障害の良くなるきっかけをくれた妊娠
  こんにちは人格共存アドバイザーの湖本とうこです今日も読んでいただきありがとうございます！今日は解離性同一性障害がよくなったきっかけについてお話します。「解離性同一性障害がよくなる」ってなんだか日本語変ですよねなんだかうまい言い方がおもいつかなくって私が本当の意味で解離性同一性障害を絶対乗り越えてやる！と思ったのは妊娠がきっかけでした。妊娠をきっかけにいままで飲んでいた抗不安薬や向精神薬をすっぱりやめました。離脱症状という薬を突然やめることによる震えやパニックを心配しましたが、なぜかあまりでなかったのです。おなかに命がやどったことで精神的になにか変化したのかもしれません。わたしが産婦人科で相談したこと心療内科にかよっていることおなかの子に飲んでいた薬の影響はあるのかこれからはきつい薬は飲みたくない精神的に不安定になったときにどうすればいいのかこのときわたしは心療内科で躁うつ病と診断され（しかも初診で）デパケンR錠をのんでいました。（こうしてみると、ほんとうに診断って、簡単にあっという間にされてしまうのねーー個人的な思いだけど、ほんとにあってるかも疑わしい。。。。）産婦人科は個人経営の若い医師でしたがわたしの質問にちょっとぞんざいに、だけどすぱっとこたえてくれました。「大丈夫！お母さんはつよい！赤ちゃんもつよい！」「もし不安定になってどうしても、心配なら漢方薬をだすから飲んでみて。」「今までもマタニティブルーで鬱や精神的に不安定になったママにだされているから赤ちゃんがいても飲めるよ。」心療内科での医師のはっきりしない話し方やはれものをさわるような扱いにかねてからもやもやしていた私はなぜかそのときこの産婦人科医のはっきりした言葉に安心しました。そしていざ漢方薬をのみはじめてみると・・・漢方薬って意外においしいやん！この「おいしい」ってあなどれないですよ！やっぱり舌になんとなくおいしく感じるものはからだが受け取りやすいものなんですね。。。。欲しがっているともいうのかな。。。というわけで漢方薬を飲み続けてみました。便秘が解消しなんとなく体調が良い？状態が続きました。そしてマタニティブルーもなく無事に出産もしました。結局妊娠中解離はおこしながらも不安定になることはほとんどなかったからおどろきです。からだのだるさがなくなったのもびっくりでした。もちろん新薬をのまなくなったから症状がおちついた、というわけではなくきっといろいろな要因が絡まっていたのだとおもうのです。妊娠して体質がかわったとか食事に気を遣うようになったとか母性本能がでて精神的によい影響があったとか多分色々な要因が重なったのでしょう。でも心の病に処方される薬が新薬だけではないと気付いたのは妊娠がきっかけでした。そして、新薬をのまないで体調の改善を感じれたことも大きな収穫でした。わたしはこの妊娠をきっかけに薬についてたくさん勉強するようになりました。そして自分がいままであまりにも治療を受け身でうけていたことに気が付いたのです。口にするものに気を使わない。薬も食べ物も。それは妊娠した身である母としてはあまりに子どもに対して無責任。そして子供がいなくても自分の体に対しても無責任。つまり受け身で治療をうけているということは将来も使い続ける自分の体に対してかわいそうすぎるということです。恥ずかしながら私もずっと自分のことに無頓着だったのです。そしてずっとそれに目をつぶっていました。症状がつらいのはいつもどおりのこと。どーせ良くならないし。治して元気になってやるということに貪欲ではなくなっていました。あなたも実はそうではありませんか？絶対よくなってやる！そう思うことをやめていませんか？私はおなかの中に自分以外の命がいることではじめて自分のからだを大事にする意味にきがついたのでした。そして、自分がいかに自分の体と心に無頓着だったかということにも気がついたのです。妊娠は自分以外の命を抱えることこの体一つで守ることでもそれは人格がたくさんいる解離性同一性障害にもにているとおもいませんか？あなたの心の中にいる人格たちを抱えているたった一つの代わりがない大切なあなたの体とこころぜひあなた自身の気持ちで元気になっていこう！と思ってあげてください。ちなみに・・・このとき出された漢方薬は｢柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）｣と｢桃核承気湯（とうかくじょうきとう）｣です。もし今一般の西洋医学で処方されるお薬（新薬といいます）で副作用がつらいなら一度医師に漢方薬のことを聞いてみてはどうでしょうか？もし必要であれば上の２種類の漢方薬をメモしていってもいいですねあっ、なにも解離性同一性障害を治すために妊娠しろっていってるわけではなくてもちろん妊娠しないと解離はよくならないというわけでもないですよきっかけというのは突然目の前にくるのだな、とおもいます。あなたもあなたなりのきっかけが目の前にやってきたら絶対逃がさずにゲットしてくださいね・・・・・・・・・・・・・・・・・２０１６年９月３０日神戸でセミナーを開催します！・・・・・・・・・・・・・・・・・〝治癒力をアップ！〟人格コミュニケーションセミナー限定３名様（同伴の方がいる場合１組としてカウントします）申し込み受付中２０１６年９月３０日　場所：神戸会場　　元町駅周辺　（お申込み後詳細な場所をお伝えします）＜詳細＞※Facebookのイベントページにとびますhttps://www.facebook.com/events/870917129710026/Facebookページもチェック解離性同一性障害から考えるセルフサポート的生き方これからも解離について情報を発信していきます。元気になって自分らしく生きていきたいあなたへこもととうこ
08Sep
- 【薬の副作用シリーズ】リスパダール編：不快なムズムズ感「アカシジア」で夜も寝られない
  こんにちは人格共存アドバイザーの湖本とうこです解離性同一性障害や解離性障害の人が本音で相談できるようこのブログを立ち上げました。解離についての情報や具体的な対処法について私の経験を元に発信しています。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ今日は「アカシジア」についてお話しします。私がアカシジアという副作用の名前を知ったのは自分でネット検索したからなのですが慌てて検索するほど夜も寝られないくらいの不快な症状でした＾＾；アカシジアが出たきっかけの薬はリスパダールです。（後日医師に確認済み）アカシジアは手足をはじめとした全身のムズムズ感。特に寝ている時にこのムズムズ感がピークに達しやすかったのでとにかく眠れなくて薬を服用するのを断念しました。起きている時でも体が気持ちわるくてじっとしていられず貧乏ゆすりではないけど足をジタバタさせてみたり腕をさすったり椅子に座り直すなどはたから見るとどうしたんだ？？？？ってくらいじっとしていられないのです。一番症状が出たのは足。皮膚をこすって紛らわすので布団に入ってあとはもうひたすら足を動かしていました。寝ても寝た気になれないし実際睡眠薬を飲んでも起きてしまうのでひどい寝不足になりました。なんとも言えない不快感が一日中続くので医師に相談してもさらに処方されたのは液剤で「これは吸収されやすくてよく効くから早くもともとの症状を抑えて薬を飲まないでいいようになろう」とか言われたはずなんですがその診察中もまさにムズムズ感MAXで話を集中して聞きたくてもそわそわしてムズムズして先生、これを先になんとかしてぇ。。。とかなんとか頭の中で思っていたけど結局カルテにさらさらと達筆で何やら書かれているのを見ると（もーいいや）と諦めの境地。とりあえず言われるまま液剤を飲んでその晩もやっぱり寝られなかったので嫌になって服用拒否しました。これ以上ハエの気分で手足こすり続けていたら頭がおかしくなりそうです。＜今日の言いたいこと＞アカシジアは本当に我慢できないので薬をどうしても飲むなら変えてもらいましょう！それ・・なんの対処法でもないやんすいません。アカシジアはほんまにトラウマです。対処法を考えるまでもなく逃げちゃいましたそういう副作用もあるということでこんな謎の気持ち悪いムズムズ感があったらリスパダールを飲んでなくても他のお薬が作用している場合もあるのでちょっと自分で今飲んでいるお薬を確認して処方してくれた医師に相談してみましょうね。では今日はここまでです何か質問があればお気軽にメッセージかコメントを送ってくださいね人格共存アドバイザーこもととうこ
- 「元のように戻りたい、以前のように笑いたい」あなたが元には戻れない２つの理由
  こんにちは解離アドバイザーの湖本とうこです解離性の症状と付き合いながらも元気に毎日を過ごしたい！と願う人のヒントになればと自分の経験と解離と向き合った中でわかってきた気づきについて発信しています。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ「元どおりになりたい」「以前に戻りたい」「昔のように笑いたい」あなたはこう思っていませんか？解離をたくさんしてとても辛い過去を思い出したり自責を繰り返している時「昔」の「元気だった」あの頃に戻りたい！！そう思いませんでしたか？私も解離や解離に伴う他の症状がたくさん出て辛くてもがいていた時何で人格が分かれてしまってどうして他の人と同じように「普通に」生活できないのだろうとよくそう思ったものです。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ人格が分かれてしまう前のもしくは分かれていると気づく前の元気だったあなた。笑えていたあなた。朗らかだったあなた。思い出せば出すほど惨めになり今の自分と比べてしまい何故こんな状態になったのか何でこんな辛い目に合わないといけないのか夜になって布団に入ると途端にそんな考えが浮かんできて頭から消えなくて。。。声を殺して泣く誰にも気づかれないように。あなたもそんな夜を何度も越えてきたのでしょうか。━─━─━─━─━─「昔」「以前」「元の」過去に戻りたいあなたはきっと今まで上手に生きてこれたのでしょう。もしくは過去も何となく苦しかったにしても何が何だかわからない今の、辛い状態に心身ともに疲れることを思えば過去のちょっと生きづらかったことなんて平気だ、楽だった、だって乗り越えられてきたんだものそう思うのかもしれません。━─━─━─━─━─あなたが以前のように戻りたくなる当然のことです。しかしそこには落とし穴があります。結論から言うとあなたは「以前のようには」戻れません。そういうととんでもない奴だ！唯一の希望を崩しやがって！そんな声が聞こえそうです。でも最後まで聞いてください。「解離」を起こし日常生活に支障が出るほどの障害となって辛い思いを抱えているあなたは何かがきっかけでそうなっているのです。「自責をする？」何もなくそんなことしますか？「自分がいなければいい」何もなく突然そう思うのですか？違うでしょう？あなたは何か自分一人では抱えきれなかった問題をたった一人で解決しようとして頑張ってきてあがいてきてもがいてずっとずっと一人でそうやって戦ってきたのではないですか？そうでなければ誰かに思いを分けたり（交代人格が生み出されたり）抱えきれない問題を自分のことと思わないように切り離したりしないのですから！（離人感）（記憶の飛び）ここで「言われてみれば、確かにそうかも。」そう思ったあなたはこの記事を最後まで読んでください。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ここで話を戻して元に戻りたくなっても戻れない理由についてお話しします。１つ目の戻れない理由・・・クセを改善しないと解離でまた苦しくなるそれはあなたには解離をしてしまいやすい何らかのストレスや行動のクセ、思考のクセがあるということそれを持ったまま元に戻ってもまた結局辛い状態の解離をしてしまう。同じところをぐるぐる回り続けてしまうことになるのです。２つ目の戻れない理由・・・自分で思うよりも人間的に深い経験をしているそれはあなたが解離を経験することで自分ではわからないほどの精神的な成長をしているということ辛い経験、もがいた経験このブログを見ている今日まで悲しみも苦しみも抱えながら自分で何とか越えてきたこと。あなたは何も知らなかった前とは比べ物にならないくらい成長しているのです。だから戻りたくても前に進んでいるのだから「元には」戻れない解離を知らなかったあの頃には戻れないから「以前のように」は戻れないのです。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇過去懐古とは一見元気だった昔を懐かしく思い、戻りたいなと思うこと昔に戻りたい気持ちの深い部分にアプローチしてどうしたら昔よりも本当の意味で「元気に」なれるかをテーマに書いています。これからも解離しても元気に過ごせるようになる大切なポイントをこのブログで発信していきますので読者登録してくださいねお付き合いよろしくお願いします解離アドバイザー湖本とうこ
06Sep
- 【人格出現のパターン】解離・トラウマになったきっかけがあると、ミッシングリングの人格が現れる！
  こんにちは！人格共存アドバイザーのこもととうこです解離性障害を持っていても毎日元気に過ごしたい！と願う人をサポートする活動をしています。医師やカウンセラー目線ではなく当事者だからこそわかるいろんな症状のかわし方やどうして解離を起こしてあなたの体に何が起きているのかをご紹介しています。・・・・・・・・・・・・・・今日は解離をたくさんしました。トラウマを抱える前の人格さんが出てきたそうです。人格というよりもどうやら私「とうこ」のかけら（ほんと〜にちっちゃな）で10年前で精神的な時間が止まっている子でした。大学に通っている時から彼女の中では時間が更新されていないので「ここは（どこ）？」から始まり「学校は？？」「あの人は？」「えっ？子供いる！」「私いる意味ある？」とパートナーを質問攻めにしたようです。人格出現にはこうした「かけらさん」が出てくることがありフラッシュバックを起こすような出来事の手前までの記憶を持っていて事件とか辛かった出来事の記憶を保持はせずいつか記憶が繋がるための大切なミッシングリング（失われたリング）として存在することがあります。ちょうど鎖状のネックレスを思いっきり引っ張った時にプチンとちぎれた鎖の両端から取れてポロリと床に落ちてしまうあの小さな鎖のパーツのようなものです。（わかりづらくてすいません＞＜）今回出てきた人格は自分を「とうこ」と名乗っていてやはり私の「欠けたミッシングリング」であるようです。こういう子が持っている記憶の部分を私が思い出そうとするとボヤァ〜〜〜とモヤがかかる映像を見ているようにはっきりしない記憶が頭の中で思い浮かぶのでなんとな〜く状況がわかるかな〜う〜ん、やっぱりわからんな〜う〜ん、なんやろな〜〜といった感じで思い出しづらいんですね。ちなみにミッシングリングの記憶の部分は決して嫌〜な状況とは限らずむしろまだ何も起きていない時の記憶だったりします。その後、ブチっとさながらチェーンが切れるように記憶が途切れているのでその後どうなったを突き詰めつつ癒していく作業はちゃんと医師の治療やカウンセラーの力を借りるほうが良いでしょう。ただそういう過去を無理に今急いで癒していかなくても人格たちが成長してトータルの精神力が強くなるにつれ主人格が自然に過去の辛さを受け入れるようになったりまだ無理なら今はまだその部分をそっとしまっていつかその傷が癒える時期を待つこともできます。まだ主人格が受け入れがたい時に過去を直視するとフラッシュバックを起こしかねないので私はあまり積極的な催眠療法とか最善ではないのかな〜と思っています。実際、私はトラウマの部分がまるで他人事のように感じてしまうので淡々と話してしまうのですが奥の方ではまだ傷ついたままの人格がいてだいぶ成長してきたので（私も他人格も）その子達の記憶の傷を癒していく作業を特に医師やカウンセラーに頼ることなく着々と自分でしています。あなたがもし人格を把握していてこういうミッシングリング的な人格がいるならその時にしておくことがあります。それはミッシングリングの子が何がきっかけで出てきたかを知っておくことです！きっかけというものはいろいろあって私の場合は電子書籍を読んでいていやな思い出を刺激するような内容のストーリーを読んでしまったことでした。前もこういうのがあったのに「あちゃ〜」と今更思うのですが。そういうきっかけを知っておくと避けることもできるしきっかけを見たり感じたりした時にあ！不安定の波くるかも！！と構えておくことでそんなにダメージを食らわないで済む、といったことに役立ちますこれは、もうだいぶ自分のことを把握しているよ！という人もまだ右も左もわからないよ〜という解離症状初期の人も頭の片隅に置いておくといいかと思います。くれぐれもきっかけを追求しすぎてフラッシュバックを起こさないようにしてくださいね！きっかけがチラッと見えたらその時点で「回れ右！」これが合言葉ですからではでは、今日はこのくらいで・・・・・・・・・・・これからも解離性同一性を始めとする解離性の症状で悩んでいるあなたに楽して元気になる方法をお伝えしていきますねよろしければ読者登録してくださいね人格共存アドバイザーこもととうこ
31Aug
- 【薬と副作用：エビリファイ編】妊娠もしていないのにお乳が出る？ホルモンバランスを乱される恐怖
  解離性障害でも元気に明るく生きていきたい！こんにちは人格共存アドバイザーのこもととうこです◎クスリと解離このテーマでは今まで私が心療内科で処方されて飲んできた薬にまつわる話、副作用のこと、薬との付き合い方について書いています。そして私が薬を使わずに回復したいと思ったきっかけについても書いていきます。※副作用の出方には個人差があります。ここで書いているものは私の副作用の出方なので人によって違った反応が出る場合があります。・・・・・・・・・・今日はエビリファイについて書きます。この薬は私が解離のことを隠して病院に通っていた頃、初診で処方された薬です。エビリファイについての難しい紹介はこの記事ではしませんが簡単に言うと統合失調症の治療薬として開発されたお薬です。そして、統合失調症だけではなく双極性障害（躁鬱病）や発達障害などの他の症状が出ている人にも処方されます。その時の受診では主に次のような症状を医師に話しました。１、頭の中で会話する声が聞こえる２、自分の手や背丈が小さくなっているような感覚がある３、過眠気味でとても眠たいその時に統合失調症様の症状が出ているのでお薬を出しておきますねと言われて出されたのが・エビリファイ・リスパダールでした。その夜から服用を始めました。私は生物学を習っていたので体に突如起こる急激な変化に敏感です。変化に敏感、というよりもどうしてそうなったのかを体の仕組みから考えてしまうので、どれだけ体に負担がかかっているんだ？なぜこんな影響が出ているんだ？？？？と想像して恐くなるのです。エビリファイとリスパダールを飲み始めた次の日胸の違和感を感じました。生理前でもないのに胸が張っていたいのです。そして、次の日の晩入浴中突然お乳が出始めました。もちろん妊娠はしていません。出産の経験がない私はぎょっとしました。乳がんか？とも思いましたが、近日中に飲み始めた薬が原因かも？とすぐハッとしネットで副作用を検索しました。乳汁分泌とありました。女性ホルモンの働きが薬一つでこんなにも変化するなんてこわくなりました。次の受診が近かったので受診日に医師に相談しました。医師は飲み続けましょうと言いました。「症状を抑えるためだから」「副作用は飲み始めにはよく出るから」「体が薬に慣れて、辛い副作用も治まってくるから」正直嫌だなぁと思いました。生理的に急激な体の変化を受け入れられないとも言えるのでしょうか。とにかく直感で「この薬はやばい」そう思ったんです。結局処方がさらに上の用量になったのでしばらく飲みましたがあまりの胸の痛さに服用を止めました。歩くだけで痛くて振動が少なくなるように胸を押さえてばかりで仕事にもならなかったです。寝るときも横になっても上を向いてももちろん下を向いて寝ようなら胸が圧迫されて激痛が走るのです。ろくに眠れなかったです。副作用は体が慣れると言われましたがこんな違和感に慣れたくないです。その後もエビリファイを強く服用を勧められたので結局、病院を変えました。エビリファイとリスパダールを飲まなくなると次第にお乳は出なくなりました。しかし服用してすぐお乳がではじめたのに服用をやめて４日間はお乳が出ました。個人差はあるかもしれませんが薬が抜けるのにそれだけ時間がかかることそれから薬を飲むとそれだけすぐに体に変化があるということそれが即効性なのかとも思いますが、実は即効性と言ってももちろん解離の頭の中での人格の声は幻聴でも幻覚でもないのでお薬が効かないわけで副作用だけ頂いてしまったというわけです。そして即効性はそれだけ内臓に負担をかけます。体がどれだけビックリしたんだろう私の体はどれだけ素直なんだろうそのことがとても印象的で以来薬の副作用にますます敏感になる処方でした。やっぱり薬なんて飲みたくない！！あなたがそう感じているなら勇気を持って医師に伝えてください！ps初診で医師がどのような判断をして薬が処方されているか考えたことはありますか？３０分程度で本当にあなたの症状は正しく伝わって理解されて最適な処方がされているのでしょうか？あなたの医師は本当にあなたの症状が軽くなる処方をしてくれているのでしょうか。医療にこんな疑問を持つことすら悪しとする風習があるような気がします。自己判断をやめて「医師の診察を受けましょう」とどんなサイトにも書かれています。どんな診断も医師でないとできません。セカンドオピニオンがあるように医師も誤診することもあれば最善の治療法をその医師が知っているとは限りません。あなたの不安を煽るような真似をしたいわけではありません。ただ、自分の体に何が起こって何にこの治療が効いているか受け身でなく自分の心と体の声を聞いて医師と相談して治療を決めるあなたの体はあなたの状態はあなた自身が一番わかっているのです。違和感に鈍感にならないでください・・・・・・・・・・このブログでは解離性障害の当事者目線での元気になる方法や長年のドクターショッピング経験から思う医療と解離性障害の関わり方の疑問について書いています。これからも情報を発信していきますね。人各共存アドバイザー湖本とうこ
29Aug
- 夫と別れた理由・・・解離性同一性障害を意思で治そうとして、人格統合したのだけど・・・
  こんにちは湖本とうこです解離性障害を持っていても元気になって明るく過ごしたい！しかもできるだけ自然な方法で現在人格と歩みながらどうやったら解離に悩む人が一人で悩まないで済むのだろうと考えて、活動しています。・・・・・・・・・・・・◎私探しの旅をしていた頃のお話このシリーズは、かけるところから書いているので時系列がバラバラです大変読みづらいかもしれませんが、記憶を辿ったり当時のことを思い返して突然手が止まって書けなくなることもあります。ちびちびとしか、書けませんがご理解いただけたらと思います。・・・・・・・・・・・・結婚生活が始まると今までびっくりするくらい私のことを褒めてくれていた夫が変わっていきます。付き合っている時の話し合いで解離のこともすべて受け入れてくれたはずの夫に人格交代を拒否されてなんとか人格が交代しないよう気をつけました。起きている間はもちろん寝ている時も出来るだけ気をはって・・気を張り続けるのは妊娠中の私にはきつかったですがつわり以外は特に妊娠していることでの精神的な波はなかったので乗り切りました。自分の意思でなんとかして交代人格を押さえ込んで少しずつ自分の言いたい事が自分の口で言えるようになってどんな辛い時もむっちゃしんどい時も「とうこ」のまま！「ひずみくん」もでない「アキちゃん」もでない人格ノートだって追加が書かれていない。という事は記憶担当の「ちひろちゃん」もでていない他の子も出てない。記憶がずっとずっと続いてる。抜け落ちていない！もしかしたら・・・統合した？統合した？？？？病院も薬も飲まないでできたやん！やっぱり自然に治るんだ！やったーーーーーー私は解離性同一性障害を克服した〜〜〜〜！！喜び勇んでいました！胸の前でグーにしてガッツポーズです視界がクリアになる。頭が冴えているこの感じ。今までズーーーーット感じていなかった「わたしはわたしだ！」という感覚。運転していても視界がすっきり！すごいすごい！これがみんなで同時に見るってことなんだ！人格交代をよく思っていなかった夫もきっと喜んでくれるはず！！ところがどんどん自分の思いを言えるようになったわたしを当時の夫はよくは思いません。自分の思いを伝えると反対意見の言葉が返ってきます。で、今度はそれを考慮して提案すると「どうしてそうなる？」と。自分の伝え方がおかしいのかな？と、優しくなだめるように言ったりできるだけきちんと伝えながらも相手の気持ちをくむように話してみます。しかし結局帰ってくるのは新しい彼なりの提案でもなく「そんなのはダメだ」「俺はしたくない」提案をするとその度却下されるということが何回も繰り返し続くので「じゃあ、どうしたらいい？」と聞くと「また、丸投げか。自分の意見はないんだな」と。あれ？あれれ？おかしい。わたし、こんな感覚知ってる・・・・こういうの「こき下ろし」って言わなかったっけ。私の意見を求めてくるのに全否定。全否定してコントロールする。これもしかしたらあれだよね。。。。モラルハラスメント・・・少しずついやーな思い出がよみがえります私の人格がパリんって割れたきっかけのこと。交代人格が出なくなり（仮）統合したことで夫との関係が悪くなるとは思っていませんでした。私はさらに気を張り続ける毎日を送るようになりました。自分の人格が交代しないかを気をつけながら夫の気分の上がり下がりに気をつける。。自分の症状を克服してさぁ、これからは思う存分赤ちゃんと向き合えるはずなのにどーして夫の顔色を伺いながら夫の機嫌を損ねないように過ごさねばならんのでしょう。。この後「とうこ」以外に変わることなく安産で無事出産。育児もとても楽しかったのですが、夫との関係はどんどん悪くなりました。夫とは結局その後１年は結婚生活を続けましたが体へ暴力の危険もあったのでその後、家から逃げて弁護士を挟んで協議離婚します。その間ずっと「とうこ」で闘ったことはその後しばらく私の中で武勇伝でしたが（自分の中でだけね）今思うとそれこそ人格が分かれる本当の役割をすべて無視して無理やり力づくで抑え込んだだけのこと武勇伝でもなんでもありませんでした。「人格統合→夫とのすれ違い？→離婚」は人格を統合するにしても人格とともに歩むにしても無理やりや力づくでは何も解決できない。そう気付かせてくれる大きな出来事でした。:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-人格とともに歩む暮らしは一見回復から遠回りに見えますが力づくでは何も解決しなかったという私の経験から提唱しています。私が人格を統合して統合した時の感覚を感じられたこと自分の中の考え方のコリい気づくこと引き寄せてはいけない価値観を持つ人がいるということそれを我慢してはいけないということそれからもたくさんの気づきがあって自分に起こることはすべて自分のこれからのために必要な気づきの出来事だったと今では受け入れられています。そして今こうして人格が分かれている状態が私にとっては一番ありのままなんだと受け入れて過ごしています。一緒にいる人支えてくれる人をちゃんと選ぶことも大切だと今ではわかります。自分を受け入れてくれるというのが本当にどこまでなのか。自分はその人に対してどこまで受け入れてくれることに感謝して、配慮できるのか。そういう人間関係のことも含めてあなたにとって心地よい状態を選んでいくことそれが一番大切なんだと思います。人格を統合しても人格と分かれたまま暮らすことも人格と共存して生きて行くということには変わりない。解離性同一性障害を持つすべての人が自らの人格と向き合っていく中で自分の中のコリをほぐして心地よい毎日を過ごせるようになれるようこれからも情報を発信していきます。人格共存アドバイザー湖本とうこ
- 「怒り」をコントロールできない！！　すべての自信が崩れ落ちていくアンガーアタック期
  こんにちは湖本とうこです解離性障害を持っていても元気になって明るく過ごしたい！しかもできるだけ自然な方法でどうやったら解離に悩む人が一人で悩まないで済むのだろうと考えて、活動しています。・・・・・・・・・・・・◎私探しの旅をしていた頃のお話このシリーズは、かけるところから書いているので時系列がバラバラです大変読みづらいかもしれませんが、記憶を辿ったり当時のことを思い返して突然手が止まって書けなくなることもあります。ちびちびとしか、書けませんがご理解いただけたらと思います。・・・・・・・・・・・・はじめての育児で子供が3歳の時どうにもならないイヤイヤ期に毎日焦るばかり…魔の2歳なんて余裕だわ〜なんておおうそ3歳のイヤイヤはまたレベルが違います。このイヤイヤだってきっと私の余裕があれば回避できていたかもしれません。穏やかだったはずのマイ育児ルールが崩れていきます。怒らない、が怒るように急かさない、が急かせるように時間軸が自分本意になっていくようになるとどんどん親の都合を押し付けてしまいます。当時のパートナー本人の個人的な問題を解決するために時間を取られ、精神的にもボロボロでどんどん気持ちに余裕がなくなって神経が高ぶっているのか夜寝れなくなっていました。夜寝ないと当然起きれません。大人も子供も同じです。会社にいくために保育所につれていくために寝ないといけない！なのに目をつぶってもぜんぜん寝られず空が明るくなってきた頃少しうとうととする。そんな日が何日もつづいていました。何度言ってもなかなか寝ない我が子に突然怒りの感情がドバーっと出たのはそんな寝不足の日が何日も続いていたある日でした。いつまでも遊んで寝ようとしない我が子何度言ってもわかってくれない（泣）「いい加減にしなさいよ！！！」怒りの言葉をこれでもかと投げ掛けて止まらなくて。止まらなくて。腕をつかんで玄関までつれていきました。引きずって引きずって・・・そんなに寝ないならもう寝んでいいわ！！ここで朝まで起きていなさい！絶対寝るな！寝たら怒るから！そんなことを言って怒りをぶつけました。子供が泣けば泣くほどイライラしました。大泣きする我が子の横でもう限界だと私も大声をあげて泣き崩れました。今までピンと張り詰めていた気持ちの糸が今にも切れそうです。人格を分かれなくしたのはこんなにもイライラしたいからじゃない人格が統合して今まで切り離していた怒りの感情がこんなにも厄介なものだとは知りませんでした。「怒り」を自分のものとして扱わなければいけなくなりました。怒りのコントロールができないとつぜん溢れ出す怒りをうまく扱う方法なんて今まで学んでこなかった。「とうこ」でいるだけならどんなことだってどんな理不尽なことだって笑って受け入れていられたのに。泣くことも忘れ抗うこともせずただニコニコと自然にできたのになんでできなくなったのか・・・このままでは私が大嫌いだった条件付の愛情を我が子に繰り返してしまう。それだけは止めたいなんとかして止めたい！「病院に行こう。。。。。」だいぶ泣き続けていました。いつの間にか我が子を抱きしめながら呆然と玄関に座り込んでいました。我が子はもう腕の中で寝息を立てていました。「・・・ごめんね・・・お母さん、絶対乗り越えるから」病院なんて行きたくないと思っていました。でも、自分の力じゃ限界がある。人格云々の前に育児に影響が出てしまうならそれは間違っていたということだ。。。何より子供の将来のために私が安心できる環境を用意してあげなくちゃ。。。（自分でなんでもできるなんて、おこがましいことだったんだ。薬だってなんだって今のこの怒りをコントロールするためならそれがいいなら飲もう。）自分の力で立てていることが私の新しい自信でした。元の夫に「精神異常者に子育てはできない」と言われて悔しかった。「なにくそ、見てやがれ」と踏ん張って自分なりに進んでいたつもりでした。立派にやっていけている。自分で子供を育てている。仕事をして育児も家事もこなして。。そうしたバリバリ頑張れている自分に対する自信がバラバラと崩れていったのです。次の日近場の心療内科に予約の電話を入れました。解離のことは言わないでおこうと決めていました。今、また病院を転々とする時間的な余裕なんてない。診察は１週間後でした。そして、その一週間の間にいろいろなことが起こるのです。・・・・・・・・・・このブログでは解離性同一性障害と診断されたこもとの体験や経験をもとに解離性障害に悩むあなたが自分らしく生きていけるようにどうすればいいのか体や食べ物、マインドから人間関係までいろいろな面で参考にしていただけたらいいなという思いで書いております。これからも情報を発信していきますのでぜひ読者登録してくださいね。人格共存アドバイザー湖本とうこ
24Aug
- 第二領域を前に進める！？　「７つの習慣を実行に移す」がなかなかできていないなぁ
  解離性同一性障害でも元気に明るく生きていたい！そんな目標を持っているあなたを応援します！人格共存アドバイザーの湖本とうこです・・・・・・・・・昨日は今受けているグレイトフルメソッドマスターコースのストーリー６の課題提出日。課題は２つ。２つの種類の違う仕事内容を作る予定なので２つ×２種類で計４つの課題を提出しなくてはなりません。結局１つしか提出できませんでした課題をやっている最中からこれでは締め切りまでに終わらない！！と焦り始め、結局ブツブツ言いながら締め切りの時間をむかえていた私。仕事として本当にちゃんと心に据えてないのだとなんだか応援してくれるたくさんの人に申し訳なく思いましたし、引き寄せているすべての運を自分で突き放しているのではないかとどうしようもなく落ち込みました。焦っていた時にグレイトフルメソッドプロデューサーであるいかみさんが送ってきてくれたメッセージが「ギリギリにならないように第二領域を前にすすめましょう！」私はこれを見た時に「あれ」やな！と思ったのですが、肝心の内容が思い出せなかったのである本を今引っ張り出してきました。「７つの習慣」です私はオリジナルの分厚い本だと読む前から断念しそうなので「ティーンズ」と「マンガ版」を持っています。「ティーンズ」も「マンガ版」も読みやすくておすすめです。なのに、、、読みやすいのに、、本棚の肥やしになりかけていました２年前この本をおすすめしてくれたのもいかみさんです。その時もサラーっと読んで満足して結局行動に移せていませんでした「知識を得て、行動に移す」ことがいかに難しいか。ということです。久しぶりにこの本を開いて第二領域について再確認してみました。第二領域とは人が日々やるべきこと人間活動を４つに分けた時の「緊急ではないが、重要なこと」ついつい後回しにされがちな第二領域の活動に時間をたくさん取ることが将来の自分に役立つということだそう。第７の習慣のうちの第３の習慣の分野です。時間管理の術となんとなく思っていたのですが・・・この領域には何が入るのでしょうか。「緊急ではないが、重要なこと」例えばリラックスすること友情を深めることトレーニング事前の計画作り宿題をこなす（！）（しかも期限通りに）だそうです！自分に本当に大切なものを知っているか？→第２の習慣「終わりを思い描くことから始める」を意識しているか？相手に流されず「ノー」と言えるか？→第１の習慣「主体的である」を意識しているか？上の2点がちゃんと意識されていないとこの領域をないがしろにしてしまうというわけですね。うーん、理解するのに時間がとてもかかってしまう私は頭の回転が遅いのでしょうかそういえば第１の習慣も第２の習慣も最近うまく使えていませんでした。人の付き合いや見栄のためいかなくてもいい集まりに行ったり（「ノー」が言えなかった）課題提出物を作るのにかかる時間終わりを設定することを全く無視して行き当たりバッタリで作業を始めていました。言われてハッと気づいたらしめたものです。もう一度仕切り直しですティーンズは学生の事例が多く解説も学生ならではの悩みに特化しているので７つの習慣の完訳（書籍）も欲しくなってきました。（オーディオバージョンはあるのですが、耳からの情報の理解にとにかく時間がかかるのです）この読書する時間は第二領域に入りますかね。７つの習慣を意識するというのは簡単行動に移して実践するのは難しい「第二領域を前にすすめる」？って時間確保して地道にコツコツやるようにとのことかなと。解離は健全な現実逃避だと私は思います。だけど解離性障害を持つ人はついつい自分のことを後回しにして「主体的」であることを忘れがちです。あなたは「主体的であり」ますか？私は「主体的である」を練習中です今でも「ノー」を爽やかに言って自分の大切なことに時間を割きましょうでもそれも大変な時は無理せず、その状況に流されているのもいいんじゃないかとおもました。無駄なことは何一つないのですからこれからも解離性障害だけじゃなく起業についてもインプットしたらここでアウトプットしますね一歩一歩確実に進んでいきます
12Aug
- Don't Worry, That's OK!　気づきのメッセージに注目してね＾＾
  こんにちは、人格共存アドバイザーのとうこです昨日はエアコンをつけずに家にいたらとんでもなく室内温度が上がっていたらしくかるーく熱中症状態になってしまいました水を1日２リットルは飲むことを習慣にしているのですがよりによって、昨日はあまり飲んでなくて案の定って感じです今日も1日だるさが抜けず頭も痛くなってダラダラと横になってしまいました部屋にいても熱中症気をつけましょう！・・・・・・・・・・・・・・ということで今日のテーマは、「言葉がけ」です。あなたの大切な人が解離性同一性障害で毎日苦しんだり悩む姿を見てどう声をかけたらいいのかわからなくなるそういうことありますよね。ついつい「大丈夫？」ついつい「大丈夫だから！」って・・・言ってしまいますよね。私はよく不安な気持ちの時に「大丈夫？」とか「大丈夫だから！」って言われると「大丈夫じゃないーーー！！」「一体何が大丈夫なんよーーーー？？！！」って、ウガーーーーーっって怒りながら聞き返していました。こころの中では「大丈夫なわけないやん！」「今何を持って、大丈夫と言えるの？こんなに不安なのに！」と思っていたんですね。きっと言ってくれた人は心から心配してくれているのに逆ギレしてしまうこともありました今あなたの大切な人はどこに入ってしまってどこにいてどこに向かっているのか何もわからない何も見えないくら〜いトンネルにいて手探り状態だったり荒立つ感情の波にもまれてどっちが上なのか下なのか全くわからなくなって波間を溺れてもがくしかない状態なのかもしれません。その渦中にいるとその状態に終わりがいつか来る！なんて到底思えないんです。何か確証が欲しいんです何か目的地のヒントが欲しいでも自分で見つからない声がけのヒントは”「◯◯だから」大丈夫だよ”とちゃんと理由を添えてあげることです。この◯◯の中には「そのままのあなたが好きだ」といった意味合いのものが入るといいですそれと「いつだって見守っている」というメッセージが入るといいですね。なぜか！辛い状態の本人にとって何が一番辛いかはそんな状態の自分を認めたくないからです認めざるをえない思い通りにならない自分、思い通りにならない現実、感情、体それを認めることが大丈夫じゃないと思っているんです。だからそんなあなたでもいいというメッセージがいちばん心に響くのです。ここで注意することがありますあなた自身が大丈夫と本当に思っていないと不安は伝わっちゃいますそういう時は、私もわかんないよ！って思ってていいです。心からの想いじゃなかったら、言わない。解離性同一性障害の人は予想以上に言葉の本質に敏感ですあなた自身がありのままのあなたを受け入れていますか？あなたが無理をして、自分はこうでなければとありもしない理想の何かになろうとしていたらそんな人に「ありのままでいい」とか「そんなあなたでもいい」なんて言われてもピンとこないでしょう。・・・・・・・・・・・・・・・Don't Worry, That's OK!心配すんな、それでいいじゃないか！・・・・・・・・・・・・・・・この言葉、私はもともと好きなんですが最近よく交流していただいている方のブログに書いてあってうん、本当にこれはマジックがかった言葉ねと改めて思いました。Don't Worry, That's OK!どうしてだと思いますか？これはちょっと心理学というより真理や啓発に近い話なのですが「今起こっていることは、スベテいい方向に向かうために起きていること」なんです。問題があった障害が出たしくじったどうしてだと思いますか？それには必ず原因があるんですこのままほっておいてはいけない何かこのままにしてはいけない色々な歪みついついやめたくてもやめられない考え方のクセそれらをもうやめましょうと体が教えてくれるから・・・問題に突き当たったり病気として現れたりするのです。トラブルや病気が教えてくれるのはもうそろそろ我慢するのはやめてもうそろそろ僕（私）の声を聞いてという体からのメッセージこれを天からのメッセージというセラピストさんもいますね。解離性同一性障害を目の前にしたあなたへどうしてあなたの前に人格が分かれる人が現れたか考えたことはありますか？あなた自身の心の癖はありませんか？誰にも言えない心の闇はありませんか？生きづらさを感じてませんか？ギクっドキッ胸が痛んだあなたはもう大丈夫ですよ。これに気付けない方がどれほど多いか。。解離性同一性障害を持つ人のパートナーや家族の人はサポーターと言います。サポーターの皆さんは解離性同一性障害本人の複雑な心の構造に触れることでご自身の取り残してきた心の絆創膏を剥がし自らの傷がちゃんと治っているのか膿んでいないか確かめて意外にまだ傷ついているということにハッと気づかされることがあるといいます。逆に言うと解離性同一性障害の子が身近にいなければ自分の問題を直視することも解決することもなかったよと言われます。ありのままの自分を探して見つける練習をしもがきながら自分を認めていく試練に立ち向かう解離性同一性障害という心の障害愛しいその人を身近で見て支える。それはあなたに勇気を与えるかもしれませんし人間の心の可能性を感じる大きな出来事であるはずです。まずはあなた自身を全て認めていってね！という運命のメッセージなのかもしれませんよ。Don't Worry, That's OK!あなたの人生に超えられない壁なんてありません。自己啓発的でスピリチュアルな内容になってしまいましたがこれが真実です。・・・・・・・・・・・・・・・このブログは解離性同一性障害の人が毎日明るく生きていくためのヒントを知ることができる秘密の小部屋ですそして同時に解離性同一性障害の方を支えるサポーターの方の日常の疑問や不安なことを解決できるような場所にしたいと思っています。ぜひ質問があればコメントやメッセージを送ってくださいね。ではまた
11Aug
- 体と心の不調を改善するために〇〇を抜いてみた！
  こんにちは人格共存アドバイザー湖本とうこです解離性同一性障害でも自分らしく生きたい！人格がたくさんいても共存して平気で毎日をすごせる方法をご案内しております。・・・・・・・・・・・・・・暑い日が続いていますね。。。。裏庭で家庭菜園をしているのですが雨が降らないからか野菜たちがカリッカリッになってきています。水をまいてあげなきゃ。。。。私たち人間だってこうも暑いと喉が渇いてしまいます。ついついアイス、冷たいジュースに手が伸びていませんか？冷蔵庫を開けると、待っている〜〜あま〜〜〜〜い誘惑たくさんの氷をガラスのコップに詰めて炭酸の入ったジュースを注ぐとしゅわわわわぁあ・・・って。。では今日はあま〜い「砂糖」と心・体との関係についてお話しします。本屋さんが好きでよくウロウロするんですが先日こんな本を発見しました。『砂糖をやめればうつにならない』この手の本、最近多くなってきた印象があります。　『断糖』というキーワード耳にされたことがありませんか？砂糖が体に対してどんな影響があるかようやく近年になって注目されてきたんですね。あなたはなんかスキッとしない体の不調を抱えていませんか？うつうつした気分が続いている朝起きる時が辛くてベッドから離れられない集中できない眠れない、寝付けない1日中だるいドキドキして落ち着かない鼻水がよく出て鼻炎かもしれないなんとなく風邪っぽいイライラしやすいそんな私がイヤ（自信が持てない）そのなんとなく不調の原因が砂糖のとりすぎと聞いたらあなたはどうしますか？私もどうしても朝が起きるの辛くってズーーーーーーット低血圧だから〜なんて既存の体質のせいにしてきていたんですがもう絶対、体質改善しようと思ってやってみました『砂糖を取らない生活』なんと２日目から体感がありました。体のだるさがなくなって朝スパっと起きれるようになったんですぼーっとしている時間が減って集中力が上がって車の運転とかが楽にできるようになりました。何より当たり前ですがダイエット効果もあって体重も少し落ちて体が軽くなる実感もあったんです。あとお腹が減るって感覚がちゃんと来るのが意外なプラスの効果でダラダラ食いをしなくなってきました夜も寝入りが良くなってグッスリ寝れるように。すると、自然と体が休まるのか日中のうつうつした気分も減りましたよこれらが食生活から砂糖を抜くことを意識して行うと実感できたことです。・・・・・・・・・・・・・・・・一つ辛いことがあって次第に何となく甘いものがたべたくなる。これが砂糖の中毒性かーーーーー砂糖は麻薬と同じ中毒性があるんだなって実感しました。この甘い物食べた〜い衝動とうまく付き合うための方法を今模索中ですいい方法があったらぜひ教えてください・・・・・・・・・・・・・・・・砂糖を取らない生活のやり方なんですが結構書店で本が出てきているので手にとって読んでみてみてください。でも湖本のやり方が知りたい！と思っていただけるなら今度記事にするので読んでくださいね薬や栄養ドリンクを飲んでごまかしている不調のあれこれがなんと砂糖だった？？という衝撃お砂糖の甘い罠から早く抜け出すといいこといっぱいですよお知らせこのブログでは自然と遊ぶ野遊び、食の改善、知恵の共有を通して心と体の調和を実感するきっかけをお届けしたいと思い開設しております。解離性同一性障害についての情報は一般的な病院での治療方法とは違うものもあり、専門家や治療者とは違う主観的な目線でのアドバイスです。理解されづらい症状のため解離性同一性障害の人は孤独に悩むことが多いですよね。医師やカウンセラーにも本当の気持ちや心の痛みをちゃんと言えなかったりします。医師たちの客観的で他人事な反応にもう傷ついちゃった、疲れちゃったよと心が折れてしまったあなたの心に響く情報をお伝えしていきます。ひとりぼっちのまま悩まなくてもいいです。あなたは一人ではありません。ぜひ読者登録して見に来てくださいね
10Aug
- 数日単位で記憶がない！解離性健忘あるよね～
  こんにちは人格共存ナビゲーター湖本とうこです解離あるあるコミックその１数日単位で記憶がない！人格分かれはじめの頃何度かあるんですよね。そのうち収まっていったんですが。ある日気がついたら数日間の記憶がない！約束はどうなったんだ！？友達の前で何か言ってないか？仕事はちゃんといってたのか？？無断欠勤とかしてないか？いろんな不安の種がグルグル。大抵の場合そつなく他の人格たちが生活をこなしてくれてて問題になることは私はありませんでした。解離性の症状がきつかった頃これが多くて人格が表に出ている間何をしたか誰とあったか何かの約束を新たにしていないか薬は飲んだか等を都度都度書き込むを書いた人格ノートというものを作りました。いわゆる人格同士の交換日記、連絡帳です。これをかいていない人は今日から早速かいてみることをお勧めします。人格を認識していなくても大丈夫。療養日誌として、日々の記録をするといいです。記憶がない！何をしていたかがわからない！を克服していけば日常生活を平気に過ごせるようになります。ぜひ人格ノートをつけてみてください。。
09Aug
- グレイトフルメソッドマスターコース３期に飛び入り参加します
  解離性同一性障害でも毎日明るく過ごしたい！という人のための秘密の小部屋です（めっちゃオープンやけど！笑）こんにちは人格共存アドバイザーのとうこです突然ですがあなたは占いは好きですか？私、石井ゆかりさんという占星術の占い師さんが好きでよく、石井ゆかりさんの「筋トレ」というサイトを見ているんですが２０１６年は１月から８月までは魚座は（あ、私魚座なんです）「出会いの季節」なんだそうです〜人に恵まれると聞いていたので今まで以上に出会いに意識してホントーーーーに感謝しているのですが素敵な出会い、またまたありそうです〜・・・・・・・・・・・・解離性同一性障害の人の悩みを解決したい！という、私の思いを形にするべく猪上素啓（イカミモトヒロ）さんにご指導していただいていますグレイトフルメソッドプロデューサーであるいかみさんとは２年前からのおつきあいなのですが当時、私はパニック障害を併発して体調が良くなく自分が解離性同一性障害ということを人に言うのもまだ徹底的に避けてて「田舎に移住して起業する」というコースを受けたのですが結局行動できず言い訳したりごまかし続けただけで形にならず苦い思いをしました。思いを隠したままなのでそりゃあそうですよね。肝心なとこは言えなかったから「あなたは一体何したいの？」状態だったと思います。私も、私は一体何したいの？って自問自答してました。その後２年間が経ち私も決意が固まり人に伝えたくないブロックも取れて自分の中で本当にやりたかった解離性同一性障害の人のための本当のこころの居場所つくりを形にするために個別コースを７月中頃から受けています。そして９月から開催するグレイトフルメソッドマスターコース４期に参加する予定なのですがいかみさんのご好意で３期のストーリー６からですが参加させてもらえることになりました。３期のメンバーさんにはどんなパッションを持ちどんなビジョンを持つ人がいるのか楽しみですねこのコースを受ける方は私も含め、ですが・何か自分らしい仕事をしたい・尖ったメッセージを持っている・それを人にどうやったら伝わるのかそれを知りたくて受けるのでしょう。エッジが尖った人に出会うといつもワクワクします私の解離性同一性障害の捉え方は一般的な医師やカウンセラーとだいぶ違うのでかなーりエッジが尖っているはずなんですよね〜なので！私らしさ全開で解離性同一性障害で悩む人のために解離性同一性障害の克服方法と人格を味方につけて夢を叶えるオリジナルメソッド一刻も早くこのブログを見てくれているあなたにお伝えできるよう頑張ります応援よろしくお願いしますぜひ読者になってくださいではでは〜家の猫との出会いにも感謝〜〜・・・・・・・・・・・・・グレイトフルメソッドプロデューサーいかみさんのアメブロ→私が大好きな占い師（星座）石井ゆかりさんの筋トレサイト→毎週金曜には次の週の占いを更新してくれてます。たまに言葉が難しくて「ん？」てなるけど日が経って後から「なるほどこのことかい！」って当たってたりして面白いです。（上のをクリックしていただけると別ページに飛びます）・・・・・・・・・・・・
05Aug
- 私探しの旅～プロローグ～
  解離性同一性障害でも自分らしく生きたい！人格がたくさんいても共存して平気で毎日をすごせる方法をご案内する人格共存ナビゲーター湖本とうこです「解離性同一性障害のブログは探せばあるんだけどわたしの悩みがどうやったらなくなるのか書いていないなぁ。。。」あなたは今、こんな気持ちを抱えていませんか？これは私が昔解離性同一性障害でつらかった頃に情報を探していて感じていたことです。あなたのその悩みを解決するためこのブログを作りました。解離性同一性障害に苦しむ人がもう一度笑顔を取り戻せますように。そう願い、活動しています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝No.1　～プロローグ～２００７年５月「じゃあ、この紹介状をもっていってくださいね」その病院は古いのに日が柔らかく差し込んで明るく清潔だった。受付で渡された一般的な大きさの封筒。薄くて軽い。この中にわたしのことが書かれているのか。見てみたい。でも怖い。封筒にちゃんと糊付けされていて医師の名前の印鑑が丁寧に押されていた。お世話になった病院とこれでお別れ。優しくてとてもいい先生だったのにな。「治療ができないから」そんな理由で転院することになった。いまでも懐かしく思う。医師から手を離された瞬間私たちは荒れ狂う海に生身で投げ出されたことになるのだ。どんな情報だってどんな小さな希望だって目の前に流れて来たら絶対つかまなきゃ。絶対つかんでやる。つかまなきゃ溺れてしまう。つかんで生きるんだ。だけど、無我夢中で私がその次つかんだのは「サメのひれ」だったのかもしれないってだいぶたってから気づいた。足がかじられるまで気づかなかった。その後私を容赦なく傷つけたのは資格を持つのに経験のない、解離に対して無理解な医師たちだった。続く・・・・・・・・・・・・・・・・・『◎私探しの旅をしていた頃のお話』では湖本が解離性同一性障害と診断されるまでと診断されてから現在までの紆余曲折を物語として綴っています。・・・・・・・・・・・・・・・・・この物語を書き始めた訳は解離性の症状で悩むあなたにあなた自身の体と心のなかでおきている事に気づくきっかけを提供したかったからです。湖本とうこが経験してきたことを読んでもらうことであなたと私の似ている部分、そして違う部分にあなたは気づくはずです。人は自分のことをよく知るには似ているところをもつ誰かと自分を比べて視てみる必要があります。解離性同一性障害は情報や経験談が少ないため比べてみたくてもなかなかできません。ぜひ湖本との違いに気づいてあなたの解離の謎を紐解く手掛かりにしてください。そして共通点をみつけて、あぁ、同じ思いをしている人がいるのだ自分だけじゃないんだな、とホッとしてもらえたらうれしく思います。のんびりと気楽にコーヒーでも飲みながら読んでくださいね湖本が悩みや辛さをどうやって解決してきたか？についての具体的な内容は◎クスリのテーマ◎記憶のテーマというように別記事で、テーマごとに書いていきます。そして体験の記事と解決策の記事をつなげていく予定です。このブログを充実した内容にするためにあなたの声を聞かせてくもらえませんか？こんなことを記事にしてほしい。こんなことを聞いてみたい。メッセージ、コメント欄にてお気軽に湖本あてに送ってください。ではまた次の記事でお会いしましょう
04Aug
- 自傷行為がやめられないあなたへ
  こんにちは、湖本とうこです解離性同一性障害の人が気軽に集まれて悩みを打ち明けられてそれだけじゃない、楽しい経験を一緒にしていく仲間作りの拠点コミュニティハウスを神戸市西区に作りたいと活動していますマイナスイオンを放出する猫たちとツンデレのキエリボウシインコのエリーとそれから座敷ガメ、膝ガメのコメ吉(女の子)動物大好きネイチャーウーマン湖本が賑やかに元気に活動してます解離性同一性障害をはじめ心の病を患うと『自分なんて誰にも必要とされてない』とか『自分なんていなくてもいいんじゃないかな』といった孤独感から自己否定感が出てくるときがあります。ひどいときは自分なんて…と、自分の価値観や自信がどんどん下がってしまい希死念慮という死んだ方がよかろうか…という感情が芽生えてくることがあります。社会から自分を消したくなったり何にも役にたててない自分を罰する気持ちがわいてきて自分を傷つけてしまうことがあるのです。その方法はリストカット、大量に薬を飲むなど目立った形が注目されやすいですが実は・爪を噛む・髪を抜く・爪を自分の体に立てるなどから始まり・意識的に階段から転げ落ちる・SNSでわざと嫌な自分をさらけ出す・自分のあまり好きな人と好きでもないのに付き合うなど、端からみたら『ええ？そんなんも自傷？？』といわれるくらい一見わかりづらいものもあります。私は自殺したい！と自傷したい！はまったく違うものだとおもっています。からだを直接傷つけることもあればこころがわざと辛くなるように行動するこれも自傷行為のひとつです。その方法は数えたらきりがないほど多岐にわたります。湖本も自傷ぐせがついてしまっていたのでもう体の傷はだいぶ癒えましたがやはり痕は残っています。自傷は時が解決してくれます。次第にしなくなります。おばーちゃん、おじーちゃんは自傷しますか？時期にお迎えがきますのであえてするなんてこと、しませんよね。どうしてか！自傷は自分との対話であり自分のこころの問題にばかり目を向けてしまうからしてしまうんです。だけど社会は年を重ねるにつれて自傷をすることにばかり目を向けさせてくれないんです。悩みの幅が広がり対人関係も世界もずっと広がります。働き始めると仕事での悩みがでてきます。自分の気持ちだけではどーにもならない他人との問題です。女性なら結婚だとか妊娠出産、姑、夫との関係で悩みます。妊娠出産はこどもである違う人間をおなかに抱える。これもいわば別の人間との関係になります。姑や夫との関係なんかはリアルに別の人との関係ですよね。自分に目を向けていられる間、なおかつその向ける視点が自分のマイナス面にあると自傷の原因のひとつになるのです。自傷は時間がたてば収まっていきます。自傷はおすすめできませんが自傷することよりもなぜそんなにこころが傷ついているのかに本人はじめ周りの人は目を向けるべきです。自傷をやめたいんだ、と相談してくださることが多いのですが、自傷はやめるものではなくしなくてすむようになるものなのです。卒業ともいうのかな？世界の中で自分が一番不幸だと思ってもいい。だってあなたにとって一番生きてきた中で辛いんです。でも自傷したくても体が不自由でできない人もいます。死にたくないのに死んでいくしかなかった人もいます。そういう人がいるんだからしちゃダメよ！じゃなくて、あなたの見る世界をもっと広げてほしい。あなたが今、どんなにつらくてもそれも人生の一部分なんだからまたやっちゃった、なんて自分を責めなくていいです。間違ったことしてもいいじゃない。でも、今自傷しているあなたが人生をありあまる時間だと思っているならそれは大間違い。私は育った環境が死を扱う場所だったから多くの人の死を身近にみてきたけどいのちは儚いからびっくりするくらい儚くて短いんだから今自傷ばかり目がいって、自分を責めまくって、自分を痛めつけるなんて本当に勿体ないよ。でも無駄じゃない。無駄なわけない。それが精一杯の方法だったんだもん。それが『私はこんなに傷ついている』って分かる方法だったんだよ。それが、誰も傷つけない考えられる最良の方法だったんだよね。傷ついた自分の心が、バランスとらなきゃって、体も傷をつけて、バラバラになりそうなこころと釣り合わせてなんとかバランス保ってるんだよね。傷ついた自分を思う存分確認したら湖本と次のステップにいきませんか？？自分を癒していくステップ。自分に向ける視点の向きをシフトチェンジするんです。マイナスからプラスに！自分の世界を泥沼から蓮の花が咲く湖に変えるんです。花を咲く一歩手前！これなら今のあなたにも受け入れられるでしょ？・・・・・・コミュニティハウスは神戸市西区にありますが、空き家を貸していただけるというお話が舞い込んできて(うおーー！引き寄せだーーー)今年の９月から内覧できるらしいので改装とかもしていきたいなと。一から拠点であるコミュニティハウスを作れるとは思っていませんでしたが動物に触れあえて人との繋がりを感じられて気軽に集まれてこの場所でエネルギーを貯めてもらって自傷だけに目を向けてるなんてもったいないわーと、あなたが思えるような場所作っていきますね最後に！自傷は卒業するものです。だから絶望しないで大丈夫。自分を大切にできるようになるからあきらめないでお問い合わせ、コメント、メッセージ気軽に送ってください。相談窓口➡メッセージから宜しくお願いします✨
03Aug
- ハチミツの日はハチミツを採ったぞーー！【いのち・自然・健康】のワークショップin神戸市西区
  湖本とうこです解離性同一性障害の人が気軽に集まれて楽しすぎて悩んでるどころじゃないコミュニティハウスを運営企画中です【いのち・自然・健康】のテーマでたくさんのワークショップを企画してます(*^^*)８月３日はハチミツの日ということで、ご好意で寺に置かせていただいているミツバチの巣箱からハチミツ取りをしました～これがその巣箱さてー！開けますよ～✨(かなり、軽装(笑)大丈夫！？)と、みんなから心配されました、大丈夫よーこっちからヘラを入れてー。反対からもヘラ入れて～…✨これは、巣箱の蓋にくっついた巣をヘラで切って外してます。チラッ|дﾟ)みえる？？！煙で蜜蜂を少し移動させます。煙が苦手なのですね！お寺だけにお線香、お借りしました(笑)ありがとうございます蓋と一番うえの段を外したぞーーー！みんな逃げてしまって写真も動画もとってもらえなかった。と思ったら、巣の横でとってくれてました！↓これ！一段目をとった瞬間の動画ごめんなさい、虫嫌いな人は嫌かも！巣箱から逃げてた蜂が異常を感じて一斉に巣箱にはいっていきます！号令をかけたみたいたらいの上にざるを置いて蜜がこぼれないようにして、これからハチを逃がしますー。逃がせたら巣をヘラで崩しながら取り出します。味見～✨こんな感じ垂れる～みんなで巣を取る！蜜がぎっしりです！ある子は夏休みの自由研究にするため写真撮ってます５歳の娘も手伝ってくれましたこのティースプーン一杯がミツバチ一匹が一生に集められる量です。こんなに少ないのーーー？ってみんな驚いていました！本当にひとさじひとさじ大切に頂かなくてはいけません。【いのち・自然・健康】のワークショップハチミツの日にみんなでハチミツ採りは無事に終わりました～良かった～！・・・・・・湖本とうこの人格と共に歩むHAPPYLIFEコミュニティハウスでは不定期ですが、【ヒトも大自然の一部であり一つのいのちだということ】を体験するワークショップを開催していますこのワークショップは部屋にこもってなにかをするというよりも大自然に身を投じて実際にみんなで体を動かします。これらのワークショップの大事なメッセージは、【あなたの元々持っている、自分を治そうとする力を信じて！】です。体の傷が癒えていくように心の傷も少しずつですが癒えていきます。その過程を大切な人生の一部分として丁寧に見守る環境を守ることこそ回復への大事な道筋だと信じてなりません。これは家庭でも医療の現場でも勉学する場でも仕事場でも同じです。これからもまたワークショップのご案内をしていきますので宜しくお願いします海や山にいったり、河原で本読んだり、動物たちを世話したりとわたし、湖本は日常的に生活の一部として自然に触れる生活をしています。その生活の一部をこうやってブログを見てくれているあなたと共有していくことでずっと辛くて圧し殺してきた不安なこころの合間に楽しいという感情が増えたならそれは素晴らしいことです今日も見ていただいてありがとうございます

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