行動できないのはあなたのせいじゃない！脳の省エネ戦略とは？

こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。

前回の「今月のカード」の記事では、

古い「物語」を手放して

心から望むことを選び直しましょう、とお送りしました。

とはいえ、新しいことを始めるのって

少しパワーがいりますよね。

ですので今回は、

スムーズなスタートのコツをお送りします。

🌟やりたいことを、スムーズに始めるには？

 先日、こんなご相談がありました。

「やらないといけないことがあるのに、

　ついつい後回しになっちゃうんです・・」

その気持ち、とてもよくわかります！

実は私も、以前は同じように

「やらなきゃ～」と思いながら、

グズグズして後回し・・

なんてことがよくありました。

でも最近、ある工夫で、

すっと動きやすくなったんです。

🌟「初動スイッチ」を意識してみた

慣れないことや初めてのこと、

面倒に感じることって

つい腰が重くなりがちですよね。

でも、これにはちゃんと理由があるんです。

私たちの脳は、基本的に省エネモード。

エアコンが起動時に

たくさん電力を消費するのと同じで、

新しい動きには

いつも以上のエネルギーを使います。

だからこそ、動き出すには

ちょっぴりパワーが必要。

その一方で、今やっていることを

続けるのは得意です。

脳にとっては、

エネルギー効率がいいんですね。

つまり、最初のスイッチさえ入ってしまえば

その後はスムーズに進みやすいということ。

ですので、今回は動くキッカケになる

「初動スイッチ」に焦点を当ててみました。

🌟 「初動スイッチ」７つのアイディア

色々試してみて、よかったものをいくつかご紹介しますね。

🍀１．「５分だけやってみる」

全部ではなく、まず５分をゴールに。

始めると、そのまま進められることも多いです。

🍀２．軽い言葉を合図にする

「やらなきゃ」という言葉を

「やりたい」という言葉に置きかえます。

「ちょっとだけやりたい」など、声に出すのもおススメ。

🍀３．習慣にひもづける

朝のコーヒーを淹れたらPCを開くなど、

「〜した時に、これをやる」とセットにします。

🍀４．環境を整えておく

机を片づけて、ノートや資料を見える場所に置いておく。

視界に入ると、

「ちょっとやっておこう」スイッチが入りやすいです。

🍀５．〝眺めるだけ〟でOK！にする

資料や本、WEBの情報ページを開いて、眺めるだけ。

その後、頭のすみにおいておくだけでも、少し動き始めます。

🍀６．〝調子が出なくてもできること〟を決めておく

気軽にできることを用意しておいたり

思い切って休むなど、あらかじめ決めておきます。

🍀７．ご褒美をきめておく

少しでもできたら、ちょっとしたご褒美を。

軽いティーブレイクなど、小さなことでOK。

「やると良いことがある」と脳が学習して、次がラクになります。

🌟「やらなきゃ」から「やってみよう」に変える

キッカケを意識するだけで、

意外に動きやすくなるんですよね。

これを読んでくれてるあなたは、

どんなキッカケがあったら

スムーズに動きやすくなりそうですか？

よかったら、少し考えてみてくださいね。

秋は、涼しくなってきて

いい流れに乗りやすい季節です。

心地よく動けるリズム、

ご自分なりに整えてみてくださいませ♡

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【9月のカード】もう、昔のわたしじゃなくていい

こんにちは、9月になりましたね。

いかがお過ごしですか。

セルフ・セラピー・カードから

月初のメッセージをお届けします🌿

9月に出たカードは、

🔶課題：個人の神話（Personal Myth）
 

🔶ギフト：選択（Choice）

私たちは、知らず知らずのうちに
 

「わたしってこういう人」

「がんばらなきゃ」

などの、『物語』を生きていることがあります。

でも、それって本当でしょうか？


 

今月は、
 

そんな思い込みにそっと気づき、
 

“本当はどうしたい？”という心の声に

耳を澄ませる時期かもしれません。

あなたの小さな気づきが、

新しい未来をつくる

『選択』につながりますように🍁

▼もっと詳しいカードのリーディングや
　N子さんのお悩みのストーリーはこちらに書きました🌙

【9月のカード】もう、昔のわたしじゃなくていい - 心の癒しと成長のメルマガより

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「ごめんね」ばかりじゃ通じない？ 本音でつながる8月のカード

おはようございます。心理セラピストの遊座 まりこです。

8月になりましたね。
週末は台風のニュースもありましたが

無事にお過ごしでしょうか。

今日は、今月のカードリーディングをお届けします🌿

今回のテーマは

「罪悪感にサヨナラ。本心からのコミュニケーション」。
 

ちょっと長めなので、読みやすく目次をつけています。

よかったら、ご自身に重なる部分があるか

ゆっくり読んでみてくださいね。
 

🍀罪悪感にサヨナラ♪本心からのコミュニケーションでつながりを

⬜罪悪感が伝える、優しいメッセージとは？

💬「言わないほうがいいかな」の奥にある本音

🌸 Dさんのエピソード：小さな勇気がくれた変化

 🌿心からの気持ちを、大切に分かち合う

🍀罪悪感にサヨナラ♪本心からのコミュニケーションでつながりを

今月は、課題のカードに「罪悪感」、

ギフトのカードに「コミュニケーション」が出ました。

今月は、「相手に悪い」とか

「申し訳ないから」ということではなく

🍀本当の気持ちを共有できる

🍀心から伝えあえる

🍀通じ合える

そんな本心からのコミュニケーションで

癒されそう✨です。

⬜【罪悪感が伝える、優しいメッセージとは？】

今月のカードが示すのは、

「もう前に進んでいいよ」という

優しいメッセージです。

私たちはつい

過去の出来事のことや

「迷惑をかけるのでは」

「相手が嫌な気持ちになるのでは」という思いに

気をとられがちですが、

その思いが

心の扉を閉ざして、

真のつながりを

遠ざけてしまうことがあります。

でも、今月は「コミュニケーション」がギフト。

これは、自分の気持ちや願いを

明確にして分かち合うことで、

誤解やすれ違いが

癒されるという流れがきています。

「言わない方がいいかも・・」と

思ってしまう時こそ、

ほんの少しの勇気を持って

心の声に耳を傾けてみてください。

 

💬【「言わないほうがいいかな」の奥にある本音】

言いたいことがあるけれど、

遠慮や罪悪感、相手への気遣いから

言えずに胸にしまってしまいそうな時こそ、

その気持ちが、実は

大切なサインかもしれません。

たとえば、

・相手にどう思われるか不安

・わがままと思われたくない

・空気を壊したくない

そんな気持ちが出てくる場面ってありますよね。

でも、その「言わない方がいいかな」と

抑え込もうとする気持ちの奥には

🥀「ほんとうはこうしてほしい」

🥀「こんな風に感じている」

という、あなた自身の本音が

隠れていることが多いんです。

今月は、そんな場面で

相手を責めたり

押しつけたりすることなく、

ただ素直に

相手と気持ちを共有することを

意識してみてもいいかもしれません。

🌸 【Dさんのエピソード：小さな勇気がくれた変化】

Ⅾさんは

いつも通っている整体の先生に、

これまでは自分の希望を

言い出せずにいました。

先生の好意をくんで、

ちょっぴりガマンしていたのです。

でもあるとき、思い切って

「こうしてもらえたら嬉しいです」と伝えてみました。

そうしたら、先生は

「そうだったんですね」ときちんと受け止めて

希望に沿って施術するように

なってくれたそうです。

その結果、通うのが

「前より楽しみになった」そうですよ🌻

これは

自分を大切にしながら、

相手ともつながる

ことができたということですよね。

 🌿【心からの気持ちを、大切に分かち合う】

自分の中の感情にも気づきながら、

それを超えて一歩踏み出した時、

その関係に思いがけない

あたたかさが生まれたーー

そんな経験ではないでしょうか。

あなたにとっても、今月はそんな

「小さな勇気」のコミュニケーションが、

じんわり癒しを

届けてくれるかもしれません。

今月は、自分の感情や

過去の思い込みを超えて

「本当はこう感じている」と

伝えられるタイミングがあるかもしれません。

その先には、もしかしたら

さらなる安心感や信頼が

待っているかもしれませんよ。

 

今月のリーディング、いかがでしたか。

参考になれば幸いです。

🍀読んでみて、何か少しでも

感じたこと・思ったことがあれば

メモしたり、人に話すなど「アウトプット」がおススメです♪

そうすることで、

大切な気付きを忘れにくくなり、

後でご自分の役に立てやすくなりますよ。

それでは、今回もお読みいただき

ありがとうございました。

今月も、心地よく・楽しく

健やかにお過ごしくださいね。

暑いですので、どうぞお体ご自愛ください♡

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カフェ会ご報告♪安心できるつながりが広がった日

こんにちは、心理セラピストの遊座 まりこです。

先日、帰り道でたまたま打ち上げ花火に遭遇！

すごくラッキーな気持ちになれました♪

これを読んでいるあなたは、最近いかがお過ごしですか。

来てくださって、ありがとうございます。

さて、今回は、先日開いた

カフェ会のご報告です。

 
テーマは、人間関係について、

ゆるっと話せる場でした。

恋愛、家族、職場、などなど

人間関係ならどんなテーマでもOK、

ということでお越しいただきました。

リピーターの方が参加してくださって、

「また会えて嬉しいですね〜！」なんて、

あたたかい空気になりました～☺️

「メルマガ読んでピンと来て、

　すぐ申し込みました」と言っていただけて、

やってみて良かった～と

嬉しくなりました。

最初は少し緊張気味でしたが

だんだんとリラックスして

話が盛り上がると笑い声も・・

終わってみれば、

なんだかお友達同士のような、

和やかな時間でした♪

お話する中で、

「最近、ちょっぴりショックなことが・・」

「安心できる場につながりたいなと」

そんなお言葉も出てきました。

ただリラックスして話すだけで、

なんとなく安心することってありますよね。

面白かったのが、

テーマ以外の話もけっこう出たこと♪

日々のちょっとしたこと、

ちょっと笑える話、

意外な興味関心・・・。

話しやすい場だからこそ、

広がる世界もあるんだなぁと感じました☺️

 
私自身も、やっぱり

信頼やつながりって、

心の滋養になってくれるものだなって

あらためて実感しました。

誰かに話せたり、

安心して言葉にできること。

そんな体験も

癒しの入り口になるんだなと思いました🍀

これからも、そんなふうに

安心できる場を

少しずつ作っていけたらと思ってます🌱

また気軽にふらっと

話せるような機会も作りますね♪

🌻実は最近、夫とのやりとりでも

信頼や、「わかり合う」ことについて

あれこれ感じたことがありました（笑）

次回のメルマガでは、そのエピソードを

ちょこっとご紹介しようと思ってます。

お楽しみに😉

ではでは、ここまでお読みいただき

ありがとうございました。

今日も素敵な時間をお過ごしくださいね♡

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『怒りの奥にある“本当の気持ち”とは？』

思い通りにいかない時は、『理想が形になる前』段階かも

こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。

夕方は少し涼しくて、ホッとひと息ついております☕

読んでくださって、ありがとうございます。

さて今回は、最近あらためて感じた

「理想と現実のバランス」についてのお話をしますね。

＜目次＞

🌱 自分を大切にできるようになると

🌀 でも、理想と現実がかみ合わないことも・・

🔁 昔の自分だったらどうしてた？

🎯 理想と現実をつなぐ考え方

🌸 希望をあきらめるのではなく、形を変える

🚶‍♀️もし今、軌道修正の途中にいるとしたら

 

🌱 自分を大切にできるようになると

自分が癒されてきて

自己肯定感が上がってくると、

世間や他人の期待だけでなく、

自分の理想や希望を

大切にできるようになってきます。

そうすると、夢や希望、理想などが

どんどん出てきたりします。

「こんな働き方がしたい」

「自分らしく生きたい」

「こういう関係性が理想」など。

 

🌀 でも、理想と現実がかみ合わないことも・・

でも、その理想を

そのまま現実に当てはめようとすると——

うまくいかないことも出てきますよね。

理想を通そうとすると、

結果がついてこなかったりして、

ちょっとガッカリしたり・・・

そのときに初めて

「あれ？現実面ではどうなんだろう」と振り返って、

そこからようやく

「じゃあ、どうしていこうかな？」と

少しずつ軌道修正していく——

こういう流れ、実は

誰にでも起きているものだと思うんです。

🔁 昔の自分だったらどうしてた？

たとえば、

昔の自分だったら

本当は時短勤務やテレワークが希望なのに

「とにかく面接に受かりたいから」と、

フルタイムで働き始めてしまって、

忙しすぎてヘトヘトになり、

「私、なにやってるんだろう・・・？」

となっていたかもしれない。

でも色々学んだ今は、

「自分の希望はこうだから、

　それが叶う場所を探そう」と、

ちゃんと自分に合った

選択ができるようになる。

もしサクサク思い通りに

いかなかったとしても、

それは本当は、理想へ向かって

１歩進んでいるのかもしれません。

🎯 理想と現実をつなぐ考え方

心に理想を持つのは、すごく大切なこと。

でも、その理想が通らなかったとき、

「どう受け止めて、どう動くか」に、

その人の考え方や、心の持ち方の

柔軟さが関わってきます。

これって、会社で昔からある

「PDCAサイクル」と似てますよね。

理想（計画）」を立てて、

実行してみて、

結果を検証して、

改善していく。

仕事だけでなく、人生も感情も

試行錯誤しながら、

自分なりのやり方を

見つけていくプロセスが大事なんですね。

 🌸 希望をあきらめるのではなく、形を変える

希望通りにいかないから諦める

のではなく、

どう折り合いをつけるか、

どんな順番で叶えていくかを考えることで、

理想が現実になる準備ができていきます。

「理想を持っていたのに傷ついた」

そんな経験があったとしたら、

それは決して無駄じゃなくて

本当の意味での「前進」なのかもしれません。

「なんでうまくいかないの・・」と思う時は

あなたの理想が

現実的に叶う

前触れかもしれませんよ。

🚶‍♀️ もし今、軌道修正の途中にいるとしたら

そしてもし、あなたが今

軌道修正の途中にいるなら、

どんな風に、どんな方向に

次の一歩を踏み出してみたいですか？

さまざまな経験を楽しみながら

１歩ずつ進んでいきたいですね😊

遊び心を大切に

自分のペースでいきましょう♡

それでは、今日もお読みいただき

ありがとうございました✨

また

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『怒りの奥にある“本当の気持ち”とは？』

「友達なのに疲れる」理由と、ちょっとしたコツ

こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。

暑い季節、いかがお過ごしですか。

今日もお読みいただきありがとうございます。

🌿【癒しのメッセージ】 

🌼今日のヒントは「つながり」

人は誰かとつながると

安心感が生まれて

心がふっとゆるむもの。

つながりは、軽い声がけや笑顔、

ちょっとした共通の話題からでも。

深く語り合わなくても、

「きれいだね」と

同じ景色を眺めるだけで

気持ちが近づくことってありますよね。

今回は、そんな

「つながり方の工夫」がヒントになった

ご友人との関係についての

ご相談をご紹介します。

🥀【「友達なのに疲れる」理由と、ちょっとしたコツ】

「友達と会うと、

　いつも気をつかって

　疲れてしまうんです」

先日、そんなご相談をいただきました。

その方は、長年のご友人と

久しぶりに会ったものの、

会話がかみ合わなかったり、

自分の話にも

興味を持ってもらえないような気がして、

ちょっとブルーになってしまったそうなんです。

【🔍つながり＝共感とは限らない？】

でも、セッションで

「人との接点って

　感情的なやりとりだけじゃないですよね」

という話になりました。

共感力がある方にとっては、

「気持ちが通じ合うこと」が

つながりの基準になりがちです。

でも、そうじゃないやり方も

あるんですよね。

【🎨相手の『好き』に合わせてみたら】

聞くと、そのご友人は

・アートや美術が好き

・モノや作品への興味が強いタイプ

それならばと、次に会うときは

展覧会にご一緒することを

ご提案してみました。

すると、思いがけず

自然に会話が弾んだそうです。

相手も前より楽しそうで、

ちょっとオシャレもしてきていて、

相手の『好き』を尊重したことで

うまくつながれたのかも、と

そんなふうに感じたそうです。

 

【🌱関係は、「ちょうどいい距離」に調整できる】

このお話から改めて感じたのは、

友人との関係って

「合わないなら終わり」でもなく

「我慢して付き合い続ける」でもないということ。

『今』ちょうどいい距離に

調整していくこともできるんですよね。

🍀 深く共感できなくても

🍀 一緒に楽しめる目的があれば、

心地よくつながれることもあります。

 

【💡あなたのまわりにも、そんな人いませんか？】

これを読んでくださってるあなたにも

「ちょっと付き合い方を調整したいな」

と思う関係はありますか？

そんなときは、

「気持ちをわかり合う」以外の

少し違うつながり方に

目を向けてみるのも

ひとつのヒントかもしれません。

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『怒りの奥にある“本当の気持ち”とは？』

セラピーを学んだのに苦しかった私が抜け出せた理由

こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。

暑くなりましたね。いかがお過ごしですか。

いつも読んでくださって、ありがとうございます。

さて少し前に、とある場所で

「ハートチャクラを開くには、

　〇〇しましょう」という文章を

読む機会がありました。

とても素敵な文章でしたが、

その後でふと

「でも、癒された感覚とは

　少し違うかも・・？」と感じたんですね。

 

 💡知識を増やしても、心が楽になるとは限らない

実は私にも、

心の癒しや成長について

本を読みあさったり、

講座に通ったり、

とにかく勉強しまくった時期がありました。

そして当時は、すごく

「分かった」気になってたんです（笑）

知識はどんどん増えて

詳しくなって、

「私、成長してる！」って思ってました。

でも・・・

その頃の私は、

人の言動を見ては

「あの人はここができてない」とか、

「私はここがまだダメだ」とか

逆に「ここはできてる」とか。

気づけば、

その知識を使って、

ジャッジばかりしてたんですよね。

一見、心の成長を

気にしているようで、

実は、世間一般の

「これが良い・悪い」っていう評価と、

根っこは同じだったんです。

ただ、基準が

「心の成長」に変わっただけで、

本質は全く変わってませんでした。

そして何よりも――

心は軽くならなかったし、

人間関係も楽にはなりませんでした。

このことに気づくのに、

何年も何年もかかりました。

🌸体験としての癒しへ

今は、セッションでも

「知識の提供」よりも

ワークなどの「体験」を通じて、

自分の内側から感じて

気付いて頂くことを

大切にしています。

というのも、

そういう自分の経験から、

悩んでる方には寄り道せず

早く変化して

ラクになって頂きたいから。

「わかってるつもりだったけど、

　本当はこうだったんだ・・」　

「心がふっとゆるんだ」

「呼吸が深くなった」

そんな小さな「体感」から、

変化って始まるんですよね。

もちろん、知識を否定するつもりは

全然ありません。

でも、不思議なもので、

知識がなくても

上手くいく人や

スッと変われる人っていらっしゃいます。

そういう人は、

ご自分の体験を通して、

自然と必要なことを

身につけてきたのではないでしょうか。

🌿おわりに

もし今

「色々勉強したけど、

　なんだかうまくいかない」と感じている方がいたら・・

それはもしかしたら、

思考の方に偏りすぎている

サインかもしれません。

そんなときは、深呼吸して

今一度

「感じること」

「自分の本音」

「素直な気持ち」に

意識を向けてみてくださいね。

🌿思考の方向

🌿心で感じること

🌿体の感覚

全てが同じ方を向いてる時に

上手くいく流れが

自然とやってきます。

自分の中の

「小さな違和感」を無視せずに、

あなたの「本当の気持ち」を

大切にしてあげてくださいね💕

ちなみに・・

今日のカードは

「Trust（信頼）」

自分の感覚や体験

そして、明るい未来を信じることを

教えてくれるカードです🌿

🌟25日（金）カフェ会やります♪

遊座 まりこ 人間関係のお悩みを 気楽に話せるカフェ会 - リザスト

それでは、今日も読んでくださって、

ありがとうございました😊

また～

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怒りの奥にある“本当の気持ち”とは？

こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。

日差しがまぶしい季節、いかがお過ごしですか。

いつも読んでくださって、ありがとうございます。

さて先日、カフェでのこと。

なんとなく耳に入った会話が

過去のよくあるご相談と重なって

印象に残りました。

今回は、そのテーマを中心にお送りしますね。

📬 今日の内容

・🪑 思わぬ誤解から見える、気持ちの奥

・💭 怒りの裏側にあるほんとうの想い

・🔍 NLPとカードの視点から見るヒント

・🧹 落ち込んだ時の、シンプルな整え方

・🌻 お知らせ：7/25（金）夜 カフェ会予定♪ 

🪑 思わぬ誤解から見える、気持ちの奥

その悩んでいる方を、仮にPさんとしますね。

お悩みの内容は、

「友人との関係」について。

ある時期から会わなくなった友人がいて、

「特に深く関わらなかったし、

　誘っても断られていたし・・」。

ところが、後になって別の人から、

「（その友人が）『Pさんにひどいことを言われた』

　と言っていた」と聞き、

とても驚き、ショックを受けたそうです。

「え、それ私のこと？」

「そんな記憶はないけど・・」

「会わなくなったな〜とは思ってたけど」

「もっとちゃんと、声をかけていればよかったのかな・・・」

最初はかなり怒りが出ていましたが、

徐々に、困惑、戸惑いとともに

「傷つけてしまったのかもしれない」という

その奥の不安や、

傷ついた気持ちがにじみ出ていました。

💭 怒りの奥にある、本当の気持ち

このお話を聞きながら、

ふと感じたことがあります。

怒りの奥には、

「ちゃんと分かってもらえなかった」

「誤解されたのかもしれない」

という寂しさや不安が

隠れていることがあります。

そして、自分では

まったく悪気がなかったとしても、

相手の中では「何かが起こっていた」ことに、

後になってから

気づくこともあるのだということ。

また、こういった感情というのは、

「今起こったこと」

への反応だけでなく、

それに似た過去の経験や記憶と

無意識のうちに

結びついていることがあります。

ですので、感情が強く動いたときは

「もしかしたら、これは

　昔の出来事とつながっているのかも」

と視点を広げることで、

ヒントが見つかることもあります。

🔍 NLPとカードからのヒント

もし最近、誰かに対してイラッとしたり、

モヤモヤした場面があったなら、

その「奥にある気持ち」に

目を向けてみると、

少し気持ちが軽くなるかもしれません。

こうした場面では、NLPの視点である

「同じ出来事でも、人によって

　見えている世界、受け取り方が違う」

という考え方が、とても役立ちます。

感情の行き違いは、

お互いの「意味づけ」や

背景の違いが重なって

起こっていることがあるからです。

また、セルフ・セラピー・カードにも、

こうした人間関係の

ヒントになるカードがあります。

たとえば「コミュニケーション」のカードには、

こんなメッセージがあります。

「自分の立場を明確にすることが、助けになる」

たとえ相手に伝えられなかったとしても、

自分の中で

「どんな立ち位置でいたいのか」を

明確にするだけで、

気持ちが楽になることがあります。

そして、怒りやショックの奥には、

「伝えたかったけど、

　伝えられなかった気持ち」

があるかもしれない、ということ。

まずは、自分の中で

その気持ちを整理してみることが、

次の一歩につながるヒントになりますよ。

🧹 落ち込んだ気持ちを整える、シンプルな方法

日々の中で

予想外のことが起こって、

ふと心が沈んだり、

ちょっぴり元気が出ないときってありますよね。

そんなときは、無理に前向きになろうとせず、

「今の自分にできること」を

コツコツやってみるのがおすすめです。

🍀部屋を片付ける、洗濯する、料理する

🍀簡単な仕事や、誰かの役に立ったと感じられることをする

🍀モヤモヤした気持ちを、日記やノートに書き出してみる

そんな小さな行動でも、

気持ちを整えてくれる力があります。

何も変わっていないように見えても、

自分の中では

「回復スイッチ」が入っていることもあるんです。

気持ちが追いつかないときは、

まず少し体を動かすことから。

そして、周囲や自然との

つながりを感じてみてください。

それだけでも、

十分な回復スイッチになりますよ。

🌱 自分を整えるプロセスを、大切に

怒りや落ち込みの奥にある

本当の気持ちに気づき、

今の自分の「立ち位置」を確認しながら、

少しずつでも「今の私」に集中する——

そんなプロセスが、

あなた自身のペースを

整える力になります。

必要なときは、

カードやセッションでもサポートしていますので、

いつでもご相談くださいね🌼

 

🌻ちなみに・・・

感情や人間関係は、

誰かと少し話すだけでも、

気持ちが楽になることがありますよね。

そんな時間をシェアできたらと思い、

25日（金）夜に、オンラインで

小さなカフェ会を予定しています☕

詳細はまたお知らせしますね。

 

それでは、ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

またお送りしますね。

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【7月のカード】「もう無理かも…」の先にある、真実の愛へ

こんにちは、心理セラピストの遊座まりこです。

最近、おうちランチで

簡単冷製パスタにハマってます🍝  

トマトとシソを刻んで、冷やした麺を

めんつゆとオリーブオイルで和えるだけ♪  

色んな具でアレンジもできて、

暑い日におススメです🌿  

さて、7月に入りましたね。

今月も、【セルフ・セラピー・カード】を使った

月初のリーディングをお届けしています📖

🃏【7月のカード】

🔶課題：「死の誘惑」

🔶ギフト：「真実の愛」

今月は、

「心が折れそう…」

「もうやめたい」

と感じることがあるかもしれません。

でも、それはもしかしたら

新しいステージに進むための

サインかも？！！

そんなテーマをもとに、
 

・カードが伝えてくれる今月のメッセージ
・現実の出来事にどうつながるか？
・体験談やエピソード
 

なども交えて、詳しく綴りました。

 

💌詳しくはこちらでご覧ください
▶【7月のリーディング全文はこちら】

【7月のカード】「もう無理かも…」の先にある、真実の愛へ - 心の癒しと成長のメルマガより

＜内容＞

🔶7月のカード：心が折れそうな時にこそ、受け取れるギフト

🧭 行き詰まりのサインの読み解き方

🌸「真実の愛」が指し示す、新しい出会い

🪞Iさんの仕事の変化／📍Bさんとパートナーシップの気づき

🌱今月をどう過ごす？ヒントとメッセージ

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あなたの「今必要なメッセージ」をカードでお届けします。

＼自分の本音がやさしく見えてくる／

▼気になる方はこちらからどうぞ🌿

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【6月のカード】力を抜いて、流れに乗るヒントとミニワーク

🌿6月になりましたね🌕

　

ジメジメしたり、

ちょっと疲れが出やすい季節・・・

なんだか気分が上がらない日もあるかもしれませんね☔

　

そんな6月のカードは、
「コントロール」と「流れ」が出ました✨
 

　

　

💡このカードの「コントロール」というのは、

全部自分でやらなきゃって思う

先のことが気になって落ち着かない
 

相手を変えたくなってしまう
 

　
など、「不安」から

状況をコントロールしたくなること。

でも、「流れ」のカードが
 

『自然なタイミングで、

　必要なことはちゃんとやってくるよ』

と、教えてくれています🕊️

　

力を抜いて、ちょっと深呼吸・・・

そうすると、いい流れにのれるかもしれません🌊

　

　

✨6月は、がんばりすぎるよりも

ゆるんで、自然体でいるほうが、

うまくいくかもしれません☺️

　

　

📌 じゃあ、どうやってゆるめるの？
 

📌 コントロールを手放すって、具体的には何すればいいの？

📌 心と体に効くミニワークは？

　

など、もっと詳しく知りたい方のために…

👇今月のヒント＆ミニワークなど、詳しい記事はこちらです

【6月のカード】力を抜いて、流れに乗るヒントとミニワーク - 心の癒しと成長のメルマガより

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🌊今月も、心地よく流れに乗れますように。

メルマガでは、次回人間関係のヒントをお届けしますね💌

いつもお読みいただき、ありがとうございます✨